悠(はるか)闘病垢

闘病専用垢。50代男性。性同一性障害(性的対象は女性なので複雑)26年8月現在PTSD、パニック障害9年目、自律神経失調症、鬱6月に再発。特性HSP。病気の治療法は百人百様。ポストは愚痴と弱音過多。政治や宗教、思想強めのポストしてる方はブロックしております。

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

かかえてる問題
重さは状況によるので順位は無いです

⚫︎複数の精神疾患とそこから派生する身体疾患
⚫︎多額の借金
⚫︎毒親
⚫︎モラハラ同僚達
⚫︎でっちあげられたパワハラ容疑での解雇の危機
⚫︎脂肪肝による異常な疲れ

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

昨日は帰宅直後19時に気絶かのように寝た
アラームが22時半に鳴りそこから夕飯を食べすぐに再度寝ようとしたけどフラッシュバックと不安感で2時くらいまで眠れず、寝たら寝たで悪夢
通院した病院にDV女が現れて、みたいなのを延々と見続け、今疲労感でグッタリしている
この後仕事とか信じられない

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

悪化した #PTSD がえぐい

ついに初めて出来た彼女から受けたDVまでフラッシュバックするようになり、夢やプライベート時間だけでもツライのに、仕事中にもフラッシュバックするようになってしまった

薬で解決出来るものでもなく、時間経過やカウンセリング、ショック療法など手間がかかるので悩む

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

老眼ど疲労で文字が読めない、、、

iPhoneの文字は最大まで大きくしている

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

帰宅し夕飯後、異様な疲れが取れず布団直行したのが20時半、1時くらいに悪夢で起きた記憶、その後3時に明確に目が覚め薬飲んだり掛け布団出したりで30分だけ起きて再度就寝
5時45分にアラームで起きた

けどスマートウォッチの記録はめちゃくちゃ
特に3時に動き回ってるのに寝てる扱い謎

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

今日から早番シフト、かつ同僚一名が1週間休みという勤務体制でなんか嫌な予感しかしない

たぶん相当疲弊するし、プライベートな時間は無さそう

少し仮眠してから出勤、、、いつにも増してなんかやる気が出ない

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

エチゾラムを21時から2時半の短時間に1日分飲む事になった、一度にがぶ飲みするよりはマシですが、脳には悪い影響が残るのでそこは心配

特に、身を守るためでなく仕事のためにこれをしたのが、なんか心理的にひっかかるものがある

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

昨夜は22時から寝るために布団に入ったものの薬も効かず0時に再度頓服、結局寝ついたのは1時くらい
その後動悸で2時半に目が覚め再度頓服、、、
それでもぐっすり寝た感触は無く #悪夢 を見た記憶だけがある

スマートウォッチでは寝てるし心拍数も50台で安定、、、ん〜

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

寝るためには早めにスマホから手を離すべきだけど、不安な時ほどスマホに頼る習慣がついてしまった、、、

自分が悪い

あと出来る事はエチゾラム頓服と、瞑想する事くらい
それでも寝れない時は寝れないので、無理なら悩まず諦め、、、れると良いです

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

結局昨夜 #パニック発作 が起きていたようで行けるよう訓練した近所のホームセンターに行こうとしたら、不安感が爆発しそうになってあきらめた

かなり脳が敏感になっていたようで、それがキッカケになって全てが気になり不安感が湧く様になってしまった

この状態で寝れるかも不安

[かなで@パニック障害を「大丈夫」にする人 @kanade1985]

病歴が長ければ、回復にも時間がかかることが多い。一朝一夕にはいかない。だからこそ小さなことを毎日積み重ねることが大事。メンタル面もフィジカル面も、ひとつひとつ大切にしていこ。

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

え、、、やめてよ、、、

[頭痛ーる：気圧予報で体調管理⛅ @terunekootenki]

「夜にかけて気圧低下　無理せず安静に」

10/5(月)東京：頭痛ーるの気圧予報
気圧の谷の影響で夜にかけて気圧が低下する見込みです。
体調の悪化が見込まれますので、無理をせずになるべく安静にして過ごすように調整してください。

湿った空気の影響で雲に覆われ午後は雨のぱらつく恐れもあります。

朝の最低気温は17℃前後で、4日と同程度でしょう。
最高気温は23℃前後で、4日と同程度の見込みです。
調整できる服装がよいでしょう。

👉最新の気圧予報はアプリでhttps://t.co/ly3AaEW2To

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

仕事のミスのストレスと連日の過労で20時に帰宅後、即寝れた
けどまったく寝た気がしない
スマートウォッチつけ忘れたので状況はわからないけど、全速力で走った後のような息切れと疲労感は、夜中に #パニック発作 を起こしかけたのは間違い無い

とにかく朝から疲れて居て何も出来ない泣

[かなで@パニック障害を「大丈夫」にする人 @kanade1985]

パニック障害は、もちろん理解やサポートをしてくれる人がいるかどうかは大きいけど、結局は孤独な戦いだよ。いつも戦うなって言うけどね。病気との戦いじゃなくて、病気であることを含めた自分と向き合う苦しみとの戦い。そこに関しては、あなたも、私も、等しく一人。生き抜こう。

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

体調が悪い状態でワンオペで仕事したら先月したミスとまったく同じミスをしてしまった、、、先月はササッと修正して終わったのですが、、、今日は運悪くバレて大騒ぎになり上司に報告される事になってしまい、やる気をなくしてスマホに向かっている

体調悪いとやはり意識が仕事全体に行き届かない泣

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

スマートウォッチは寝てる事にしてる、、、

意味がわからない、確かに3時半以降に寝たけど、4時40分の時計は見て以降はほぼ意識あったのに

相変わらず何のデータで睡眠を計測しているのか気になる、、、

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

#パニック障害 #不安障害 のため医者から止められていたのに、ネトフリでアニメとドラマ観たら寝れなくなり、絶望的に体調が悪くツライ

自分が悪いので仕方ないけど、こんなに精神的に弱ってるとは自覚と現実の乖離におどろいている

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

2月にパワハラする社員と捏造報告から断定するような扱いされて以降、それ以前の生活習慣が全て壊れてしまい、それで #自律神経失調症 や他の病気が悪化している

だから可能なら2月以前の生活に戻したいし戻りたい

と言う気持ちはあるけど体が言うことを聞かないかなしみ

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

心臓の24時間心拍計測が終わった

あれからだんだん良くなっていたので、かかりつけの医の見立て、#自律神経失調症 が一時的に悪化しただけぽい

とはいえ「実は、、、」もありえるから検査はしておいた方が良いので、検査はしてよかったと思う

とりあえずなんか検査装置が気になり疲れた

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

三連休で体がバカになってるし、平和を享受したせいで体も脳も仕事に行くのを拒んでるし、あたし自身も嫌だと感じてる

休みって怖い

[悠(はるか)闘病垢 @alka_ren]

4時45分の地震のせいで、見たであろう悪夢の内容忘れた

#アマゾフィット でも地震で起きた時間は起きた事になってるけど起きて居た5分間がちゃんと記録出来てない汗
信用ならないけど、目安としては昼寝も記録していて、ちゃんと機能してるので、使い続ける予定