かなで@パニック障害を「大丈夫」にする人

【 パニック障害の「しんどい」を「大丈夫」に 】パニック障害 / 嘔吐恐怖症 / 解離性障害 / PTSD｜元夫のモラハラでパニック障害➡︎悪化して寝たきり➡︎病気のしくみを勉強して改善｜NLPカウンセラー｜心と身体をゆるめます♡｜【著書】パニック障害を｢大丈夫｣にする方法

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#パニック障害

パニック障害を「大丈夫」にする方法

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@flightforeverr 病名が紛らわしいですよね🥹ちなみにパニック障害の症状で乗務員さんに声を掛けた場合、どのように対応していただけるのでしょうか？基本的に他人が何かしたから治まるというものではないので…たとえば一人になれたり横になれるスペースがあったりしますか？

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@flightforeverr 他の方の引用で見たのですが、パニック発作が出たら引き返すとかあるのでしょうか？基本的にパニック障害は暴れるとか大声を出すとかはなく、動けなくなる症状なので、それで引き返すことはないと思ったのですが間違ってたらすみません。

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@flightforeverr すみません、隣の人じゃなく乗務員さんに声掛けろはわかるのですが、パニック障害で暴れるということはないです💦過呼吸等で迷惑かける等は考えられますが、、

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運転中親子が横断歩道渡ろうとしてたから止まったら、2歳くらいの子がずっと手振ってきて可愛すぎた。もちろん全力で振り返した。ご褒美か

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パニック障害の「やりたいことをやる」が難しい理由のひとつは、症状が出るかもしれないから。同じ思いをするくらいなら、何もしない方がいい。それくらい苦しくて、怖い。そしたら次は、そんな自分が情けなくて、悔しくて、悲しい。変えるには、自分責めのループから抜け出すこと。

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バナナはセロトニンの材料となるトリプトファンが豊富。でもナイアシンが不足していると、トリプトファンはナイアシン生成に優先して使われる。だからセロトニンを増やしたいならナイアシンも大事。バナナは青汁プラスでスムージーにするとより栄養価ＵＰ✨

#パニック障害
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今日も生きた。そんなことだけでも、自分のことめいっぱい褒めてから寝よ。ハードルは低くいこ

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自分を大事にすることが大切だとわかっても、今までやってこなかった人はやり方がわからない。トラウマのせいで上手くできない人もいる。できないことで、また自分を責めないようにね。

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パニク障害を「気持ちの問題」って言う人いるけど、その気持ちをコントロールできないから病気なわけで。できるなら言われる前にやっとるわ、と。ということで、想像力のない発言する人は無視していいんだよ〜。

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焦ってるときは不安がベース。それがまた不安になる現実を引き寄せる。だから「いま」安心ベースでいられるように、心地良さを求めることが必要。ちょっとしたことでいい。あったかい好きなお茶を飲んだり、海をぼーっと眺めて波の音を聞いたり、猫を吸ったり。

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感情を大事にしてね。
それを良いとか悪いとか
ジャッジしないでね。

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息子が私に「憧れる」って言ってくれた。好きなことする行動力が良いって。もちろん一番は自分のためにやってることだけど、子どもが背中を見て、良いなって思ってくれる。できないことばかりの私の、できる部分を見てくれてる。こんな嬉しいことはないね。

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希望とあきらめを持とう。良くなるかもしれない希望。そして、「あきらめ」は「諦め」ではなく、「明らめ」。現状を明らかに見る。病気であることや、できないことがあること。それをダメだとか、あれこれジャッジしない。これが今の自分。以上！

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不正をする人間はどこにでもいるし、それは取り締まってくれと思うけど、だからと言って必要な人に必要な支援が届かないんじゃ元も子もないのでは。元気になって働きたい人はたくさんいるよ。すべての人が安心して暮らせる社会になってほしい。

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この時期障害年金が話題だけど。もうさ、病気で働けない人は一律20万円くらいあげたらいいじゃん。無理して働いても悪化してまた働けなくなるし、結局周りの人に皺寄せいくし、年金もらって安心して療養して回復した人からまた働いてもらったらいいのに。

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病気治して働きたい人なんていっぱいいるのになー

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病気になるほど頑張ってるのは、頑張ってるんじゃなくて無理してるの。そして、頑張れる度合いは人それぞれ。「しんどい」「つらい」が増えてきたら休めのサイン。一度心身を壊したら元に戻らなくなることだってある。休むことに罪悪感なんていらない。

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お母さんより幸せになってもいいよ

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@suzueimaru 治すの難しい人は一生年金もらえるといいんですけどね。