دواجــن الرمحيـــة

ص ب 6007 أشيقر 11964 رقم العضوية 141313

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

مبروك للفائزين,
علمابأن توزيع الجوائز غدا الأثنين الساعة 11 صباحا.

ملحوظة:من يتأخر عن موعد استلام الجائزه لمدة 10 دقائق سوف تعطى لمن بعده

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

أسماء الفائزين فى المسابقه لهذا الشهر هم :

الفائز الأول : alotaibiah
الفائز الثانى : هيله الحسينى
الفائز الثالث : amlabdulaziz

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

ان الزبادي يحتوي على الخمائر التي تسهل الهضم و تقلل من الإمساك و الإنتفاخ

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

ان تناول البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هي من أحدث الطرق لإنقاص الوزن

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

ان الحصول على قدر كافٍ من النوم يقلل من الشعور بالتوتر والإكتئاب ويعزز من القدرة على الابتكار والإبداع

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

تحتوي البطاطس علي نسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم , كما تقوم بتخليص الجسم من الماء الزائد المخزن به

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

الجرجير من الأغذية الرائعة والمفيدة جدا لاحتوائه علي اليود والكبريت والمغنسيوم،وهو يحسن لون الجلد ويقوي الشعر ويضفي عليه اللمعان

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

يساعد العسل على تحسين أداء الجهاز التنفسي ويحمي من نزلات البرد ويعزز من قدرة الخلايا المناعية

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

يجب تجنب الكافيين قبل ثماني ساعات على الأقل من موعد النوم

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

ان الزنجبيل يعمل على تقليل آلام المفاصل والعضلات كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويعمل كمضاد لالتهاب الأنسجة

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

الملفوف من الأغذية الهامة لتقليل الوزن، وذلك بتناوله مسلوقا قبل الوجبات الثلاث الرئيسية يوميا

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

150 جرام من الزبادي الخالي الدسم يحتوى على 90 سعرة حرارية، فهذه الوجبة الخفيفة منخفضة السعرات وغنية بالكالسيوم و البروتين

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

ان الزبادي يحتوي على الخمائر التي تسهل الهضم و تقلل من الإمساك و الإنتفاخ

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

ان تناول البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هي من أحدث الطرق لإنقاص الوزن

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

ان الحصول على قدر كافٍ من النوم يقلل من الشعور بالتوتر والإكتئاب ويعزز من القدرة على الابتكار والإبداع

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

نصف كوب من الجزر يوفر 3 أضعاف احتياجك اليومي من فيتامين أ بالإضافة الى مضادات الأكسدة

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

يحتوى 30 جرام من الجبن الشيدر القليل الدسم على 100 سعرة حرارية، فالجبن الشيدر من منتجات الألبان الغنية بالبروتين و الكالسيوم

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

يساعد اليانسون في تهدئة الأعصاب والمزاج العام بشكل رائع

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

تعتبر الحلبة من أقوى الملينات التي تساعد في التخفيف من آلام القاولون وعلاج مشكلات الإمساك

[دواجــن الرمحيـــة @alromhia]

تتسبب الأطعمة الغنية بالأملاح في انتفاخ البطن، لذلك قلل من كمية الأملاح لتتفادى انتفاخ البطن