سألت معالجتي:
"ماذا أفعل عندما أشعر أنني عالق أو ضائع؟"
قالت:
"خذ دفتر مذكرات وأجب على هذه الأسئلة العشرة المزعجة."
1. ما الذي أتجنبه الآن والذي أعلم أنه سيغير حياتي؟
من علامات ضعف النضج العاطفي أن تتوقع من الآخرين فهم مشاعرك دون أن تعبّر عنها بوضوح، ثم تلجأ إلى التجاهل أو الصمت أو الأساليب غير المباشرة للتعبير عن استيائك.
التواصل الصحي لا يقوم على التلميحات والعقاب غير المعلن، بل على القدرة على الإفصاح عن المشاعر والاحتياجات بوضوح واحترام. فالنضج العاطفي يظهر في الحوار الصادق، لا في ردود الفعل غير المباشرة
اذا رأيت ملمح سيئ في وجه الشخص او عند رؤيته نفرت روحي الغالب اتجنب التعامل او او اكون متوّجسه، جاني منام قبل ايام بلغني اذا رأيت ملمح يقبض قلبي فيه ماذا أقول
وفي ذات المنام صار موقف وقلت ماقيل لي وصاب من اذاني في هذا الموقف في مقتل كأنه ارتداد قوي ومؤذي له بناء على عمله
"إنما النصر صبر ساعة!"
هذه خطة الانتصار في جميع المعارك: مع العدو الكاشح، مع النفس الأمَّارة، مع الشهوة الضاغِطة، مع الوساوس المُضْنية، مع الهمَّة الفاترة، مع العزيمة المنطفئة .. تصبّر ساعةً فقط وانهمك بعملك، وسيفقد خصمك أمضى أسلحته!"