Alwaleed

EM 🎮 ✈️

[عــ | @CsMathii]

مقطع يلامس حالنا حيال وسائل التواصل الاجتماعي الان من مشاهير الفلس حمدي مبدع هو واخوه مبدعين جداً وصوته اخوه كذالك اثناء التصوير يقنعك بكلامه زي مشاهير الفلس اللي يطلعو بودكاست

[سكارف @4SCRF]

صاروا يشرحون النكته

[muath  @muathnoor18]

أهلك إذا قفطو حسابك في تويتر

[SBEM PSMMC @psmmced]

#Matching2026 | Ready to take the next step in your Emergency Medicine journey? 🚑✨

Congratulations to all candidates nominated for Emergency Medicine in Riyadh! We look forward to meeting the talented future leaders of our specialty.

🗓️ Interview dates: July 1–5, 2026

Best of luck, and see you soon! ✨

[Premier League @premierleague]

The wait is over.

@Arsenal are Premier League champions.

[B/R Football @brfootball]

22 years since the Invincibles.

Arsenal are Champions again ❤️

[Arsenal @Arsenal]

Arsenal: 2025/26 Premier League champions.

[Arsenal @Arsenal]

This belongs to all of us.

[Alwaleed @alw_als]

😍😍😍😍😍😍😍

[Arsenal @Arsenal]

The Arsenal. Your Premier League champions.

[Leandro Trossard @LTrossard]

No words needed. ❤️

[عبدالعزيز القرني @Abdulazizqn]

من اجل راحة بالك وكمال عقلك.. دع الأمور تسير كما قُدر لها ان تكون ، ان لا تُشغل بالك وتفكيرك في امور لن تنفعك فعل لن يضاهيه ايّ راحة ولا يكفيه ايّ ثمن ، لذا لا تحاول التحكم في كُل شيء ولا تُسيطر على كُل شيء فقط إنسجم مع مجريات الحياة.. وعش بطبيعتك لا تنسى انك إنسان

[Yara AlGoraini @YaraAlGoraini]

هل تعلم؟

- 40–80% من المعلومات الطبية تنسى بعد زيارة الطبيب
- التعليمات المكتوبة الواضحة قد تقلل العودة للطوارئ حتى 30%🔁

لذلك، توفير معلومات خروج موثوقة وسهلة الفهم للأهل أمر أساسي 👨‍👩‍👧‍👦

اطّلع وشارك:
🔗 https://t.co/enYpuejuHA

المحتوى مبني على وزارة الصحة السعودية و American Academy of Pediatrics ومصادر عالمية، ومترجم للعربية 🇸🇦

#توعية #طب_الأطفال #الطوارئ

[Alwaleed @alw_als]

The anticipation of a goal gives life meaning and structure as you near the finish line, your mind starts grieving the loss of the journey the dream that kept you going at this very moment, you have to find a new goal that will keep your spark glowing.

[ا.د.عبدالله بن سلطان السبيعي @Prof_Subaie]

اللي سهران وما قدر يضبط نومه..
لا تدمّر صحتك النفسية ⚠️

العلم يقول: نصف البشر ما يناسبهم الاستيقاظ المبكر أصلاً.. والسبب جيني بحت 🧬
هذا الثريد بيقْلب كل شي تعرفه عن النوم 👇

[Ali Almansour| د.علي ال منصور @DrAliAlmansour]

يقول غازي القصيبي رحمة الله عليه:

"إن محاولة تطبيق أفكار جديدة بواسطة رجال يعتنقون أفكاراً قديمة هي مضيعة للجهد والوقت"

بينما تقول بريانا ويست في كتاب The Mountain is You:

"الوصول إلى حياة جديدة يتطلب التخلي عن العادات والأنماط القديمة"

بختصار:

لا يمكن صناعة واقع جديد بعقلية أو أنماط قديمة!

[Insider Real @RMCFarab]

🚨 زِي روبيرتو : لقد فشلت في ريال مدريد لأنني كنت مهووساً بإنهاء لعبة Crash Bandicoot.

[The Wall Street Journal @WSJ]

Everyone knows walking is good for you, and many of us count our daily steps. But is it better to take a longer walk than a comparable number of steps spread across the day?

A multinational team of researchers set out to find the answer.

Read more: https://t.co/KDWen2klQO

[Malak @DrMalakbadrani]

رفع الأثقال (تمارين المقاومة) لا يبني العضلات فحسب، بل يجعل دماغك "أصغر سناً" حرفياً!

في دراسة مذهلة تبين أن إلالتزام برفع الأثقال (سواء بأوزان ثقيلة أو متوسطة) لمدة سنة واحدة فقط، قام بعكس عقارب الساعة البيولوجية، وجعل أدمغة المشاركين تبدو أصغر (بـ 1.4 إلى 2.3 سنة) في صور الأشعة، والأثر استمر لمدة سنتين حتى بعد التوقف عن التمرين!

كأطباء ننصح مرضانا: "امشوا كل يوم لتحافظوا على صحتكم وذاكرتكم" لكن أعتقد الآن النصيحة يجب أن تتغير لتتضمن تمارين المقاومة.

لا تحتاج لأن تكون بطل كمال أجسام لترى الفائدة فالتمرين ليومين إلى ثلاثة بالأسبوع، كل تمرين ٤٥-٦٠ دقيقة، ويتضمن تمارين مقاومة يعتبر كافي.

للفائدة:

- يُفضل إضافة التمارين التي تستدعي التنسيق بين الجهتين اليمنى واليسرى بالجسم لفائدتها في صحة الدماغ.

تمرين مفيد وممتع.