Alyssa V.

BollyX Certified Instructor #bollyxmalaysia #bollyxworkoutparty #28Jan2023

[Suppressed News. @SuppressedNws]

⚡️What sparked the wildfires in Israel?

Israelis and Zionists claim that Palestinians are behind the fires in Jerusalem and across Israel. However, the reality is simple, as shown by today’s fire map of the entire region:

1. The extreme weather conditions.
2. The highly flammable European pine trees—non-native species that Israel planted extensively.

European pine trees—especially the Aleppo pine (Pinus halepensis)—are widely planted in Israel and are a major component of many of the forests.

➤ Aleppo pine is the most common tree in Israeli forests, heavily planted by the Jewish National Fund (JNF) since the early 20th century for reforestation.
➤ These pines are not native to most parts of Israel and were introduced on a large scale, often replacing native Mediterranean oak and maquis ecosystems.
➤ They are highly flammable, with resinous wood and dense needle litter, making them a major wildfire hazard, especially in hot, dry, and windy conditions.
➤ Forests like those in Jerusalem Hills, Mount Carmel, and Ben Shemen contain large stands of Aleppo pine, many of which have suffered repeated wildfire damage.

The elevated fire risk in Israel today, April 30, 2025, is due to a combination of extreme weather conditions:

➤ High temperatures: Temperatures have soared to between 36°C and 39°C (97°F to 102°F) in central and southern Israel, including the Shfela region and the Negev.

➤ Strong winds: Gusty winds are rapidly spreading fires, complicating containment efforts.

➤ Low humidity: Dry air increases flammability, making vegetation more susceptible to ignition.

These factors have led to massive wildfires near Jerusalem, prompting evacuations and a national emergency declaration.

[Alyssa V. @alyzvilla]

@umarmaggi Was excited when then introduced HSP kat Msia. Tapi sadly, the taste is different compared to those in AUS 🥲 sana pakai daging biri2, fresher & lembut. The ‘Holy Trinity’ sauces lagi ngam. Msian students go-to food (sbb takde mamak kan) fries fill half box & most of it is halal

[Alyssa V. @alyzvilla]

@ArifRafhanDraw I love the artwork! Bought it dulu sebab tertarik dgn the artwork (tapi tak habis baca lagi 🙈) And yes, it reminds me of Egyptian art

[H’s mom @aiishadahir]

Life-changing Du’as for Laylatul Qadr

Save and share🧵

[Alyssa V. @alyzvilla]

@meinmokhtar Pregnancy is not a handicap, your wife is still a functioning human being and i can relate why she still nak be herself. Losing a child yg dia dah kandungkan selama 7m is a sad thing for her as well, not just u. Think of her penat lelah juga, if u still love her, be thr fr her.

[Umar @umarmaggi]

Fenomena produk China.

Sekarang ni makin agresif melampau.

Elektronik, fesyen, f&b, semua dia tapau.

One of it?

Mixue.

Skrg ada lebih 45,000 outlet worldwide.

Kat Malaysia? 300+ outlets.

Estimated revenue? Billions !

Cerita Mixue yg ramai tak tahu:

[Fakhri | Akan Datang: Fa Inni Qarib 2.0! @fakhrifadzli]

14 Ramadan.

Doa ini Nabi Muhammad SAW bacakan ketika baginda tidak memiliki apa-apa.

Dalam doa ini Baginda SAW mengajarkan kepada kita di saat kita tidak memiliki apa-apa, sebenarnya kita masih memiliki doa.

[dushmanoevsky @chonkychihuahua]

someone at work said that a generation of kids growing up not reading books is a generation of kids not learning how to imagine what it's like to put themselves in someone else's shoes and understand how/why they feel what they do (empathy)

[☀️ RS₿ 🧬 @RealSunBros]

Memang betul ada faktor-faktor lain yang contribute kepada diabetes, cuma Malaysia ni dah lama sangat salah timezone, dan kalau baca aku punya penerangan asal sampai habis, mesti boleh kaitkan misalignment timezone dengan diabetes. Baca balik slow-slow & hadamkan. Makan makanan dan minuman tinggi gula memang sangat bermasalah, no objection on that. Dan misalignment timezone pun antara punca utama bagaimana high fructose diet jadi normal.

Sekarang ni kita nak faham mekanisme bagaimana timezone salah (GMT+8 instead of GMT+7) mencipta environment yang buat rakyat Malaysia terperangkap dalam kitaran diet tinggi gula dan akhirnya menyumbang kepada masalah obesiti & diabetes.

Banyak Negara Lain Pun Guna Timezone Tak Selari, Tapi Kenapa Malaysia Yang Paling Terjejas?

Ya, memang betul ada negara lain yang timezone dia tak selari dengan solar time, contohnya:

China (GMT+8 seluruh negara walaupun besar)

Argentina (GMT-3 walaupun sepatutnya GMT-4)

Spain (GMT+1 walaupun solar time lebih dekat dengan GMT)

TAPI, impak timezone misalignment tak sama di setiap negara. Ini kerana ada faktor lain yang modify kesannya, contohnya:

✅ Argentina – Walaupun timezone delay, mereka banyak berjemur, diet tinggi daging & lemak sihat, serta lebih banyak berjalan kaki jadi insulin spike tak seteruk Malaysia.

🚨 Spain – Mengalami masalah serupa dengan Malaysia: tidur lewat, makan lewat malam, dan obesiti semakin meningkat. Sebab itu kerajaan Sepanyol pernah pertimbangkan untuk tukar balik timezone ke GMT.

Malaysia berada dalam kategori negara yang sangat terjejas kerana timezone salah digabungkan dengan lifestyle moden yang membedal diet tinggi gula.

Kalau Malaysia ada culture macam Argentina (makan high quality animal fat, banyak puasa, banyak sunlight, banyak bergerak), mungkin kesannya tak seteruk sekarang. Tapi realitinya Malaysia banyak makan processed food, kerap makan, dan terdedah kepada cahaya tiruan biru lebih lama.

Macam Mana Salah Timezone Menyebabkan Diet Tinggi Gula Jadi Normal di Malaysia?

Sekarang kita masuk mekanisme macam mana timezone yang salah ni buat rakyat Malaysia lebih cenderung kepada high-sugar diet:

✅ (a) Bangun Pagi dalam Gelap → Ketagihan Kopi & Minuman Manis

Sebab GMT+8, ramai bangun untuk kerja/sekolah sebelum matahari naik.

Cahaya pagi penting untuk boost tenaga secara natural, tapi sebab kurang, ramai bergantung pada kopi, teh tarik, Milo, atau energy drinks.

Ini permulaan insulin spike awal pagi → buat orang craving lebih banyak gula sepanjang hari.

✅ (b) Waktu Makan Tak Selari dengan Biologi → Insulin Sentiasa Tinggi

Lunch lambat (1-2 PM) = insulin sensitivity dah turun → badan kurang cekap proses gula.

Dinner lepas sunset (7-9 PM) = insulin resistance meningkat → gula lebih mudah jadi lemak.

Late-night eating jadi kebiasaan → rakyat Malaysia antara negara paling kuat makan tengah malam (roti canai, teh tarik, fast food, mamak culture).

✅ (c) Exposure Cahaya Tiruan Biru Malam → Melatonin Suppression → Craving Gula

Sebab timezone salah, sunset jadi lambat → lebih banyak masa terdedah kepada artificial light.

Melatonin drop → susah tidur awal → hormon lapar (ghrelin) naik.

Bila tak cukup tidur, cravings untuk gula esok pagi jadi lebih kuat.

✅ (d) Social Jetlag & Chronic Stress → Ketagihan Makanan Manis

Timezone salah buat orang hidup dalam jetlag setiap hari → bangun dalam keadaan cortisol rendah, tidur dalam keadaan insulin tinggi.

Bila stress tinggi, craving gula meningkat sebab dopamine rendah.

Makanan manis & tinggi proses karbo jadi ‘comfort food’ untuk atasi keletihan & stress.

Kenapa Tukar Waktu Sekolah & Kerja Tak Cukup?

Ada orang kata "tak perlu tukar ke GMT+7, cukup sekadar start kerja & sekolah lewat sikit." Tapi ni tak akan selesaikan masalah sepenuhnya sebab:

❌ (a) Circadian Rhythm Tetap Follow Matahari, Bukan Jam di Dinding

Walaupun kita start kerja lewat, matahari tetap terbit lewat → tetap kurang morning sun exposure.

Body clock tak ikut jam manusia, tapi ikut cahaya matahari.

❌ (b) Social Jetlag Masih Wujud

Selagi Malaysia masih pakai GMT+8, perniagaan & ekonomi tetap follow waktu ini.

Bermaksud rakyat Malaysia akan tetap tidur lewat dan makan lewat, menyebabkan masalah sama berulang.

❌ (c) Late-Night Culture Akan Bertambah Teruk

Kalau kerja & sekolah start lewat, orang akan tamat kerja lebih lewat, makan malam lebih lewat, dan tidur lebih lewat.

Ini memanjangkan lagi masa exposure kepada lampu biru dan membuat obesiti & diabetes semakin teruk.

Timezone salah bukan sekadar isu waktu kerja & sekolah. Ia isu besar yang mengganggu biologi manusia secara menyeluruh.

✔ Ya, faktor lain juga mempengaruhi diabetes, tapi timezone salah mencipta environment yang buat diet tinggi gula nampak normal & sukar dielakkan.

✔ Timezone salah menyebabkan pola pemakanan rakyat Malaysia lebih teruk:
Bangun dalam gelap = craving kopi & minuman manis.

Waktu makan tak selari = insulin resistance naik.

Blue light exposure lebih lama = craving lebih banyak.

Social jetlag setiap hari = craving gula jadi ketagihan.

✔ Negara lain mungkin ada timezone delay, tapi lifestyle mereka berbeza. Malaysia terjejas lebih teruk sebab gabungan diet tinggi processed food, kurang cahaya matahari pagi, dan gaya hidup sedentari.

Nak kurangkan diabetes & obesiti? Salah satu langkah paling efektif ialah kembalikan Malaysia ke GMT+7, supaya biologi rakyat selari dengan matahari semula.

[Media Selangor @Media_Selangor]

Tak sempat nak balik berbuka di rumah? Berikut merupakan senarai masjid berdekatan stesen tren untuk solat & berbuka puasa! 🤗

Bagi anda yang memilih pengangkutan awam seperti LRT, MRT dan Monorel sebagai transportasi harian, jangan biarkan kesibukan menghalang anda daripada menunaikan solat berjemaah dan menikmati iftar dengan tenang.

🌟 Selamat beribadah & selamat menjalani Ramadan! 🌙

#Ramadan2025 #LRTkeMasjid #SolatBerjemaah #TarawihMudah #IftarDiPerjalanan #RamadanSibukTapiBerkat #JimatMasaJimatTenaga #BekerjaDiBulanRamadan #MediaSelangor

[JAKIM @MyJAKIM]

Doa Menyambut Ketibaan Bulan Ramadan

اللَّهُمَّ سَلِّمْنِي لِرَمَضَانَ، وَسَلِّمْ رَمَضَانَ لِي، وَتَسَلَّمْهُ مِنِّي مُتَقَبَّلًا

“Ya Allah, sejahterakanlah aku sehingga datangnya Ramadan,
sejahterakanlah Ramadan bagiku, dan terimalah dariku (ibadah pada bulan itu).”

[☀️ RS₿ 🧬 @RealSunBros]

Ramai tak tahu diabetes sebenarnya bukan sekadar diet tinggi gula.

Diabetes = pandemik kurang cahaya matahari, rendah vitamin D & tinggi pendedahan cahaya tiruan.

Bila tengok data, Kelantan & Terengganu yg makan minum biasanya manis gila antara terendah diabetes.

Kenapa?

[liminal @Liminal1988]

The right person will love you for being you.

[Aina @ainachuu_]

Korang yang selalu guna Canva untuk buat kerja tu, korang tahu tak Canva sebenarnya ada banyak shortcuts yang senang dan jimat masa kalau guna.

Ni antara yang I jumpa and I nak share dengan korang. Later kalau I jumpa lagi I share okey 😘

[Dee Khadijah @el_khadijjah]

Jika engkau menyukai makanan, mulailah berpuasa

Jika engkau menyukai harta, mulailah bersedekah

Jika engkau menyukai tidur, mulailah tahajud

Jika engkau menyukai gosip, mulailah berzikir

Karena rasa sukamu pada dunia ini tidak boleh melebihi rasa sukamu kepada Allah Ta'ala.

[Muzuza @Muzuzxck]

Media sosial, medan yang boleh membuatkan kita menghakis rasa syukur dan qana'ah.

Cukup satu seretan, terus rasa "hmm aku tak ada apa yang dia ada".

Jadi macam mana nak buat? Latih diri menjadi mindful viewer 🧵

[Mohamad Safa @mhdksafa]

Sorry America, your government couldn’t afford water for fire hydrants and firefighting planes, they have to give billion of tax dollars to israel to kill innocent children in Gaza.

[ًِ @bckupacc99]

Weekends ni jom la perap ayam. Senang nanti tinggal nak masak je. Boleh bookmark siap siap untuk bulan puasa 🫶🏻

Credit: ath3na96_

[Alyssa V. @alyzvilla]

@meinmokhtar Kepada sis yg bunting pelamin tu. Sy pun sama bunting pelamin - nikah 19.19, dapat baby 30.10 @ Week 40. Family dua2 belah happy je. Kwn2 yg buat tak tau tu mmg ada je, tapi kalau tak preggy pun akan ada 😅 so jgn overthinking, fikirkn baby & husben je.