365日で健康で美しく楽しい人生を取り戻す

美容体重で順風満帆なOLから
動脈硬化も始まっている！死ぬ直前！健康的な人生を取り戻すぞ🌸
好き🩷銭湯♨️

[かれん🎀 @_krn_neko]

これはマジでそう！！！！！運動の重要性はガチで広まって欲しい🥹ちなみに運動習慣ない人はいきなりハードな筋トレは禁物。個人的にオススメの宅トレはこれ👇🏻

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

La grasa de tu cuerpo no va a desaparecer si no cambias lo que comes.

Empieza añadiendo estos alimentos a tus comidas:

1. Los huevos...

[推し活ｷｭﾙﾘちゃん☆ @EclatScent7732]

悔しいけどキャバ嬢の美意識マジで見習う。可愛いには理由と努力があるんだ。。

[田中渓 @KeiTanaka_Radio]

これまで僕が色んな媒体で紹介してきたモノ、本などなどが網羅的に紹介されてます

3弾もので全シリーズ通して読むと、僕の持ち物が大体わかります

[美容、垢抜け研究所 @alpes9979945714]

これ、ガチでヤバい

たった10回で ウエスト-3cmは“普通に起きる”
理由はシンプルで、脂肪じゃなくて“形”が変わるから

[NocheSinRostroX @NocheSinRostroX]

9 Años en el gimnasio me enseñaron esto:

𝟏𝟎 𝐏𝐄𝐎𝐑𝐄𝐒 COMBINACIONES QUE TE HACEN GANAR PESO:

1. CORRER + ENTRENAR DE NOCHE

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥

40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。
キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

[Juliano Nikolas @CoachJulianNiko]

High cortisol ages your face, shrinks your brain, and tanks your libido.

Here are 9 surprisingly simple ways to bring it down naturally:

1. Put your face in cold ice water.

[Fitnesstime @_Fitness_Time]

Daily Detox.

Let's do this.

[Suni @suni__fit]

うちは子どもの頃から麦茶じゃなくルイボスティーが作ってある家庭だったのでルイボスティーが大好きで今まで何十種類と飲んできたけどマリアージュフレールの「ルージュブルボン」を超えるものに出会えない、バニラのまろなかな香りがふわっと香ってカフェインゼロだから夜に飲めるのも嬉しい🫖

[めぐりさん｜垢抜けホルモン美活 @meguri_care]

深津絵里、これで50歳超えは謎すぎる。

なぜこんなに美しいのか。
答えは、多分これ↓

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Un doctor japonés profesional aconseja:

Y dice: si tienes dolores molestos en la parte baja de la columna vertebral, haz estos ejercicios y verás cómo desaparecen en segundos 🔥🔥👍

[エリカ @erika_aisare]

「やっぱり顔が好きじゃない。どうしよう」

正直、私も心配してた。

でも最近ひさしぶりに会ったら、開口一番これだった。

「頭いい男、まじで最高すぎる！！！顔とかどうでもいい！！！！」

彼女が言う" 頭がいい "は、学歴の話じゃない。

・話が早い（全���説明しなくても察してくれる）
・不機嫌にならない（ケンカではなく話し合いできる）
・「じゃあこうしよう」がすぐ出てくる
・彼女の仕事の話を、ちゃんと面白がる

「イケメンといた時は毎日どこかで不安だったのに、今は毎日ラク」って言ってた。

顔は、3ヶ月で見慣れる。

頭の良さは、10年経っても毎日効く。

女が最後に選ぶのは、見てて幸せな顔じゃなくて、
一緒にいてラクな頭なんだよね。

しかもこの" 頭の良さ "って、生まれつきじゃないの。

察する。
相手の気持ちを考える。
なんでも一緒に楽しむ。
お互いの気持ちを知ろうとする。

ぜんぶ、今日からできる！！

[キレイラボ|美容とカラダの研究メモ @junoclinic_pr]

1週間で体重落ちたのこれが初めてだった🥹

私もずっと変わらなくて諦めてたけど、これは始めて数日で実感あったし、
マンジャロより安いから続けやすい、安全性も◎

しかも今だけ半額で受けれる↓
https://t.co/0jAy1SCwq0

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

「おっさん体型」は、腹から始まる。

下腹が出る⤵︎
ウエストがぼやける⤵︎
Tシャツ姿まで一気に老ける⤵︎

この4種、まず各10回🔥
慣れたら20〜30回。

腹まわりをしっかり使って
うっすら腹筋が見える身体を狙う。

✔️若く見える。
✔️服も似合う。
✔️そして、普通にかっこいい。

まず10回。
保存して今からやろ🔥

via Instagram ryuki_diet_gogo

[光二郎（こうじろう）🔥 @by_cikago]

これは、わたくし、本当に毎日やった
酒を呑まなくなった時期と重なり
身長の低いわたしでさえ13Kg減り体型が変わりました
悩んでいる人がいたら、10回×3セット、やってみませんか？

[東大阪健康サロン@健康オタク @CS60osaka1]

これはアメリカで実際にあった話です

認知症の母親にフランキンセンス３滴＋コパイバ3滴を舌下に一日一回垂らしたら、1週間以内で話し始め、ちょっとした冗談を言うようになり、１カ月以内に母親の記憶喪失がほとんどなくなり、普通に話すようになり、4年経過しても認知症の症状はありません

[なつ @natu_fukuen]

「今日は僕がこの人と結婚しようと思った日の話をします

まだ付き合う前

残業で遅くなった日
エレベーターで彼女と一緒になりました

少し話していると

『君って
いつも大丈夫って言うよね』

そう言われたんです

僕は思わず

『なんで分かったの？』

って聞きました

彼女は笑って

『だって今日も笑ってるのに
大丈夫って言ってたから』

そう答えてくれました

僕は昔から

『君なら大丈夫』

そう言われることが多かったんです

でも本当は
大丈夫じゃない日もありました

誰にも気づかれてないと
思っていました

でも彼女だけは

できる僕を褒める前に
無理してる僕に気づいてくれた

その日初めて

『大丈夫』って
言わなくてもいい相手に
出会いました」

彼女は
顔をぐしゃぐしゃにして泣いてた

たぶんあの日まで

自分の何気ない一言が
誰かを救っていたなんて

知らなかったんだと思う

恋愛で最後に選ばれるのは

褒め上手な人じゃない

『大丈夫』の奥まで
見ようとしてくれる人

[Maikolll @MZora0419]

Longo (Metabolismo Celular, 2014): El ayuno nocturno de más de 13 horas redujo la recurrencia del cáncer de mama en un 36 % en 2413 mujeres.

Quien come abundantemente a las 10 p. m. alimenta precisamente las células que deberían estar desnutridas.

Deje de comer 3 horas antes de acostarse.

[Maikolll @MZora0419]

2. Quienes se acuestan con una ligera sensación de hambre.

Una célula cancerosa es diez veces más voraz que una sana. Sin glucosa constante, apenas sobrevive.

(Premio Nobel Ohsumi, 2016): Un estómago vacío por la noche reduce los niveles de azúcar e insulina, lo que activa la autofagia: las células eliminan el daño que han sufrido.