Ana María Daw Gómez

Universidad Nacional de Colombia
I ❤ my life.
Hacer revolución con el conocimiento es la clave 😎

[Laura Pausini @LauraPausini]

Ayer ha sido algo espectacular. Estoy muy emocionada y muy feliz de haber tenido la suerte de compartir, no solo esta noche, sino también 30 años juntas por el mundo, con muchos ideales, valores e ideas en común.

@shakira, te admiro muchísimo por tu manera de ser, por no haberte rendido nunca y por transmitir siempre un mensaje de fuerza y esperanza a todos.

Eres una gran artista. Te adoro muchísimo. Gracias por esta noche. 🤍

[Terapia con Razón @terapiaconrazon]

La rumiación o sobrepensamiento es una de las principales afecciones de tu salud mental.

Te comparto las 5 formas más comunes de sobrepensar y qué hacer frente a cada una de ellas... sigue el hilo 🧵⤵️

[José López Chicharro @ChicharroJL]

EL EJERCICIO RETRASA EL ENVEJECIMIENTO CEREBRAL A TRAVÉS DEL DIÁLOGO MÚSCULO-CEREBRO El ejercicio emerge como una herramienta poderosa para retrasar el envejecimiento cerebral, actuando a través de mecanismos sistémicos que incluyen la liberación de mioquinas, la mejora del metabolismo, la reducción de la inflamación, la neurogénesis, la angiogénesis y la preservación de la BHE. Además, interviene sobre la mielinización y el metabolismo del colesterol, procesos esenciales para mantener la integridad estructural y funcional del sistema nervioso. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/c8m08zKdnh

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

La preocupación tiene dos caras.

✅ La útil: te activa, te ayuda a prepararte, a anticipar problemas reales.
❌ La dañina: la que gira sin fin sobre lo que no depende de ti.

La primera te impulsa.
La segunda te paraliza.

📌 Pregúntate siempre:

“¿Esto está bajo mi control?”

Si la respuesta es sí, actúa.
Si es no, suéltalo.

[José López Chicharro @ChicharroJL]

MOVERSE MÁS PARA ENVEJECER MEJOR: EL EJERCICIO COMO MEDICINA EN LA POBLACIÓN MAYOR. La actividad física sigue siendo una intervención infravalorada en la atención a adultos mayores. Sin embargo, representa una de las estrategias más poderosas para prolongar la vida, preservar la autonomía, mejorar la función cognitiva, fortalecer la salud mental y aumentar la calidad de los años vividos. Lejos de ser un riesgo, la fragilidad y la edad avanzada son precisamente las razones más urgentes para prescribir ejercicio. En definitiva, MOVERSE MÁS ES SINÓNIMO DE ENVEJECER MEJOR. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/WSrOJbIRn8

[José López Chicharro @ChicharroJL]

SARCOPENIA Y ENVEJECIMIENTO: CLAVES BIOLÓGICAS PARA COMPRENDER Y FRENAR LA PÉRDIDA MUSCULAR La sarcopenia, pérdida progresiva de masa y fuerza muscular con la edad, es mucho más que un problema físico: refleja los propios mecanismos biológicos del envejecimiento. Procesos como la disfunción mitocondrial, la inflamación crónica, la alteración en la detección de nutrientes y la disbiosis intestinal convergen para acelerar el deterioro muscular. Desde la perspectiva de la gerociencia, este artículo revela cómo la sarcopenia se conecta con los “hallmarks of aging”, ofreciendo nuevas claves para comprenderla y tratarla. ¿Será posible intervenir en estos mecanismos para frenar el envejecimiento y preservar la autonomía en la vejez? (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/vT6zkspJ8K

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Piensa en tu músculo como en tu pensión: lo que inviertas hoy te dará independencia mañana.

El entrenamiento de fuerza es tu plan de ahorro: cada serie es un depósito para tu futuro.

Entrenar no es solo por estética, es por autonomía. El músculo es tu seguro de vida.

[Gonzalo Perez @gonzaeperez]

NINGÚN FÁRMACO TE DARÁ TANTOS BENEFICIOS CARDIOVASCULARES COMO LA ACTIVIDAD FÍSICA

Buen gráfico que resume el beneficio del ejercicio físico desde la célula hasta su impacto clínico 🏋️‍♂️🏃‍♀️🧘‍♂️

Vía @CircRes
https://t.co/yRVnFHjixN

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

El ejercicio tiene un profundo impacto sobre el estado de ánimo.

Muchos estudios indican que, en algunos casos, el ejercicio puede ser tan efectivo (o más) que los antidepresivos.

Piensas que entrenas para mejorar tu cuerpo... pero el órgano más beneficiado puede ser tu cerebro.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ES IRREMPLAZABLE

⚠️Si NO USAS la masa muscular la PIERDES

‼️Especialmente, las fibras musculares tipo II (las que estimulamos principalmente con el ejercicio de fuerza) son las que MÁS PERDEMOS con el paso del tiempo

💪🏻Anti-aging = entrena fuerza

[soros triplehijueputa @soroshijueputa2]

Ojalá no lo desaparezcan

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

Algunos de los momentos más desgarradores capturados en cámara ~ Un hilo NO apto para sensibles: 🧵

1. Los sobrevivientes del campo de concentración de Dachau demuestran el funcionamiento del crematorio arrastrando un cadáver hacia uno de los hornos. Alemania, abril de 1945.

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

Las ciudades más bonitas del mundo en Navidad: 🧵

1. Tallin, Estonia

[Gana Con Arte 🪐✨🏛️ @GanaConArte]

Hilo de las playas más bellas del planeta.

Son increibles. ☀️ 🏖️🌊

1. Zante, Grecia

[Dr. Carlos Arnaud @carlos_arnaud]

Ayer me preguntaba un pacientes sobre los mecanismos biológicos por los cuales el ejercicio es bueno para la salud...
Esto...

[Edu Barrecheguren | Entrenador Online @EduBarreche]

ANATOMÍA aplicada al GYM.

La espalda:

[Top Biomedical Science @imedverse]

Approach to Acute otitis media

@med_712 #MedEd #MedTwitter

[SEORLCCC @SEORLCCC]

¿Cómo evitar un #barotrauma este verano?

En aquellos casos en los que masticar o mover la mandíbula no sea suficiente, se pueden realizar maniobras específicas para compensar presiones en el oído medio como la maniobra de Valsava y la maniobra de Toynbee.
https://t.co/nqDax79f6N

[SEORLCCC @SEORLCCC]

“Los trabajadores expuestos a más de 85 decibelios durante más de 8 horas tienen un mayor riesgo de sufrir pérdida de audición y acúfenos”, explica el doctor José Manuel Morales Puebla, vocal de la comisión de Otología de la @SEORLCCC Vía @Revista_FSL
https://t.co/1xwkcFBqJl