Cristina Andrades

Psicóloga Sanitaria. Autora Cuida de ti. Centro de psicologia y nutrición.

[Cristina Andrades @andradespsico]

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Puedes “saber” que necesitas ayuda y aún así sentir que dar el paso de descolgar el teléfono se convierte en una dificultad extrema.

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La alta relación entre restricción y atracones o ingesta compulsiva posterior, hace que se tenga que tener mucha preocupación a la hora de realizar dietas que eliminen alimentos sin ninguna justificación más que una supuesta pérdida de peso.

[Cristina Andrades @andradespsico]

Lo difícil de aceptar, es que duele.

A veces usamos mil recursos y estrategias que nos alejan de aceptar la situación que estamos viviendo y no es más que una forma de protegernos para evitar sentir ese dolor.

[Cristina Andrades @andradespsico]

Los trastornos de la conducta alimentaria pueden generar cambios de humor, apatía, tristeza, irritabilidad,etc.

No nos podemos fijar exclusivamente en cómo se alimenta la persona que lo padece a la hora de realizar una labor preventiva.

[Cristina Andrades @andradespsico]

A veces podemos sentir “que no sentimos nada”.

[Cristina Andrades @andradespsico]

Centrarnos de forma exclusiva en “acabar con la vergüenza y exponernos” puede no funcionar en todas las personas, necesitando conocer como se pone el sistema en marcha.

[Cristina Andrades @andradespsico]

La vergüenza puede funcionar como un sistema de defensa. Como tantas otras emociones tiene una función que cumplir y viene medida también por nuestro aprendizaje (entre otros factores).

[Cristina Andrades @andradespsico]

Las alteraciones alimentarias no son “come más o come menos”. Acompañan sufrimiento y dolor, muchísimas variables que tienen que ver con la comida y que a su vez se alejan muchísimo de esto.

[Cristina Andrades @andradespsico]

Una misma emoción puede ser vivida de formas distinta según la persona que la experimenta y la circunstancia que la acompañan (contexto).

Por eso, aunque alguien esté con una sonrisa, no ignoremos que puede experimentar sufrimiento; es interesante poder preguntar ¿Como te sient

[Cristina Andrades @andradespsico]

@Amonterodel @StopErroresMed Gracias por esta información

[Cristina Andrades @andradespsico]

Tu estado emocional puede manifestarse en tu cuerpo, expresar y “sacar fuera” todo aquello que intentamos esconder dentro.

[Daniel_Nutricionista @Nutri_Daniel]

Da igual la gala, el motivo o lo caro de un vestido. Si no te permite respirar y o te tienen que cargar para subir unas escaleras... El mensaje que mandas (y perpetúas) es horrible.

[Cristina Andrades @andradespsico]

A lo cual respondo: ¿Como se controla un bebé de un mes y medio?

Me responden: A veces cuando lloran molestan a las otras mesas, no es agradable.

Estoy en shock, sin palabras.

[Cristina Andrades @andradespsico]

Hoy he hecho una reserva para comer, al realizarla e indicar que voy con un bebé (lo indico siempre para que lo tengan en cuenta para el espacio del carro), el encargado de recoger mi reserva me dice: sin problema, siempre y cuando se controle el bebé.
-continúa-

[ASEPCO Psicoterapia @_ASEPCO]

Mamen Bueno y Laura Hernangómez vuelven a los #webinars de ASEPCO el próximo fin de semana (17 y 18 de mayo), en esta ocasión para hablar sobre #imagencorporal en #psicoterapia desde una perspectiva integradora.

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[AnnaPlans @AnnaPlans_]

Me recuerda a la maravillosa iniciativa promovida por mis amigos de @cometeelmundo8 , en la que tuve el placer de participar: "#nibikininibikino, mi cuerpo de verano lo trato bien todo el año☺️".
¿Os acordáis @LauraHgzCriado @CrisfitEs @MarcRuizDeMinte @saratab @Mama_Psicologa @aarroyof @Magantolin8 @irenromar @OliverJJimenez @andradespsico @alfon_mendez ? 👇👇
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[Cristina Andrades @andradespsico]

Que te dijeran y te hicieran sentir que tus emociones eran importantes, que pudieras expresarte o que te preguntaran: ¿Qué necesitas? en vez “llorar es de débiles”.
La validación es una parte fundamental de nuestra salud mental y del desarrollo de una sana autoestima.

[Cristina Andrades @andradespsico]

Hoy os dejamos recomendación de lectura para trabajar el espacio personal con los peques:

[Cristina Andrades @andradespsico]

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[Cristina Andrades @andradespsico]

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