Anees

🤖

[MuslimMatters @MuslimsMatters]

“I will provide for you from places you would have never imagined.” (Quran 65:3)

[Anees @anees_75]

@TweetByWale Usa

[Anees @anees_75]

@FaaruSays Try after the match 😅

[Abdul Rehman Yaseen @Aryaseen5911]

#DidYouKnow 👀

126 vs SA (2007)
130 vs SA (2007)
107* vs IND (2007)

Younis Khan is only batsman in Test history to score 03 back-to-back hundreds in the fourth innings of Tests. 💥🐐

[Anees @anees_75]

@AlphaCapitalUK 7

[Mohammad Ashfaq @ashfaqma1]

*ناشتے کے فوراً بعد چائے پینا —
میڈیکل سائنس کیا کہتی ہے؟*

پاکستان میں 90% لوگ ناشتے کے ساتھ یا فوراً بعد چائے پیتے ہیں۔ مگر *سائنس اور معدہ* کچھ اور کہتے ہیں۔ آئیے سمجھتے ہیں:

*1. نقصان کیا ہوتا ہے؟
4 بڑی وجوہات*
**1. آئرن جذب نہیں ہوتا** چائے میں **Tannins** ہوتے ہیں جو کھانے کے آئرن سے چپک جاتے ہیں خون کی کمی Anemia، کمزوری، چکر، بال گرنا — خاص کر خواتین میں
**2. تیزابیت + بدہضمی** چائے **Acidic** ہے۔ خالی یا بھرے پیٹ پر تیزاب بڑھا دیتی ہے سینے میں جلن، کھٹے ڈکار، السر کا خطرہ
**3. کیلشیم ضائع** چائے میں **Caffeine** پیشاب کے ذریعے کیلشیم باہر نکال دیتی ہے ہڈیاں کمزور، جوڑوں کا درد، 40 کے بعد Osteoporosis
**4. دوائی کا اثر کم** تھائرائیڈ، آئرن، اینٹی بایوٹک کی گولیاں چائے کے ساتھ **کام نہیں کرتیں** بیماری ٹھیک نہیں ہوتی، پیسہ ضائع
*WHO کی ریسرچ:* کھانے کے 1 گھنٹے کے اندر چائے پینے سے *آئرن 64% کم جذب* ہوتا ہے۔ پاکستان میں 50% عورتیں Anemia کی مریض ہیں — بڑی وجہ یہی ہے۔
*2. تو کیا چائے بالکل چھوڑ دیں؟ نہیں! وقت بدل دیں*

1. *ناشتے کے بعد 30 سے 60 منٹ انتظار کریں* — تب تک کھانا ہضم ہو چکا ہوتا ہے، آئرن جذب ہو چکا ہوتا ہے۔
2. *ناشتے کے ساتھ کیا پئیں؟* سادہ پانی، لسی، یا فریش جوس۔ یہ ہضم میں مدد کرتے ہیں۔
3. *دن میں چائے کب؟* ناشتے کے 1 گھنٹے بعد، دوپہر 4 بجے، اور رات کھانے کے 2 گھنٹے بعد۔ *دن میں 2 کپ سے زیادہ نہیں۔*
*3. اگر چھوڑ نہیں سکتے تو "نقصان کم" کیسے کریں؟*
1. *دودھ والی چائے بہتر ہے* بلیک ٹی سے — دودھ Tannins کا اثر تھوڑا کم کرتا ہے۔
2. *لیموں نہ ڈالیں* کھانے کے بعد والی چائے میں — تیزابیت ڈبل ہو جاتی ہے۔
3. *چائے ہلکی بنائیں* — "کڑک" چائے = کڑک تیزابیت۔
4. *Anemia کے مریض:* کھانے کے 2 گھنٹے پہلے اور 2 گھنٹے بعد تک چائے بالکل نہ پئیں۔
*4. کن لوگوں کے لیے ناشتے کے بعد چائے "زہر" ہے؟*
1. *حاملہ خواتین:* بچے کو آئرن نہیں ملتا، پیدائشی وزن کم۔
2. *Anemia کے مریض:* ہیموگلوبن کبھی پورا نہیں ہوگا۔
3. *السر/تیزابیت کے مریض:* معدے میں زخم بڑھ جاتے ہیں۔
4. *ہڈی کے مریض:* کیلشیم روز باہر، دوائی بےاثر۔
5. *بچے:* قد نہیں بڑھتا، پڑھائی میں دل نہیں لگتا۔
*"میرے پاس روز 10 مریض آتے ہیں:* 'ڈاکٹر صاحب کمزوری ہے، چکر آتے ہیں'۔ Hb چیک کرو تو 8۔ پوچھو ناشتہ کیا کرتے ہو؟ جواب: 'پراٹھا اور چائے'۔
*یاد رکھیں:*
*چائے دشمن نہیں، غلط وقت دشمن ہے۔*
*30 منٹ صبر = عمر بھر کی صحت۔*
1. *ناشتے کے فوراً بعد چائے = آئرن ضائع + تیزابیت*
2. *30-60 منٹ رکو، پھر شوق سے پیو*
*— ڈاکٹر طارق حسین سومرو*
*فیملی فزیشن لاڑکانہ*
*"علاج سے پہلے پرہیز، پرہیز سے پہلے آگاہی .

[Shahid Abbasi @ShahidabbasiPk]

یہ ویڈیو فیصل نامی نوجوان کی بتائی جا رہی ہے۔
انتہائی پراثر اور جذباتی مناظر ہیں
فیصل، خوش رہیں اور ڈھیروں کامیابیاں پائیں، آمین

[Anees @anees_75]

@hotdog_spa63765 Short to zero

[Yamaan Shahid 𝕩 @realYamaan1]

اللّٰہ کی شفقت کے بغیر ہم کچھ بھی نہیں.☝🏻

[Tariq Zaman Malik @TZM_Zamzama]

"میں سب کو راضی کر سکتا ہوں مگر حاسد کو نہیں، کیونکہ اسے خدا کی تقسیم پر اعتراض ہوتا ہے."

(شیخ سعدی رحمۃ اللہ علیہ )

[مستنصر حسین تارڑ @mutansartarar]

ہم اس قوم میں پھنس چکے ہیں جس میں ہر فرد یہ سمجھتا ہے کہ خدا نے اسکے علاوہ کسی کو ہدایت نہیں دی.

[چوہدری شاہد محمود @CSMR786]

یہ نظم آج سے 40 سال قبل حکیم سعید صاحب نے لکھی تھی۔
جس میں جسم کے مسائل کا حل بڑی خوبصورتی سے بتایا گیا ھے
خود بھی پڑھیں اور صدقہ جاریہ سمجھ کر شئیر کریں۔

جہاں تک کام چلتا ہو *غذا* سے
وہاں تک چاہیے بچنا *دوا* سے

اگر *خوں* کم بنے، *بلغم* زیادہ
تو کھا *گاجر، چنے ، شلغم* زیادہ

*جگر کے بل* پہ ہے انسان جیتا
اگر ضعف جگر ہے کھا *پپیتا*

*جگر* میں ہو اگر *گرمی* کا احساس
*مربّہ آملہ* کھا یا *انناس*

اگر ہوتی ہے *معدہ* میں گرانی
تو پی لی *سونف یا ادرک* کا پانی

تھکن سے ہوں اگر *عضلات ڈھیلے*
تو فوراََ *دودھ گرما گرم* پی لے

جو دکھتا ہو *گلا نزلے* کے مارے
تو کر *نمکین* پانی کے *غرارے*

اگر ہو درد سے *دانتوں* کے بے کل
تو انگلی سے *مسوڑوں* پر *نمک* مَل

جو *طاقت* میں *کمی* ہوتی ہو محسوس
تو *مصری کی ڈلی ملتان* کی چوس

شفا چاہیے اگر *کھانسی* سے جلدی
تو پی لے *دودھ میں تھوڑی سی ہلدی*

اگر *کانوں* میں تکلیف ہووے
تو *سرسوں* کا تیل پھائے سے نچوڑے

اگر *آنکھوں* میں پڑ جاتے ہوں *جالے*
تو *دکھنی مرچ گھی* کے ساتھ کھا لے

*تپ دق* سے اگر چاہیے رہائی
بدل پانی کے *گّنا چوس* بھائی

*دمہ* میں یہ غذا بے شک ہے اچھی
*کھٹائی* چھوڑ کھا دریا کی *مچھلی*

اگر تجھ کو لگے *جاڑے* میں سردی
تو استعمال کر *انڈے کی زردی*

جو *بد ہضمی* میں تو چاہے افاقہ
تو *دو اِک وقت* کا کر لے تو *فاقہ*

یہ پیغام پیاروں تک پہنچائیں
جزاک اللّہ عزوجل

[مستنصر حسین تارڑ @mutansartarar]

تمہارا سب سے بڑا خوف لوگ اور انکی باتیں ہیں.
آج سے ٹھیک سو سال بعد آج والے سات ارب لوگ مر چکے ہونگے۔
بشمول تمہارے اور ان سب لوگوں کے جن سے آج تم گھبراتے ہو.
اپنی زندگی کو اہمیت دو اور جا کر اسے جیو.

[Doctor Khurram Khan @doctor_khurram]

ہارٹ اٹیک میں خود کو بچانے کے لیئے یہ 3 چیزیں ہر گھر میں آپک گاڑی میں آپ کے بیگ میں آپ کے آفس میں ہر وقت آپکے پاس موجود ہونی چاہیئے

1. Angised Tablet
2. Disprin
3. Cardiac Patch
جیسے ہی ہارٹ اٹیک کی علامات محسوس ہوں بغیر وقت ضائع کیجئے angised زبان کے نیچے رکھیں

ہارٹ اٹیک کی علامات سامنے آتے ہی فوراً ڈسپرین کی گولی چبائیں، ثابت نگلنے میں وقت ضائع نہ کریں، ڈسپرین کو چبائیں تا کہ جلدی اثر ہو

اور Cardiac Patch اس کو سینے کے بائیں جانب چپکائیں،

اور فوراً ہسپتال پہنچیں

[Nalini Unagar @NalinisKitchen]

If you can earn ₹1 lakh per month remotely, move to your village.
- Renovate your village home.
- Buy things like a sofa, TV, internet, washing machine, dishwasher, and fridge.
- Keep one house helper and give someone a job.
- Buy some empty land at a low price, grow your own vegetables and fruits, and eat fresh food every day.
- Buy one cow and take good care of her. Do not keep her tied on a hard floor. Let the calf drink milk and use extra fresh milk to make paneer, curd, and ghee.
- Wake up to fresh air and natural sunlight.
- Hear birds instead of traffic noise.

Real happiness is not in big cities.

[RTEUrdu @RTEUrdu]

🔴 سعودی عرب میں ایک بزرگ حزام الغامدی اور ان کے چھوٹے بھائی عدالت میں آمنے سامنے آگئے۔ وجہ جائیداد نہیں تھی؛ دونوں اپنی عمر رسیدہ والدہ کی خدمت کا اعزاز حاصل کرنا چاہتے تھے۔

جب جج نے والدہ سے پوچھا کہ وہ کس کو منتخب کرتی ہیں تو انہوں نے کہا:
“دونوں میرے لیے بائیں اور دائیں آنکھ کا نور ہیں” — یعنی فیصلہ نہیں کر سکتی۔

عدالت نے ذمہ داری طاقت اور سہولت کے لحاظ سے چھوٹے بھائی کے سپرد کر دی۔ بڑا بھائی یہ سن کر رو پڑا۔

[Steve Burns @SJosephBurns]

"Give it a little time, and you'll forget everything. Give it a little time, and everything will forget you."

—Marcus Aurelius

[اردو ورثہ @UrduVirsa]

غالبؔ برا نہ مان جو واعظ برا کہے
ایسا بھی کوئی ہے کہ سب اچھا کہیں جسے

مرزا غالب