あん ダイエット記録

︴max84.3kg ᝰ 現在の体重はほぼ毎日投稿 ︴第1目標70kg ︴⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝最終目標53kg ⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝︴無言フォロー失礼します🕊️︴

[あん ダイエット記録 @anne__dieter]

🏷️ 𓈒𓏸︎︎︎︎

改めて気合いを入れ直して、
理想の体重を目指して頑張っています❤️‍🔥

ぜひ仲良くしていただけると嬉しいです❕
♡ or ♻️ でお迎えに伺います❕

┊158.7cm┊max84.3kg┊diet中min67.7kg┊

#ダイエッタープロフ
#ダイエット仲間募集中

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雨で湿気すごいなあ😇🌧️
こんな日はウォーキングせずさっさと帰って寝るが1番！！！

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昨日のパーソナルで全身筋肉痛😇
喜ばしいことだけど？今日は一生ベッドでダラダラしてた...洗濯物2回したのと、明日からのお昼や夜用にご飯2合炊いて、120gずつに分けて冷凍したからパーフェクトってことにしたい✨

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✨9/6 本日の活動量🔥✨

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✨9/6 ご飯🍚✨　

朝：-
昼：プロテイン・納豆・ご飯
夜：豚肉炒め・わかめとお豆腐のお吸い物
間食：フォー・プロテイン

✨1日の摂取㌍：1213kcal

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✨9/5 本日の活動量🔥✨

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✨9/5 運動🏋🏻‍♀️✨　

運動内容：パーソナルトレーニング
運動時間：40分

✨消費カロリー：247kcal

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✨9/5 ご飯🍚✨　

朝：-
昼：梅おにぎり・プロテイン
夜：ピリ辛豆腐春雨鍋・プロテイン
間食：プロテイン

✨1日の摂取㌍：1256kcal

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約1ヶ月と1週間ぶりのパーソナル終了🏋🏻‍♀️✨
久々すぎるのもあって、トレーナーさんがメニュー、重量、回数を調整してくれたけど、すでに筋肉痛をしっかり感じてる(笑)筋トレ苦手だけど、終わった後のこの達成感と爽快感は好き🫰🏻

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【　パーソナルトレーニング　体重測定🏋🏻‍♀️🎯　】

🗓️9/5

体重：74.60kg
体脂肪量：35.10kg
体脂肪率：47.1%
骨格筋量：17.55kg

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【　パーソナルトレーニング　体重測定🏋🏻‍♀️🎯　】

🗓️6/9
体重：77.10kg
体脂肪量：37.10kg
体脂肪率：48.1%
骨格筋量：17.95kg

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【　パーソナルトレーニング　体重測定🏋🏻‍♀️🎯　】

🗓️7/26

体重：72.00kg
体脂肪量：33.30kg
体脂肪率：45.8%
骨格筋量：17.20kg

[あん ダイエット記録 @anne__dieter]

@Ushi_kunn フォローありがとうございました！
よろしくお願いします🌷✨💓

[あん ダイエット記録 @anne__dieter]

@ningenmodoki06 仕事に戻りますううう！
少しの時間ですが参加できて良かったです🫰🏻

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@ningenmodoki06 バリ島とシンガポール行ってました✈️

[あん ダイエット記録 @anne__dieter]

@ningenmodoki06 声聞けて嬉しいい！！！
そして息子さんの成長、、、はやい、、感動です🥹

[あん ダイエット記録 @anne__dieter]

@ningenmodoki06 お久しぶりですうう！！！

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✨9/3 本日の体重⚖️✨

◼︎体重：73.3kg
（前回比：-0.3kg📉)

◼︎スタート体重：84.3kg
（スタート比：-11.0kg📉）

#体重記録
#ダイエット仲間募集中
#2026年4月14日再スタート

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✨9/2 本日の活動量🔥✨

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✨9/2 ご飯🍚✨

朝：ー
昼：辛味噌スープ・おにぎり・プロテイン
夜：豆乳味噌春雨鍋
間食：プロテイン・グミ

✨1日の摂取㌍：1383kcal

[あん ダイエット記録 @anne__dieter]

✨9/2 本日の体重⚖️✨

◼︎体重：73.6kg
（前回比：-0.6kg📉)

◼︎スタート体重：84.3kg
（スタート比：-10.7kg📉）

#体重記録
#ダイエット仲間募集中
#2026年4月14日再スタート

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✨9/1 本日の活動量🔥✨

[あん ダイエット記録 @anne__dieter]

✨9/1 運動🏃🏻‍♀️✨

運動内容：ウォーキング
運動時間：45分

✨消費カロリー：207kcal