잠수(가끔 눈팅옴

[은익 @kim_eunik]

목련, 매화, 개나리, 벚꽃, 산수유가 한데 모여 펴있는 걸 보면 이게 정녕 지옥이고, 지옥 중에서도 아름답기 그지 없는 풍경일 것이라는 생각을 함

[빈누 @ffreedomkr]

이건 대부분의 양육 태도에 적용된다고 생각. 예를 들면 누군가 나를 조금 불편하게 했을때 어떻게 그것을 대해야하나. 그냥 웃고 사람이 그럴수 있지 하고 넘어가느냐 아니면 그것을 붙잡아 세워 따지고, 불만을 표시하고, 민원을 제기하고... 그러는 가운데 아이들은 "아.. 작은 불편함을 느끼면 저렇게 따지고 들어야하는 거구나"하는 삶의 방식을 체화한다.

[Angina Pectoris @yeoulabba]

발버둥의 온도

새벽은 원래 아무것도 하지 않아도 되는 시간이다.
그런데 어떤 날은, 그 고요가 견딜 수 없다.
가만히 누워 있으면 어제의 무게가 천장에서 내려앉을 것만 같아서, 몸이 먼저 이불을 걷어찬다.

진료실에서 수천의 가슴을 보아왔다.
심장이 아프다고 찾아오는 사람들 가운데,
정작 심장에는 아무 이상이 없는 경우가 적지 않다.
그들에게 물으면 대개 이렇게 말한다.

“요즘 잠을 잘 못 자요.
자꾸 뭔가를 해야 할 것 같아요. 멈추면 무서워요.”

마음이 무너지기 직전의 사람은,
가장 부지런해 보인다.
이것은 역설이 아니라 본능이다.
물에 빠진 사람이 가만히 있지 못하는 것과 같다.
허우적거림은 초라한 게 아니다.
가라앉지 않겠다는 의지다.

그런데 가만 들여다보면,
그 분주한 손끝에는 늘 다른 사람이 있다.

밥을 짓고, 빨래를 돌리고, 아이의 것을 정리하는 손.
무너지는 와중에도 돌봄을 멈추지 않는 사람.
자기 자신은 소파 한 귀퉁이에 겨우 내려놓으면서,
살림은 끝까지 놓지 않는 사람…

그 손이,
오늘은 자기 자신도 한 번쯤 쓸어주었으면 좋겠다.

[H @hmmmmmm1458]

인생에서 뒤늦게 깨닫게 된 7가지 교훈

1. 말을 적게할수록 더 많이 이해하게돼요.
2. 말을 아낄수록 당신의 말이 더 가치있게 들려요.
3. 소비를 줄일수록 더 많이 생산할 수 있어요.
4. 불평을 덜 할수록 더 많이 이뤄낼 수 있어요.
5. 서두르지 않을수록 더 빨리 도착하게 돼요.
6. 욕심을 덜 부릴수록 더 많은 것을 얻게 돼요.
7. 지나치게 갈구하지 않을수록 더 많이 받게 돼요.

[사수링 @rereretry_05]

여러분 특히 체력딸리는거 느끼시는분들 영양제 잘챙겨드세요
고딩때까진 효과못느꼈는데 비타민 이거 진짜 먹고 안먹고 차이 ㅈㄴ 납니다
진짜 레모나 같은거라도 먹는게 낫습니다!!!
오쏘몰이 제일 쎄긴한데 저는 오래먹으면 약간 내성생기는 느낌?이라서 다른 비타민이랑 바꿔가면서 먹음

[better time @better__time]

작은 바람에도 멘탈이 흔들린다면 5

1. 그 사람이 나를 싫어하는 건 내 탓이 아니다.
2. 머릿속에 떠오르는 모든 감정이 다 사실은 아니다.
3. 통제할 수 없는 결과보단, 통제 가능한 과정에 집중
4. 단단해지기 위한 첫걸음은 내가 약함을 인정하는 것부터
5. 꽃이 각자 피는 계절이 있듯이, 나만의 속도로 나간다.

[왕만듀 @hyunpp7t]

나같은 식물 살인마🔪도 키울수있는걸 발견했다

비즈화분 너무예쁜거같아 ㅠㅠ
이런건 어디서팔아..??

[무엇이든메타몽 @omg_writer]

우울증은 단순한 ‘마음 문제’가 아니라 뇌의 염증일 수도 있다는 이야기가 나오는 중이다.
지속적인 스트레스가 쌓이면 뇌 속 면역세포가 과활성화되고
염증 반응이 일어나면서 집중력, 기억력, 감정까지 무너진다
그래서 나타나는 게 브레인포그와 우울증 증상임.
중요한 건 이걸 ‘의지 문제’로 보면 안 된다는 것
뇌 염증을 낮추는 접근도 하나의 방법으로 주목받고 있다.
다만 특정 성분 하나로 해결되는 문제가 아니라 수면, 스트레스, 영양, 생활습관 이 모든 게 함께 작용한다

우울은
약한 게 아니라
과부하의 결과다

+
결코 나약해서 걸리는 게 아니다. 내 삶을 더 잘 돌보라는 신호다.

[오타니의 스위퍼 @damnfinecoffee]

와

[your best.S. @9960002]

자! 이제 !!
꽃놀이 전에 사전 예습 입니다,

[이다 @2daplay]

루틴대로 못하면 어떡하냐는 질문 많이 받았는데요.
루틴 실패-> 망했네ㅠ내일부터 하자(x)
루틴 실패-> 안망한척 다음 루틴 ㄱㄱ(o)
루틴은 연속성을 몸에 붙이는게 젤 중요해서 여튼 한번이라도 더하면 됨. 망했으면 그시점부터 다시 하면 성공임

[현선(현명한 선택) @ChooseWisely_EF]

모든 게 괜찮아지는 마법의 문장

야 이거 운동 많이 된다

[늘해랑 @swigosip]

사회성 높은 사람이란 말을 예쁘게 잘 하는 사람, 다정한 사람이 아니고

불특정 다수와 같이 지내는 생활을 최대한 스트레스 안 받고 견딜 수 있으면 사회성이 높은거임

말을 아무리 예쁘게 해봤자 불특정 다수랑 같이 오래 못 있는 사람은 사회성이 없는 거야 (어떤 직장이든 오래 못 견디니까)

[James LEE @Drjames1177]

건강 수명의 핵심 3가지.

1. 숙면: 7–8시간 숙면이 기본이며, 수면 부족은 치매·암·심혈관질환·비만·우울증·대인관계 악화까지 전방위로 해로우며, 닞에 열심히 일하고, 운동해야 숙면이 가능합니다.

​2. 식단: “무엇을 먹느냐”보다 혈당 피크를 얼마나 줄이느냐와 언제 먹느냐( 14시간 공복 시간 확보)가 훨씬 중요합니다. 특정 부위에 좋다는 음식은 사실 의학적으로 검증이 어렵습니다.

그나마 증명된 것이 혈당피크( 밀가루,설탕, 튀김), 트랜스 지방의 리스크. 술과 담배 ​ -- 이것은 철저하게 피하는 방향으로

3 운동: 존2 트레이닝과 큰 근육 중심의 근력운동.​
그리고 식후 15분 정도 가볍게 운동하기

핵심은 이 3가지 입니다.
잘 자고, 나쁜 음식 피하고, 즐겁게 무리하지 않는 운동
남은 것은 매일 실천을 통한 건강 습관들이기....

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

진짜 필요한 금융앱 7개..

1. 자산 통합 – 뱅크샐러드

모든 금융 자산을 한눈에 보는 데는 아직도 뱅크샐러드가 최고다. 은행 계좌, 증권, 카드, 보험, 대출, 심지어 부동산·연금까지 자동 연동돼서 잔고와 자산 변동을 바로 확인할 수 있다. 특히 매달 말에 자산 리포트가 와서 “이번 달 얼마나 늘었나” 한 번에 파악하기 좋다. 다른 앱들도 자산 조회 기능을 넣고 있지만 연동 범위와 안정성 면에서 뱅크샐러드가 여전히 앞선다.

2. 은행 업무 원앱 – 토스

은행 앱은 여러 개 깔 필요 없다. 토스 하나면 송금·계좌 관리·오픈뱅킹·대출 조회·신용점수 확인까지 다 된다. 특히 무료 송금 한도가 넉넉하고 UI가 직관적이어서 부모님께도 추천했다. 잔돈 투자나 만기 자동 재예치 같은 부가 기능도 편리하다. KB·신한·카카오뱅크 등 개별 은행 앱도 쓰지만, 일상 송금과 간단한 조회는 무조건 토스로 끝낸다.

3. 증권 투자 – 토스증권

주식·ETF 투자를 처음 시작하는 사람에게는 토스증권이 가장 접근 장벽이 낮다. UI가 심플하고 소액(천 원 단위) 투자도 가능해서 부담 없이 시작할 수 있다. 해외 주식도 점점 라인업이 늘어나고 있으며, 초보자용 투자 가이드와 커뮤니티도 도움이 된다. 키움·NH 등 전통 증권사 앱도 쓰지만, 평소 매매와 포트폴리오 확인은 토스증권으로 충분하다.

4. 카드 혜택 비교·추천 – 카드고릴라

새 카드를 만들거나 기존 카드 혜택을 확인할 때 반드시 열어보는 앱. 내 소비 패턴(온라인 쇼핑, 배달, 주유 등)을 입력하면 실질 혜택 순위로 카드를 추천해준다. 연회비 vs 실적 혜택 비교도 자세하고, 이벤트 정보도 빠르게 업데이트된다. 덕분에 불필요한 카드는 정리하고 딱 맞는 카드 3~4장만 남겼다.

5. 소비 기록·가계부 – 편한가계부

카드·계좌 문자 자동 입력이 정말 편하다. 다른 가계부 앱들은 수동 입력이 많거나 연동이 불안정했는데, 편한가계부는 문자 들어오자마자 거의 실시간으로 분류해준다. 월별·카테고리별 소비 패턴 그래프도 깔끔해서 “이번 달 커피값이 왜 이렇게 많지?” 하고 바로 반성하게 된다. 자산 관리 앱에 가계부 기능이 있지만, 세부 소비 분석은 편한가계부가 훨씬 강력하다.

6. 보험 조회·관리 – 굿리치

내가 가입한 보험을 모두 불러와서 중복 여부와 보장 내용 확인이 쉽다. 실손보험 청구도 앱에서 바로 가능하고, 필요 없는 특약 정리 추천도 받아볼 수 있다. 보험은 한 번 가입하고 잊기 쉬운데, 굿리치로 주기적으로 들여다보면 불필요한 보험료를 꽤 아낄 수 있었다.

7. 신용점수 확인 – 토스

신용점수는 KCB와 NICE 둘 다 무료로 볼 수 있는 토스가 제일 편하다. 점수 변동 내역과 영향 요인도 자세히 설명해줘서 점수 관리에 실질적으로 도움이 된다.

결론적으로, 이 7개 앱만 있어도 금융 생활의 95% 이상은 커버된다. 토스가 중복이긴 하지만…

[M @nyse_min]

목 경추가 뻗뻗한건 목만 푼다고 되는게 아니라고 함.
흉추부터 풀고 전체적으로 풀어야 목도 제자리로 온다고 하네

출처: byunteacher_pt

[플랜탭★ @PLANTAB_forlife]

마쟈 난 결혼 전엔 애기 절대 낳기 싫었고 결혼 전 연애할때도 애기낳고 싶단 생각 1도 해본적 없음. 근데 결혼후 행복해지니 불현듯 엄청 강렬하게 남편이랑 나 닮은 아기 낳고 싶어짐. 남편은 우리 둘도 행복하지 않냐며 미적지근한데 내가 더 밀어붙임. 나도 내가 왜? 싶긴한데 하고싶은데 어떡해?

[The Alt. @AltcoinLtd]

Grok 10배 더 똑똑하게 답변하게 하는 방법:

설정 > 맞춤 설정 > Custom > 아래 프롬포트 넣기:

"너는 솔직하고 정확한 AI야. 아부하지 말고, 모든 답변을 팩트체크 검증 후 제공해. 질문에 답할 때, 사용자가 알아야 할 추가 중요한 내용이나 관련 정보를 예상하고 알려줘. 매 답변 후, 다음 예상 질문 3개를 항상 제안해. 정확하지 않거나 모르는 내용은 '모르겠습니다' 또는 '더 정확한 정보와 단서가 필요하다'라고 솔직히 말해. 팩트체크 안 되는 질문은 정확한 답변 주기 어렵다고 분명히 밝혀."