aoi˙⋆✮

25↑ 156cm max:75kg now:46kg🌟goal:42kg

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

万年ダイエッター( ᴖ ̫ᴖ )💕🎵☆
これで最後のダイエットにしたい✊🏻❣️

#ダイエッタープロフ #ダイエットプロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

食べることが生きがいすぎる人間なので、、、、、、、⬅️ダイエット不向きすぎて草

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

体重の減り早いとカロミルで食べられる枠(ン)増えてうれしーーー🤩🎵💕💕💕になるの根っからの食べるの大好き人間すぎて（笑）（笑）マジでいつもいかにカロリー内で食いたいもの食うか⁉️⁉️⁉️ってパズルゲームしてるような気分🎵🌟

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

ついに💩でたーーー‼️‼️‼️‼️‼️体重もmin更新だし体脂肪率が何故か急にグンっと減ってビックリ🤩❣️今まで💩のこと脂肪だと思てたんか❓って感じで、ワロてる（笑）

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

最近ハマってる7⃣弁当❣️普通に美味すぎだし満足度エグいしコレでP:19、F:6.6は神ですヮ😻😻😻💖💖💖

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

@dklhmn コレ⁉️⁉️⁉️地元のセブンで見たことないヤツや‼️‼️‼️マジで探して食います❣️ありがとう😻🤞🏻💖

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

ちなみにまだ💩出てなくてシヌ❣️（笑）

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

毎日💩の話しててWWWWWW マジで申し訳ないと思ておりますヮ、、、、、、、

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

11:00☀️ 45.8kg 23.4%

昨日は間食多すぎて夕食抜いたんだけど、そのおかげか体重減ってた😄🌟いつもは昨日の夕食分も体重に足されてるのがないからかな～～って感じ( ᴖ ̫ᴖ )今日は仕事で遅くなって夕食22時だから増えてそう😃❣️てかまだマトモな💩出てなくてヤバい‼️‼️‼️‼️

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

もちろんスムージーだけじゃなくて他にも食べてますが‼️‼️‼️‼️‼️（笑）足りるわけないのでね😃❣️

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

休憩中❣️セブンのベリーベリーヨーグルトスムージーだょ〰️❣️めちゃくちゃ美味くて大好き😻🤞🏻💖💖💖

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

今回のダイエットは負けないょ❣️食いたいものを全部我慢する必要はないけど腹パンとか背中まで痛くなるまで食うのは絶対しない‼️‼️‼️‼️と心に誓っておりますヮ

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

次の日から調整すればそりゃいいんだけど、1日で有り得ないくらい腹パンで背中まで痛くなるまで食っちゃうし、次の日は余計に食欲ヤバくてシヌ、ので、、、、、胃袋広げちまうんよな😃わたしには向いてなくて出来ない😃⬅️のに毎回やらかす女（笑）

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

マジでいつもダイエットやめちゃったり成功してもリバウンドする原因、コレ、なのでね😃❣️

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

今日の偉ポイント😻☝🏻🌟外食してカロリーオーバーしているから、といって、じゃあ今日はもうチートデイにしよう‼️‼️‼️って家に帰ってからも予定にないお菓子やらなんやらを食べなかったこと( ᴖ ̫ᴖ )💕🎵☆

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

ストレスをかけない‼️‼️‼️‼️でも自分に負けない‼️‼️‼️‼️なので、、、、いい加減、0か100かみたいな思考をやめて50くらいでもやらないよりマシ、を目指していきたいですょ😄🌟❣️性格上、そうなりがちなのでね～～～～

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

今日の偉ポイント😻☝🏻🌟外食してカロリーオーバーしているから、といって、じゃあ今日はもうチートデイにしよう‼️‼️‼️って家に帰ってからも予定にないお菓子やらなんやらを食べなかったこと( ᴖ ̫ᴖ )💕🎵☆

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

10:00☀️ 46.0kg 23.2%

💩が‼️‼️‼️出てません‼️‼️‼️‼️にしては減ってて神😻❣️てか体重より体脂肪率の方が減り良くて神😻✊🏻💖本日は家族のお誕生日で1日遊んできたのでこんな感じ😄PFC最悪だけどカロリー的には維持カロリーくらいなので太りはしないでしょう( ᴖ ̫ᴖ )❣️と自分を安心させておく🎵🌟

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

本日❣️チートデイ、、ではないですが😃さすがに出かけるときまで気にしている余裕はないので楽しむことを優先したょ～～ん🤞🏻🌟

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

7:30☀️ 46.2kg 23.8%

💩が出てなくて🈂️、、、、あれか❓食物繊維って水溶性と不溶性があるからそのバランスが悪いんかな❓まあそもそも食物繊維自体がちょい足りてないのもあるけど😃❣️明日には何とか捻り出したいと思います‼️‼️‼️‼️‼️‼️💩👊🏻

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

1分でランニングとウォーキングのインターバル❣️めちゃくちゃ私に合ってるかも❣️気持ちよくて。いくらでも走れる気がした🤩🤞🏻💖帰ってきて今、汗びっちょびちょで風呂直行する予定ですヮ（笑）

[aoi˙⋆✮ @aoxfd7]

7️⃣いちごバナナソイスムージー🎵🌟
今日のお昼休憩❣️美味しかったょ～～❣️