apacesin

[รนจม @ss_uch]

เลื่อนตตเจอประโยค “ลมหนาวกำลังจะกลับมา พร้อมกับความทรงจำของใครบางคนเมื่อปีที่แล้ว” กุตรายย ใครก็ได้ลบความทรงจำกุที อยู่ไม่ไหวเเล้วพี่น้องเอ้ย

[ไอ้มิว Fisherman🐟 | ชีวะ A-Level, วิทย์การแพทย์ @FishermanEduc]

1. ทำสรุปเอง ที่แปลว่าไม่ใช่แค่ย่อให้สั้น แต่จัดระเบียบในหัวแล้ววาดใส่กระดาษ ถ้าไม่มีเวลาทำ หาที่สรุปดี ๆ อ่านก็ได้
2. ทำ flashcards เพื่อ active recall ถ้าไม่มีเวลาทำ ใช้ AI ทำให้ (ไม่ค่อยแนะนำถ้ายังไม่เคยทำเองจนชินมาก่อน) ถ้าไม่มีเวลาอีก อ่านสรุปไปนึกในหัวไปซ้ำ ๆ
3. ทวนซ้ำ ซึ่งผมทราบว่า space repetition มันยาก ตารางเวลาเราไม่ได้เอื้อให้ทำตามกำหนดทุกวัน ดังนั้นขอแค่ได้ทวนซ้ำ ๆ ก็ดีมากแล้ว
4. ทำใจว่าพอถึงวันนึงมันก็จะลืมอยู่ดี ถ้าทวนแล้วสอบเสร็จแล้วไม่ได้กลับมาทวนอีกเลย (แต่นี่ไม่ใช่ข้ออ้างจะไม่อ่าน)
5. ทำโจทย์ โม้ให้เพื่อนฟัง วนไป

[goodday, LARA✨ @M0M0N64]

ผู้หญิงทุกคนสเปค ผู้ชายใจดี ใจเย็น ใช่ป่ะ

คำถามแล้วจะดูออกได้ยังไงว่าเค้าเป็นคนใจเย็น บางคนผ่านไปแล้วสามปีนิสัยเพิ่งออกก็มีถ้าเราจะคัดกรองคนได้ยังไง ช่วยด้วยยย

[𝑵𝒂𝒈𝒖𝒎𝒐 ⛈️ @nagumoiscool]

ขอโทษทีนะครับ มีใครพอจะแชร์ทริคในการท่องจำอะไรเยอะ ๆ ให้ได้ในเวลาจำกัดน้อยนิดเดียวบ้างมั้ยครับ ขอบคุณมากครับ 🥹🙏🏻

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

7 ประโยคสุภาพที่ควรมีติดตัวไว้
พูดแทนคำตรงๆ ได้ ฟังแล้วนุ่มนวลขึ้นเยอะ

1. ไม่เอา → ขออนุญาตปฏิเสธนะครับ
2. ไม่ว่าง → ช่วงนี้อาจไม่ค่อยสะดวกครับ
3. ไม่รู้ → ขออนุญาตเช็กข้อมูลก่อนนะครับ
4. ทำไม่ได้ → เกรงว่าอาจไม่สามารถดำเนินการได้ครับ
5. ไม่เข้าใจ → รบกวนช่วยอธิบายเพิ่มเติมได้ไหมครับ
6. ผิดแล้ว → อาจมีข้อมูลบางส่วนที่คลาดเคลื่อนนะครับ
7. ไม่เห็นด้วย → ผมมีมุมมองที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยครับ

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

ตลกร้ายมาก😂 ซีนเดียวกันทำให้คนสามารถเข้าใจคำว่า “เงินเฟ้อ inflation” ได้ใน1วินาที

แฮร์รี่พอตเตอร์ภาค 1 (2001)
แฮร์รี่พอตเตอร์ซีรีย์ (2026)

[🐸ชอบกินส้มตำ @Supkdaob]

ลึกซึ้งว่ะ🥲

เราไม่สามารถหาคนเดิมเจอได้อีกเป็นครั้งที่สองแม้แต่ในคนเดียวกันก็ตาม.

[dot @pttt236]

“หากมีวาสนาห่างกันพันลี้ยังได้พบหน้า หากไร้ซึ่งวาสนาอยู่ห่างกันเพียงตรงหน้าก็ไม่อาจพบเจอ”

เป็นสำนวนสุภาษิตจีนที่ชอบมาก ๆ การได้เจอใครสักคนบนโลกที่กว้างขนาดนี้ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาเลย ถ้ามีวาสนาต่อกัน ต่อให้ไกลแค่ไหน สุดท้ายก็คงมีสักจังหวะที่โลกพาให้เราได้มาเจอกันอยู่ดี 🥹

[tiwaipink🌹 @tyongtiwai]

กรุไม่คิดว่าชุดนี้ตลกเลยจนมาเห้นหุ่นใส่ ศลปแบกมาก

[𝒑𝒆𝒐𝒏𝒚 𓍼ོ @toreadyoupoetry]

ทุกคนมาดูเร็ว ๆๆๆ ถ้าเริ่มดู 22 กันยานี้ อาทิตย์ละ 4 ตอน ทุกเทศกาลในเรื่องจะตรงกับเทศกาลจริงด้วยน้า ☕️🍂

[อยากเป็นชิบะ @Reconcile74]

ทุกคนรีวิวทีขอโลชั่นที่ขาวเเบบขาวจริงๆ ที่ไม่ใช่วาสลีนสูตร3 เหนียววว5555

[meltime @m4ilboq]

มหาลัย เราสามารถเลือกกลุ่มเพื่อนได้ เพื่อนคนแรกที่เข้ามาทักเรา ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องอยู่ติดกับคนนี้ตลอดไป เราสามารถดูไลฟ์สไตล์ นิสัย แล้วเลือกกลุ่มที่เราเข้ากับเขา ไม่ใช่ฝืนคบไป เราเองนี่แหละที่จะไม่มีความสุขในรั้วมหาลัย😭

[𝙼𝚒𝚜𝚊𝙼𝚒𝚜𝚊𝚣𝚊 🎧🎶🍀 @pimjajungza]

เลื่อนฟีดมาเจอวันนี้พอดี
อ.เจษ แกมาให้ข้อมูลอีกมุมนะ
จากกรมการแพทย์
ขออนุญาตแปะลิ้งค์ให้สาวๆอ่าน
>>>

[#FactCheck] "กินน้ำเต้าหู้ กินนมพืช ไม่ได้กระตุ้นให้เป็นมะเร็ง"

ได้รับคำถามจากแฟนเพจมาว่า "ขออนุญาตรบกวนท่านอาจารย์อีกครั้งนะคะ พอดีไปเจอบทความนี้ในเพจของท่านนึงที่มีผู้ติดตามเยอะอยู่ เลยเกิดความกังวลอย่างมาก เพราะตัวดิฉันเองทำน้ำนมถั่วเหลืองดื่มเองทุกวัน เพราะต้องการเสริมในเรื่องของโปรตีนและลดปัญหาในเรื่องของวัยทอง เลยไม่แน่ใจว่า สรุปนมถั่วเหลืองมีผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน จริงไหมคะ ?"

ไม่จริงนะครับ ! คือถ้ายังไม่พบว่าเป็นมะเร็ง หรือมีเนื้องอกอะไร ทางการแพทย์ก็ไม่ได้ห้ามกินนมถั่วเหลือง หรือน้ำนมพืชอื่นๆ นะครับ สามารถกินได้ในปริมาณปกติ ไม่ได้จะไปกระตุ้นให้เกิดก้อนเนื้องอกขึ้นที่รังไข่ มดลูก หรือเต้านม

ในพืชหลายชนิด อย่างพวกถั่วเหลืองนั้น มีสารกลุ่มที่เรียกว่า "ไฟโตเอสโตรเจน" (Phytoestrogen) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายเอสโตรเจนในมนุษย์

แต่มันมีการออกฤทธิ์ต่ำกว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจริงๆ ในร่างกายมนุษย์หลายเท่าตัวครับ ดังนั้น ถ้าดื่มนมถั่วเหลือง หรือกินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ในปริมาณอาหารปกติ ก็ไม่ได้จะไปเพิ่มโอกาสการเกิดเนื้องอกมดลูก หรือมะเร็งเต้านม

จริงๆ แล้ว มีการส่งเสริมให้กินอาหารที่สารพวกนี้เพิ่ม โดยเฉสะในสตรีวัยทอง เพื่อให้ไปช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย โดยสารไฟโตเอสโตรเจนนี้จะช่วยไปจับกับตัวรับฮอร์โในร่างกาย และอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งบางชนิดได้ด้วยซ้ำ

ส่วนคำแนะนำในการบริโภคดื่มนมพืชหรือนมถั่วเหลืองนั้น ตามปกติ ดื่มได้วันละ 1-2 แก้ว แต่ควรเลือกสูตรหวานน้อย หรือไม่เติมน้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดี

และก็ควรจะหลีกเลี่ยงทานสารสกัดไฟโตเอสโตรเจนชนิดเข้มข้น โดยเฉพาะพวกอาหารเสริมที่ไม่ได้มาตรฐาน

สุกท้ายคือ ถ้าหากมีเนื้องอกมดลูกอยู่แล้ว ก็ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อติดตามอาการอย่างใกล้ชิดด้วย

ดูที่ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมแห่งประเทศไทย ตรวจสอบกับกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข และชี้แจงไว้ด้านล่างนี้นะครับ
-------------

🚫❌ กรมการแพทย์ ชี้แจง อย่าหลงเชื่อ! หลังจากมีการแชร์ต่อ ๆ กันว่า

👉 การกินถั่วเหลืองและนมถั่วเหลืองจะทำให้เป็น เนื้องอกในมดลูก โดยอ้างว่าถั่วเหลืองมีสารประกอบ phytoestrogen ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเพศ และอาจกระตุ้นการเกิดเนื้องอกได้

🔎 ข้อเท็จจริงคือ

✅ งานวิจัยที่มีความน่าเชื่อถือสูง พบว่า การบริโภคถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ไม่ได้เพิ่มโอกาสการเกิดเนื้องอกในมดลูกอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ

✅ จึง ไม่จำเป็นต้องงดเว้น การบริโภคถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

✅ ขณะเดียวกัน ยัง ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ ที่ยืนยันว่า เมล็ดฟักทอง หรือ น้ำย่านาง สามารถทำให้เนื้องอกฝ่อหรือยุบได้

📌 ข้อมูลตรวจสอบโดย โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข

#กรมการแพทย์ #ข่าวจริงไม่บิดเบือน #สุขภาพดีเริ่มที่ข้อมูลถูกต้อง

จาก https://t.co/ANVNfQDiJd

[ThePeelyPun 🍌 @TheAmazingShiba]

จะบอกว่าหมอก็คือคนนี่แหล่ะ มีทั้งคนที่ตั้งใจขยันอัปเดตความรู้ กับคนที่ยังยึดความรู้สิบปีที่แล้ว และต่อให้เป็นคนที่ขยันหาความรู้ก็ไม่ได้หมายความว่าความรู้ปัจจุบันถูกต้องที่สุดเสมอตลอดไป
.
ถ้าพูดเรื่องนมถั่วเหลืองกับมะเร็งเต้านม หลักฐานปัจจุบันชี้ไปในทางที่ไม่เกี่ยวข้องกัน กินได้

[ScientificCryptid🐱❘ inLAB @SCICRYP1]

เชี่ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย 🙀🙀🙀

HF น่ากลัวจริง โดนแล้วตัวจะไม่ได้ดูไหม้แรงแบบกรดตัวอื่นเพราะมันซึมทะลุผิวหนังได้กับทำให้ชา แต่มันจะไปดึง Ca Mg จากในตัวมาจับกับ F หนังบวมๆแต่กระดูกยับไปแล้ว พวกเซลล์ที่ใช้แคลเซียมไอออนเยอะๆแบบหัวใจด้วย แล้วปกติต้องใช้ใน fume hood ไปโดนราดหัวได้ไงนิ

[Malbec @MalbecXVII]

หลายคนอาจงงว่าโดนกรดแล้วถึงขั้นเสียชีวิตเลยหรอ? คือจะบอกว่ากรดตัวนี้มันพิเศษ กรด HF หรือ Hydrofluoric acid มันน่ากลัวมาก ถึงแม้มันจะจัดเป็น weak acid หรือกรดอ่อนเพราะไม่สามารถแตกตัวให้ H+ ได้สมบูรณ์เหมือนกรดเกลือหรือ HCl แต่ประเด็นคือด้วยความที่มันไม่แตกตัวหมดแล้วยังอยู่ในรูป H-F ทำให้มันทะลุผ่านชั้นผิวเราเข้าไปได้ง่าย มันจะไม่ไหม้บนผิวแบบพวกกรดเกลือ โดนแล้วไม่รู้สึกอะไรจนกว่าเวลาผ่านไปถึงจะรู้ตัว เพราะมันจะไปแตกตัวเป็น H+ F- หลังทะลุผิวหนังไปแล้วแล้วไปกัดเนื้อเยื่อข้างในเป็นเนื้อตาย

แต่ความชิบหายขั้นสุดอยู่ตรงนี้-> พอ HF ผ่านเข้าร่าง มันจะปล่อย F- ออกมามหาศาล แล้วมันจะไปจับกับ Calcium ion กับ Magnesium ion ในระบบร่างกาย ซึ่งปกติแล้วหัวใจเราเต้นเป็นปกติก็เพราะระดับแคลเซียมปกติ พอแคลเซียมหาย -> 💀

เอาจริงแค่ดมก็เสี่ยงแล้ว อันนี้ถึงขั้นราดโดนเลยคือน่ากลัวมาก ขอแสดงความเสียใจด้วยครับ แล็บน่าจะโดนสอบเซฟตี้กันหนัก

[-Sui-水-สุอิ- @ItMeee20]

ข่าวล่าสุด นักเรียนปอโทคนที่สัมผัสกับกรดไฮโดรฟลูออริกโดยตรงเสียชีวิตแล้วค่ะ https://t.co/kZ7j37rtSh

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

โอยยยย X อัพเดทใหม่บ่อยไปมั้ย

ตอนนี้เปลี่ยนวิธีอ่านโควทอีกแล้ว มีคนแนะนำว่าให้กดค้างปุ่มรีทวิต 🔂 แล้วมันจะขึ้นให้อ่านโควทได้ หรืออีกวิธีคือกดที่ 3 จุดมุมบนขวาของแต่ละโพสแต่ละ reply และกดที่“ดูการโต้ตอบบนโพสต์” จึงจะอ่านที่คนโควทไปได้ จริงๆแบบเดิมก็สะดวกดีอยู่แล้ว จะเปลี่ยนทำไม แล้วทวิตคือเปลี่ยนนั้นนี้บ่อยมากนะ เปลี่ยนไปเปลี่ยนมา จนงงละเนี่ย

[b🍎kbak @yumibokbok]

sanook 🤹🏻‍♀️🤏🏻

* personal use only

[🍪COOKIE🍪 (allabout_WoodSJ) @allabout_KieCYJ]

อยากเตือนสาวๆที่ชอบกินนมพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมพิตาชิโอ กินบ่อยๆไม่ดีนะ บางคนเจอนมพืชไปกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจน ถ้าเราเจอกระตุ้นมากๆ มีความเสี่ยงเป็นก้อนเนื้องอกในรังไข่ มดลูก หรือ เต้านมได้ เราเป็นคนนึงที่เมื่อก่อนทานบ่อยมาก แล้วเจอเนื้องอก พอตัดออกหมอถึงกับให้งดไปเลย