𐔌՞ . .՞ 𐦯

160cm 骨ｽﾄ max63kg min48kg ⇒60kgrebound ☆goal ⚑”45kg

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

10kg痩せてこの体型になれるなら何でもする

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

食事記録
353kcal P51g F7g

ご挨拶行くまでの短期決戦なので2週間だけ私的超低カロリーで生活する（ｶﾘｶﾘ）

フォロワーさんの中に毎日この位かこれ以下のカロリーで生活してる人いるけどほんと精神力の塊、すごい🥺

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

朝歩いたから膝労りにプール 🫧
50分バタ足、20分水中ウォーキング
チャッピー曰く250kcal 🐡◝✩

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

挨拶用の服調達ꪔ̤̫◝✩

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

90分 7km 600kcal
筋トレ12月からにする

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

@lighthkr_ そう言ってもらえると嬉しいです🫶🏻️😖💓
頑張りましょうㅠ ̫ㅠ💗

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

👦🏻の実家に挨拶行く日が急遽決まったんだけど
2週間ちょっとしかない
ご両親だけでも潰れそうなのに地元の友達にも会うみたいでほんとにㅠ ̫ㅠ
もっと痩せて会いたい
もし結婚したら👦🏻の地元に住むから仲良くなれなかったら詰むし、自分の地元離れる気持ちまだ作れてなくて結婚も決意しきれん

痩せよ

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

@qpixqv よろしくお願いします🥺🫶🏻

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

気合い入れ直します

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

魚食べすぎても太んないけど肉食べすぎると太る
もう焼肉きんぐなんて行かない、魚魚丸しか行かん

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

50.4kg
昨日食べすぎたし、わかってたけど

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

連日👦🏻と休みかぶって外食
今日は焼肉きんぐㅠ ̫ㅠ
明日体重測れないよ、、、、
仕事ないと食欲コントロールほんとできない

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

@xllzca ぜひ〜！減量頑張りましょうね🥺

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

@diet_x3 あ、ありがとうございます(ㆆ.ㆆ )

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

@diet_x3 90分7kmです🦭◝✩

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

@diet_girl_chan ウォニョン女神が共通認識で嬉しいです🫶🏻️😖💓

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

@I9O2_ おめでとうございます✋🏻( ͈ᴗ̀ ̫ᴗ́ ͈)👌🏻

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

👦🏻と朝から出かけるから4時からジム◜. ̫.◝

[𐔌՞ . .՞ 𐦯 @applen_1999]

50.1kg 早く筋肉が貯めてる水抜けてくれ . ̫ .

自重ブルガリアンスクワット10回×3
アダクション18kg10×3
アブダクション23kg×3
70分 6km 500kcal