Amel

[Amel @aramput]

Tabahlah hati. Sesungguhnya janji ALLAH itu benar.

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Mas Gres @erlanishere]

Jangan langsung percaya sama yg kayak gini gaes. 70 ribu pasukan itu datangnya dari Isfahan, bukan dari Israelnya.
Dan ingat, Dajjal keluar di masa krisis parah, paceklik, orang pada desperate gak bisa hidup, orang pada saling bunuh buat bisa makan, pas Dajjal keluar kasih harta benda ya mereka gak bisa nolak.. ini skenario yg logisnya terjadi pada masa post-apocalypse (misal, pasca perang dunia 3).
Jangan dibayangin Dajjal keluar di saat dunia mapan dan sejahtera, nope. Dajjal itu fitnah terbesar yg pernah ada di dunia, orang bakal pada ngikut Dajjal walaupun tau dia Dajjal, karena kepepet dan gak bisa makan.
Saking parahnya fitnah Dajjal, Nabi perintahkan umatnya untuk menjauh dan jangan mendengarkan, sampai ada orang yang mengikat anggota keluarganya agar gak mendatangi Dajjal.
Kita baru mau masuk pada hawa-hawa apocalypse nya dulu, yaitu perang besar sebelum Dajjal turun, dan mari berdoa agar itu gak terjadi di zaman kita hidup karena membayangkannya saja sudah amat mengerikan.

[masjalaah @masjalah]

TOLONG BELI INI GUYS!!!
Ini rekomendasi dokter SpKK dipakai 2–3x seminggu aja, not every night ya dalam 2 weeks hasilnya udah keliatan. Ketiak looks cleaner, brighter, and smoother. No instant, but it works.

[Amel @aramput]

@oasea_id Aku mau dong min. Boleh ya ya ya 😁🙏🏻

[spill here @ratjunmuu]

IN THIS ECONOMY… aku baru sadar selama ini terlalu royal 😭
ternyata ada versi ‘rasa mahal’ tanpa harga mahal.
Nutella, Ovomaltine, sampai Lotus
bukan KW, tapi dupe cerdas.
Same taste, half price.
Kaum mendang-mending wajib save.

[Amel @aramput]

Fix tahun depan gue bye sama provider ByU. Bikin gue abis sabar aja tiap hari 😌
Pelanggan udah banyak yang komplain, tetep engga ada perbaikan juga dr bulan-bulan sebelumnya 😮‍💨

[Amel @aramput]

@Dorennt_ Harga brp kak? Ada 2 tiket ga?

[Amel @aramput]

Wtb tiket OOR butuh 2 tiket Cat 4 atau 5. Thx #oorindonesia

[Amel @aramput]

@byu_id Min, lemot banget parah. Udah 4hari engga ada perubahan, segala macam cara dr mode airplane, refresh, lepas pasang kartu, di matikan beberapa saat kemudian diaktifkan lagi engga ada perubahan. Ini daerah Jabodetabek lho min, buka daerah pelosok 😮‍💨

[Amel @aramput]

Sinyal internet ByU ni dipelosok ya? Jelek banget gilak, bilang punya Telkomsel tapi sinyal internet kacrut abis! 😮‍💨

[Amel @aramput]

@TEMGMT @ONEOKROCK_japan Info jastip war tiket terpercaya ga tipu2. Yang jastip penipu gua doain masuk neraka.

[Amel @aramput]

Kepengen S2 tapi masih ragu mau lanjut atau engga, tiba-tiba ngide belajar bahasa Jepang N5. Ealah ini aja ngatur waktu belajaf dan ngerjakan tugasnya susah betul 🥲
Untung engga nekat ngambil S2 😌

[Amel @aramput]

@tanyarlfes Sedih tapi life must go on.

[MN Ali Akbar 🇮🇩🇭🇺🇳🇴 @MN_aliakbar]

Banyak temen2 sy lintas benua suka bilang:
"You guys from Indonesia are very smart people. Almost every Indonesian I've met is intelligent and full of talent."

Sy jawab:
"That's normal! In Indonesia, one person often handles ten different jobs—we're trained for it. "

Mreka: 🫨

[Amel @aramput]

@augabutt Lagian lu juga ngapain pagi-pagi gawean ke kost cowo elu? Mereka udah suami istri, lah elu???? Pagi-pagi tuh lari pagi, sarapan, bebersih kamar lu atau bantuin emak lu masak gitu. Lu emosi sama itu pasutri, gua malah dipancing emosi sama lu. 😌🤏

[Tanyarl 💚 @tanyakanrl]

💚 Yuk, yang mau tanya-tanya atau berbincang-bincang untuk menghabiskan malam.

[Amel @aramput]

@coffeemestartup @discountfess Pake voucher ap aja ka?

[gadis sunda empire @onfebruariii]

Keluarga agamis, lulusan kampus top, malah jadi kriminal

Everyone, please be careful of this person. He is so manipulative and problematic

A thread

[😴❤️ @napikhun]

Mau curhat sambil kesel dikit. Jadi kantor aku mau pengadaan jaket buat pegawai dengan budget 300. Awalnya kita gajadi ambil brand ini karena harganya 399. Eh pas akhir tahun ada Limited offer (LO) jadi 299. Pas lah. Kita sebar form pendataan pegawai mau warna dan size apa