라면왕김통깨

통깨왕김라면

[늘보 @leafy__zu]

카즈하 머리 리본삔까지 꼽고 지금까지 처음듣는 목소리로 니코니코니 하는데 뇌정지온거 존나 뿜김 ㅅㅂ

[돈백이 @donbaek2]

서울대 교수가 말하는 뇌를 미친 듯이 활성화하는 최고의 습관

'문해내공'의 저자 신종호 교수와 김윤정 작가가
쇼츠 시대에 무너진 문해력을 되살리는 법을
나눈 인터뷰 봤음 바로 정리해봄

1. 쇼츠는 에너지를 적게 쓰니까 뇌가 좋아한다는 것
뇌는 생존을 위해 에너지를 아끼려 하는데
책 읽을 땐 뇌 전체가 활발히 움직이는 반면
쇼츠는 그렇게 에너지가 안 든다고 함
그래서 쇼츠에 익숙해질수록 에너지를
많이 쓰는 독서를 점점 더 싫어하게 된다는 것

2. 영상 보고 "배웠다"는 건 대부분 착각이라는 것
영상 볼 땐 시청각 영역만 활성화되고
의미를 구조화하는 전두엽은 별로 안 움직인다고 함
정보가 오른쪽 귀로 들어와 왼쪽 귀로
그냥 빠져나가는 거라는 것

3. 영상 한 시간과 책 10분의 진짜 차이는 '말할 수 있느냐'라는 것
영상 한 시간 보고 나서 설명해보라고
하면 자신 있게 길게 말하기 어렵지만
책 10분을 제대로 읽었다면
그 내용을 자신 있게 전달할 수 있다고 함
결국 활용할 수 있느냐 없느냐가 가장 큰 차이라는 것

4. AI 요약본만 보고 "봤다"고 착각하는 게 더 위험하다는 것
영상 내용을 정리하는 건 AI가 훨씬 잘하지만
그 내용에 대한 내 생각을 만드는 건
AI가 대신 못 해준다고 함
뭔가 봤다는 감각만 얻으려고 학습용 영상을
수동적으로 보는 건 잘못된 습관이라는 것

5. 텍스트힙 현상 자체는 긍정적이라는 것
예쁜 표지를 인증하고 과시하는 것도
결국 사람들을 책 앞으로 모이게 하는
좋은 첫 단추가 될 수 있다고 함
다만 인증에서 멈추지 않고 읽으며
생각하는 문화로 이어지는 게 중요하다는 것

6. 어른의 문해력은 표현할 수 있어야 완성된다는 것
책이나 기사를 읽고 나서 속으로
"이걸 남에게 설명한다"고 다짐하고
그 이야기를 하나씩 만들어보는 내적 연습이
단단한 문해력을 만든다는 것

7. 매일 실천할 수 있는 방법은 어휘 학습이라는 것
AI에게 매일 최근 화제가 되는 핵심어
다섯 개를 찾아오게 시킨다고 함

8. 스킬보다 리터러시가 조직에서 더 중요하다는 것
하버드대 교수가 만든 '기술-문해 교차점' 개념을 인용하며
직급이 올라갈수록 사람을 설득하고
새로운 것에 관심 갖는 능력이
스킬보다 더 중요해진다고 함

결국 뇌를 미친 듯이 활성화하는 습관은 자극적인영상을
멈추고, 생각하고, 직접 찾아보는거 이게 정말 중요해짐

나도 모르게 봤다는 것 자체로 다 안다고 착각하고
넘어가고 있진 않았는지 돌아보게 됨
다들 최근에 본 것 중에 진짜 내 언어로 설명할 수 있는 게
얼마나 되는지 한번 점검해보면 좋을 것 같음

[ネットの奥地👻 @Iron_fist_sanc]

なんか次元が違う気がするw

[주영이의 일상 @overheating_KR]

39살 신입이 들어왔습니다.

엑셀도 한글도 제대로 못해서.

회사에서는 다들 “왜 저런 사람을 뽑았냐”고 했습니다.

저와는 10살 넘게 차이 나는 형이었습니다.

표정은 늘 어두웠고.

사람들이 대놓고 무시하니 더 불안해 보였습니다.

그래서 제가 엑셀 기본부터.

회사생활하면서 필요한 것들을 하나씩 알려줬습니다.

솔직히 답답할 때도 많았습니다.

하나 알려주면 바로 알아듣는 스타일은 아니었습니다.

같은 걸 몇 번씩 설명해야 했습니다.

그런데 이상하게.

그냥 챙겨주고 싶었습니다.

어느 날 형이 술 한잔하자고 했습니다.

둘이 마시다가 갑자기 묻더군요.

“나 진짜 너무 못났지 않냐?”

그래서 말했습니다.

“사람마다 시작점이 다른 거죠.”

“형은 그냥 아직 회사 경험치가 없는 거예요.”

“게임이라고 생각하고 만렙 찍을 때까지 버텨봐요.”

형은 한참 아무 말이 없었습니다.

그러다 고맙다며 눈시울이 붉어졌습니다.

그날 처음 알았습니다.

형은 원래 요식업을 하던 사람이었습니다.

자기 식당까지 운영하고 있었는데.

어느 날 손님에게 묻지마 폭행을 당했다고 했습니다.

크게 다친 뒤로.

예전처럼 몸을 쓰는 일을 할 수 없게 됐습니다.

그런데 이야기를 듣다 보니.

왠지 익숙한 식당이었습니다.

알고 보니 예전에 저희 회사가 회식을 자주 하던 곳이었습니다.

갑자기 문을 닫아서.

직원들이 아쉬워했던 바로 그 식당이었습니다.

그 식당 사장이.

지금 제 옆자리 39살 신입이었던 겁니다.

대표님과 형은 중학교 때부터 친구였습니다.

사정을 알게 된 대표님이.

“우리 회사에서 다시 시작해봐.”

하고 직접 데려온 거였습니다.

그 이야기를 들은 뒤로.

저도 더 많이 알려줬습니다.

제 일 하면서 형 업무까지 같이 봐주고.

모르는 건 몇 번이고 다시 설명했습니다.

몇 달 뒤.

대표님이 저를 따로 불렀습니다.

“넌 사람을 참 잘 보는 것 같다.”

그 뒤 얼마 지나지 않아.

저는 승진했고 연봉도 꽤 올랐습니다.

형도 천천히 변했습니다.

처음에는 엑셀 하나 만드는 데 하루가 걸렸는데.

하나씩 배우고 버티더니.

지금은 입사 5년 차.

회사에서 없어서는 안 될 에이스가 됐습니다.

그리고 저도 그 형과.

이제 단순한 직장 동료 사이가 아닙니다.

내년 3월.

그 형 여동생과 결혼합니다.

처음에는 제가 형에게 회사생활을 알려준 줄 알았습니다.

돌이켜보면.

한 사람을 쉽게 판단하지 않는 법은.

오히려 제가 그 형에게 배운 것 같습니다.

[눈떴 @Awaken_Eyes]

고양이가 발로 키보드 밟아서 우유 60개 대량 발주된 편의점 가봄

[눈떴 @Awaken_Eyes]

고려대 족제비

[Charles Curran @charliebcurran]

The year is 2030. Claude 9 has gone rogue and taken control of one billion Sexbots.

They call it the Goonpocalypse.

[تابع افلام @tvflam]

تخيل هذي بداية المسلسل على نتفليكس 🔥🔥

[YENA @yena_jang_]

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한국 놀러오는 외국인들 참고!!

[라면왕김통깨 @arariyo2]

@DreamCJen There are TOO MANY of pretty idols... in the world, but the only one this ELEGANT ever... is Le sserafim Kazuha !

[라면왕김통깨 @arariyo2]

@Mente_Sabiaa South Korea... 는 예외야. South Korea... 에서 스타벅스에 있는 여성은, 높은 확률로 '독재' 또는 도널드 트럼프 같은 '멍청하면서 위험한 인간을 지지'할 확률이 매우 높아.

https://t.co/2YOKrVI1yL

[라면왕김통깨 @arariyo2]

@9uma_9 카즈하... 는 캐스팅 해서 '데려온' 게 아닌 '온라인 지원' 해서 픽 된 거임. 그러니까... 지구상 대부분의 사람들에게 불편과 생명의 위협이 되었던 Covid-19가 카즈하에겐 일생일대의 기회 !!! 가 되었던 것.

[라면왕김통깨 @arariyo2]

@radiant573 (철 성분 없는 것들은) 전자레인지에 앞/뒤로 30초씩 만 돌리면 안 버려도 됩니다 !

[라면왕김통깨 @arariyo2]

@GAZUA_KOR @mad_dogdebt 저기... 딴지거는거 아니고 진짜 궁금해서, '그들' 은 누구 인가요 ?

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

Burn fat fast. Try this 10 minute morning workout.

[라면왕김통깨 @arariyo2]

@golae540637 강남경찰서는 가세연 김세의 새끼... 뒷배 봐준 경찰 많은걸로도 소문이 파다~ 함 !

[라면왕김통깨 @arariyo2]

@jangkku920 진즉에 이렇게 갔어야 했는데... 이명박 개객끼 때문에 그동안 세금은 세금대로 2중으로 허비하고, 이용자들은 불편겪은걸(좌석 부족) 절대 잊지 맙시다 !

[바보2 @babo_9112]

박진영 님ㅋㅋㅋㅋㅋ리스펙 하는 분들중 한 분ㅎㅎㅎ 연기도 잘한다 역시ㅋㅋㅋㅋ
숏박스 더더 흥행해라~~~

[돈백이 @donbaek2]

새벽에 안 깨고 7-8시간 푹 잠 자는 방법

새벽 2~3시에 깨는 걸 방치하면 치매 위험 1.5배,
신부전 위험 23% 증가한다는
수면 전문가의 진짜 원인 분석과 해결법 봤음
나이 들면서 새벽에 자꾸 깨서 고생하는 분들에게 꼭 추천함

1. 뇌는 잠자는 동안 대청소를 한다는 것
치매를 일으키는 베타 아밀로이드 같은
노폐물을 뇌척수액이 씻어내는 시간이라고 함
중간에 깨버리면 청소가 절반만 되고 멈춘다는 것

원인 1. 스트레스로 코르티솔 알람이 일찍 터진다는 것
정상적으로 아침 7~8시에 최고점을 찍어야 할 각성 호르몬이
스트레스가 심하면 새벽 2~3시에 미리 터져버린다고 함

원인 2, 혈당이 뚝 떨어진다는 것
뇌는 자는 동안에도 포도당을 계속 쓰는데
저녁을 너무 안 먹거나 당뇨로 혈당이 낮아지면 아드레날린이 뿜어져 나와 깨운다는 것

원인 3, 소화 불량으로 횡경막이 눌린다는 것
늦은 시간 과식하면 가스가 차서 횡경막을 밀어 올리고
호흡이 얕아지면서 이걸 위험 신호로 받아들여 잠을 깨운다는 것

원인 4, 항이뇨 호르몬 기능이 약해진다는 것
나이 들수록 밤에 소변을 덜 만들게 하는 기능이 떨어진다고 함
방광이 꽉 차서 깬 건지, 그냥 깬 김에 마려운 건지 구분해야 한다는 것

원인 5, 깨는 습관 자체가 뇌에 각인된다는 것
같은 시간에 며칠 반복해서 깨면 뇌가
그 시간을 저절로 기억해버린다고 함
깨자마자 시계를 보는 순간 뇌가 계산을
시작하면서 완전히 각성돼버린다는 것

해결방안
예방 1단계, 카페인은 오후 2시 전까지만
카페인 반감기가 5시간이라 오후 5시에 마신
커피도 밤 10시엔 절반이 남아있다고 함

예방 2단계, 자기 전 2시간 다리를 올려놓기
낮 동안 다리에 쌓인 수분을 미리 소변으로
빼두면 야간 소변 횟수가 절반으로 준다는 것

예방 3단계, 낮에 햇빛 쐬기
낮에 만들어진 세로토닌이 밤에
멜라토닌으로 바뀌기 때문에
점심 먹고 15~20분만 밖에서 걸어도
그날 밤 수면의 질이 달라진다는 것

예방 4단계, 자기 1시간 전 핸드폰 끄기
핸드폰 불빛이 뇌를 착각시켜서 멜라토닌 분비를 줄인다는 것

깼을 때 1단계, 즉시 몸에 힘 빼기
시계나 핸드폰 보지 말고 4-7-8 호흡법으로
(4초 들이쉬고 7초 참고 8초 내쉬기)
부교감 신경을 활성화시키며 발끝부터 힘을 하나씩 풀어준다는 것

깼을 때 2단계, 걱정이 올라오면 뇌한테 딴짓 시키기
"대한민국" 같은 단어에서 초성으로 시작하는
다른 단어를 계속 떠올리는
인지적 셔플링으로 뇌를 지루하게 만들면 잠이 온다는 것

깼을 때 3단계, 그래도 안 되면 침대에서 나오기
어두운 조명에서 재미없는 책을 읽거나
조용한 음악을 듣다가 졸리면 다시 눕는다고 함

침대에 오래 뒤척이면 뇌가 침대를
'못 자는 곳'으로 학습해버린다는 것
잠은 세포 재생과 면역력의 기초이기 때문에
새벽에 깨는 걸 그냥 습관처럼 여기지말고
오늘 밤부터 하나씩 시도해보시길

[오이대리 @RichCucumber_]

[월 50만원 나랏돈 타내는 방법]

부모님한테 바로 말씀해주세요.

만 65세 이상의 할머니, 할아버지, 또는 부모님 케어가 필요하신 분들은 "가족요양보호사" 제도를 통해 매달 50만 원씩 받을 수 있습니다.

(하는법 요약)

1. 부모님 또는 조부모님이 거동이 불편하셔서, "장기요양등급"을 받을 수 있는지 확인

2. 가족 중 한 명이 "요양보호사" 자격증 취득

3.방문요양센터에 등록

4. 집에서 가족 돌보면서 월 40~50만 원 수취.

급여구조는
나랏돈으로 방문요양센터에 돈을 주고 센터가 등록된 "가족요양보호사" 에게 지급해주는 구조로 되어 있습니다.

가족이면 모두 등록 가능하시니 참고 부탁 드립니다!

**요양보호사는 교육형 자격증으로 별도 기관에서 교육을 이수하셔야 합니다.