ArcPhil

Fan du Grand-Est 👌(quand il était séparé en 3)

[ArcPhil @ArcPhil1]

@drakenjigirac @Anonyme123443 En vrai met sédentaire, puis tu rajoutes toi même cette dépense la, c’est entre 400 et 700 kcal vu ton nombre de pas

[ArcPhil @ArcPhil1]

@drakenjigirac @Anonyme123443 3. Faut vraiment tester ça sur plusieurs jours par contre

[ArcPhil @ArcPhil1]

@drakenjigirac @Anonyme123443 Y a 4 composantes : le BMR qui est la base, le TEF (assimilation + digestion), le EAT (ta dépense au sport), et le NEAT (te lever, travailler, faire ton ménage), le plus dur à appréhender c’est le NEAT

[ArcPhil @ArcPhil1]

@billybiere @julabuche Ouais bon flemme, grand bien vous fasse, je suis un méchant mr qui fait rien chez lui, et ma compagne a toute la charge mentale et doit tout gérer, bien sur vous avez parfaitement raison , je fais 3h-4h de sport par semaine au détriment de notre famille, bonne journée

[ArcPhil @ArcPhil1]

@Anonyme123443 Faut dormir 24/24 et rien bouffer pour brûler que son bmr sur la journée, tu seras forcément un peu au dessus car tu vis quoi, même du très sédentaire

[ArcPhil @ArcPhil1]

@Anonyme123443 Faut pas confondre BMR avec métabolisme de maintien auquel se rajoute ta dépense physique de la journée, les calories brûlées lors de la digestion etc, mon bmr est de 1700 et faut que je mange 2500 par jour pour garder mon poids

[ArcPhil @ArcPhil1]

@KamuiKendo @EmPlumer_ My bad

[ArcPhil @ArcPhil1]

@EmPlumer_ Au vu de ses autres tweet il est plutôt de gauche d’ailleurs

[ArcPhil @ArcPhil1]

@EmPlumer_ C’est juste un troll, la photo c’est même pas lui mais celle d’un gars qu il connaît, c’est juste pour faire rire et ragebait avec la trend photo + mémoire, je suis même pas sur que le mec partage des idées pareilles

[ArcPhil @ArcPhil1]

@hondelatte Quand on a faillit/fait une erreur, on assume les faits, on rends compte et on en assume les conséquences

[ArcPhil @ArcPhil1]

@MonkeyDMelie @Hepsilon_ @scarlettannakin Nan ça sort pas de nulle part t’as raison mais la diagonale du vide c’est sous coté de ouf, le seul défaut : désert médical mais bon malheureusement de nos jours meme en grande ville c’est chaud de trouver un docteur

[ArcPhil @ArcPhil1]

@SniperWolf45ACP @TiboInShape Ça dépends de ton objectif : tu veux voir tes abdos faut tomber en dessous de 15% de masse grasse donc sécher dès que t’as + , un léger déficit calorique ça suffit (entre -200 et -500 kcal par rapport à tes kcal de maintien) + muscu + manger de la prot en quantité suffisante

[ArcPhil @ArcPhil1]

@xoxodjo @Mister_J_91 Ton corps et tes cellules ne réfléchissent pas par tranche de 24h

[ArcPhil @ArcPhil1]

@SbastienRo96541 @RosaBDB12 Oui j’en connais, certains s’y connaissent très bien et se supplémentent de ce qui leur manque (B12 et Fer notamment), du moment que tu suis régulièrement c’est ok

[ArcPhil @ArcPhil1]

@e2yy_ On les travaille, ils sont de toute façon sollicités pour chaque type d’exercices, c’est juste que les hommes ont naturellement plus de facilités à perdre du gras

[ArcPhil @ArcPhil1]

@chien_dalleux @TiboInShape N’importe quoi c’est le saumon et le thon ça, les sardines/maquereau/hareng on peut y aller les yeux fermés tellement y en a peu (35x moins que le thon), surtout qu il suffit d’en consommer 2-3x par semaine

[ArcPhil @ArcPhil1]

@CptLotan @DisruptiveHoLin Un rédacteur c’est pas un contrôleur fiscal, mais ouais des barres

[ArcPhil @ArcPhil1]

@ValouSSB @EmPedriBO @Starclane1 @The11saske Ceux qui brulent plus de calories au repos c’est parce qu ils sont plus grands, pas trop de gras, qui mangent pas mal de viande etc, les gros appétits c’est plutôt un cercle vicieux commencé tôt, plus t’es gras et moins ton corps capte certaines hormones dont la satiété