القلق يصيبك بأمرين:
- تضخيم حجم المشكلة.
- تقزيم حجم إمكانياتك.
لذلك تشعر بأن الموقف أكبر منك، وأصعب من أن تواجهه.
هذا حديث القلق داخلك، وليس الواقع فلا تخلط بين افتراضاتك السلبية لما قد يحدث، وما قد يحدث فعلاً. كثير من الأمور التي نظن بسبب القلق أن تجاوزها مستحيل تصبح في متناول اليد ومقدور عليها إذا جاء وقتها.
I’m a retired brain surgeon and I wanna tell you why you feel like life is passing by. I just need one minute to explain this to you so hang in there.
Repetitive daily routines stop the brain from recording clear detailed memories. When every day looks the same, your brain does not track time the same as a clock does. It tracks change. If nothing new happens then days, months, and years start to blur together.
This is know as Time compression. When life lacks variety, your brain compresses past days together, making it feel like time is sped up.
To stop feeling like life is passing you by, add new experiences to your life. Break routine habits, like changing your daily home routine, taking a different route to work, or trying a new hobby.
Schedule small trips or plan new adventures so your days do not blend together.
Practice mindfulness by staying fully focused on what you are doing right now and not trying to race off to the next task.
Keep a journal and write down happy memories or memorable parts of the day before you go to sleep.
Take deep, calm breaths when you feel anxious or rushed to return your focus to the moment.
You can and you will retrain your brain to not feel like life is passing you by by following these few simple measures.
رسالة إلى هيئة التخصصات الصحية@saudiSCFHS
تأخر إعلان نتائج القبول في برامج الزمالة ليس مجرد تأخر في نتيجة؛ فخلف كل اسم متقدم طبيب أو طبيبة يخططان لمستقبلهما المهني، وأسرة تنتظر، وجهة عمل تحتاج إلى ترتيب، والتزامات وقرارات قد تتغير بناءً على هذه النتيجة.
ندرك أن إجراءات القبول والمفاضلة معقدة، وأن الدقة والعدالة أهم من الاستعجال، لكن ذلك لا يتعارض مع الشفافية والتواصل الواضح مع المتقدمين والمتقدمات.
إذا طرأ ما يستدعي تأخير النتائج، فمن حقهم أن يعرفوا ذلك، وأن يُعلن لهم موعد متوقع وواضح؛ فحتى المعلومة التي تقول: «نحتاج إلى مزيد من الوقت» أفضل من أن يبقى الآلاف أمام أسئلة مفتوحة.
هؤلاء أطباء وطبيبات شباب، استثمروا سنوات من أعمارهم في الدراسة والتدريب، وينتظرون خطوة مفصلية في مسيرتهم المهنية.
الشفافية هنا ليست إجراءً إعلاميًا فقط؛ بل احترام للطبيب والطبيبة، وطمأنة لهما، وجزء من جودة إدارة برامج التدريب.
وكلنا ثقة أن هيئة التخصصات الصحية، بما تحمله من مسؤولية تجاه مستقبل أطباء وطبيبات المملكة، ستستمع إلى أصواتهم وتوضح لهم الصورة قريبًا.
#Matching2026
Tip to self: The only way to stay connected to yourself is via reflective writing. If days pass by without a word documented on a piece of paper, you’ll find yourself in a big mess eventually, but easily decluttered when you write again.