おこめ

性格極悪トレーニーの呟きです ※前アカで大失態したので作り直しまちた

[おこめ @arinrinboo16]

ほんとにお前はかわいいな

[おこめ @arinrinboo16]

すげーあちーから熊本に募金す��！

[おこめ @arinrinboo16]

ほんと台湾の人って心がまぁるいのよねーかき氷屋のおばちゃんには舌打ちされたけど🤧

[おこめ @arinrinboo16]

@ibahatirou ちょっと待ってくださいね！とんがり靴探してきます！

[おこめ @arinrinboo16]

ほんとに今日は虫のいどころが悪いので目についた空き缶全部蹴りまくりたい

[おこめ @arinrinboo16]

@mayamacho 何言ってんだ西崎さんは渡しませんよ

[おこめ @arinrinboo16]

マッチョと海と童顔＝私的眼福

[西﨑空良 @NishizakiF]

ぷかぷか

[おこめ @arinrinboo16]

閣下のゼッケンになりたい

[おこめ @arinrinboo16]

姪っ子ちゃんがおこめちゃんおべんと屋さんになったの？て言うから何事かと思たら安井様監修のﾎﾞﾛﾈだた🤷🏽‍♀️黒ければ全部私みたいなかりんとう扱いやめてけれ

[おこめ @arinrinboo16]

4キロなんて増えるの一瞬です😌2週間かけて少し戻すやで

[大林孝成 @KO_athletebody]

ここで私から皆さんにお伝えしたいのは、コンテスト後に食欲が抑えられず大きく体重が増えてしまっても自分を責めないでほしいということです。

コンテストに向けた減量では、普通に生活していたらあり得ないレベルまで体脂肪を落とすことになります。コンテストコンディシ��ンの体脂肪率は体からすると非常事態といえるレベルで、実際に気分の波や異常な倦怠感、睡眠の問題などを抱えながらなんとか大会までこぎつけるという方は多いです。こういう���合、体は一刻も早く平常時の状態に戻ろうとして、私たちになるべく多くのエネルギーを摂取させようとしてきます。そのため、コンテスト後に異常に食欲が強くなったりするのはある意味自然なことです。

疲労とストレスがピークに達して目の前の目標もなくなったコンテスト直後にこの異常な食欲に耐えられないのも無理はありません。食欲や体調の問題を解決する最も手っ取り早い方法は体脂肪を増やすことでもあるので、むしろコンテスト後は短期間である程度体重を増やしてしまった方が良いケースも多いです。コンテスト後の食欲に耐えられず体重を増やしてしまうのは弱さや甘えではないので、どうか自分を責めないで美味しいものを心から楽しんでほしいと思います。

とはいえ何事も限度というものがあります。コンテスト後にあまりに大きく体重を増やしてしまうと、体重の増えすぎによる不調が出たり、翌年の減量に苦労したりすることになります。
私は食欲のコントロールが��のすごく苦手で、2020年のコンテスト後は2週間で体重が20kg増えたことがあります。このときは体重が増えすぎて翌年のコンテストに間に合わせるのは現実的でないと判断して、2021年は大会出場を断念することにしました。翌年もしっかり絞り切ってコンテストに出場することを考えるのであれば、減量幅があまり大きくなりすぎないようにオフシーズンの体重をコントロールできるに越したことはありません。

ボディビル・フィットネス競技は、人間の生理的な反応や欲求にどれだけ抵抗できるか挑戦するゲームの側面を持っていると感じます。コンテスト後にドカ食いをやらかしてしまうのは体の自然な反応だから仕方ないと割り切るのも大事ですし、それと同時に、毎年少しずつでもコンテスト後の食欲コントロールを上達させていけると良いと思い���す。

[おこめ @arinrinboo16]

@ibahatirou スン😭

[おこめ @arinrinboo16]

大会当日の朝熱中症でぶっ倒れてから頭痛が治らない頭にキツツキ飼ってる感じ

[おこめ @arinrinboo16]

@harutomo_life はるともさんもピークウィーク���水分調整入ると思いますが気をつけて下れﾃﾞｽ💦

[おこめ @arinrinboo16]

整体行くたびに容姿褒めてくれるからホストクラブだと思ってる

[おこめ @arinrinboo16]

1日一回コレ見て元気出してる😌

[マンティ福原 @manty_fukuhara]

2021年のグラチャン以来5年ぶりにmaxmentokyo様にお写真をいただきました。

[おこめ @arinrinboo16]

レオニキと同じく私のストロングポイントはハムお尻なんです？迂闊に見せられないじゃないですか😡

[おこめ @arinrinboo16]

ニホン台湾より暑い

[おこめ @arinrinboo16]

@ibahatirou 冗談は���べそだけにしてください😠

[おこめ @arinrinboo16]

スライムブームだからってこれはないと思うの

[おこめ @arinrinboo16]

@ibahatirou あっあっ、、だって店員さんのおすすめがノーマルだったから🤷‍♂️