ارتكاز 🎭

مبادرة توعوية اجتماعية نسعى إلى تقديم الدعم والإرشاد لأصحاب #اضطراب_الشخصية_الحدية بحيث يصلون إلى #الارتكاز في كل جوانب حياتهم. حساب الاحتياطي : @Artkaz_ksa

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

قصة مبادرة ارتكاز ✨
#اضطرابات_الشخصية_الحدية #انا_حدي #اضطرابات_الشخصية #BPD

[المُهندس زياد @ii7_8]

لازلت أحب هالأقتباس العميق جدًا ..

تكتب الشاعرة لورين نيديكر: "تشعر الطيور بشيء أقرب إلى الألم (والخوف) قبل الهجرة مباشرة"، و"لا شيء يخفف من هذا الشعور سوى التحليق (الحركة السريعة للأجنحة)."

هذه الصورة تُشبه الإنسان حين يشعر بحاجة ملحة للتغيير أو الرحيل أو النمو، ولكن يسبقه اضطراب داخلي وألم وجودي. الشعور بالقلق أو الألم لا يزول بالكلام أو بالأنتظار، بل بالتحرّك، بالمواجهة، بالانطلاق.

[د.يوسف الحسني @dryosefalhasany]

من خلال تجربتي الشخصية مع مراجعيّ على مدار السنوات، أدركت حقيقة لا تقبل الجدال: الحب هو العلاج الأعمق والأصدق لكل جراحنا النفسية.
وحين أقول “الحب”، لا أعني الحب المشروط أو المرتبط بالتوقعات، بل أقصد الحب في أنقى صوره — ذلك الذي يتيح لنا أن نقبل نواقصنا، اختياراتنا، وتجاربنا كما هي، دون أن نشعر بالعار أو بالذنب. الحب الذي لا يُهيننا لاختلافنا، ولا يقارننا بالآخرين، بل يمنحنا مساحة آمنة لنكون كما نحن، ويتركنا في سلام.
إن التقبّل الحقيقي ينبع من هذا الحب. أن تجد من يحبك كما أنت، ويقبلك بلا شروط، هو من أقصر الطرق إلى التشافي، وربما أكثرها صدقًا

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

كل شخص يجب أن يختار مقدار الحقيقة التي يمكنه تحملها.

- إيرفين يالوم

[مشاعل الدوسري @mashael_b21]

“10 أشياء لا تقولها أبدًا لشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية!”

بعض الكلمات قد تبدو لك عادية، لكنها قد تكون جارحة جدًا لشخص يعاني من BPD. إذا كنت مقربًا من شخص يعاني ، تجنّب قول هذه العبارات…

[فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻‍⚕️ @psy_fa]

بعض الاستراتيجيات الفعالة لتخفيف التقلبات العاطفية المرتبطة باضطراب الشخصية الحدّية (BPD):

1. التعرف على المحفزات العاطفية
•سجّل المواقف التي تثير المشاعر القوية، مثل الخوف من الهجر أو الشعور بالرفض.
•التعرف على هذه المحفزات يساعدك في توقعها والاستعداد للتعامل معها.

2. تقنيات التأمل واليقظة الذهنية (Mindfulness)
•ركّز على الحاضر بدلاً من الانغماس في الماضي أو القلق بشأن المستقبل.
•جرب تمارين التنفس العميق أو التأمل التدريجي للاسترخاء.

3. استخدام تقنية “STOP”
•S: Stop (توقف) عن التصرف بشكل اندفاعي.
•T: Take a deep breath (خذ نفسًا عميقًا).
•O: Observe (راقب مشاعرك وأفكارك).
•P: Proceed mindfully (تابع التصرف بشكل واعٍ).

4. إدارة الأفكار السلبية بتقنيات العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
•استبدل الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية وإيجابية.
•مثال: إذا شعرت بأن الآخرين يرفضونك، حاول أن تسأل نفسك: “هل هناك دليل قوي على ذلك؟”

5. استخدام استراتيجيات التهدئة الذاتية (Self-Soothing)
•الاستماع إلى موسيقى هادئة.
•ممارسة الكتابة أو الرسم للتعبير عن مشاعرك.
•الاستحمام بماء دافئ أو استخدام الروائح العطرية.

6. إنشاء “صندوق الطوارئ العاطفية”
•يحتوي على أشياء تريحك، مثل صور لأشخاص تحبهم، عبارات إيجابية، أو أشياء تذكرك بلحظات سعيدة.

7. بناء نظام دعم قوي
•تواصل مع أصدقاء أو أفراد من العائلة الذين يفهمونك ويدعمونك.
•لا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي مختص في العلاج الجدلي السلوكي (DBT)، فهو مصمم خصيصًا لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من BPD.

8. تحديد الروتين اليومي
•الالتزام بروتين يومي يساعد في تقليل الشعور بالفراغ وعدم الاستقرار.
•احرص على النوم الجيد، الأكل الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام.

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

@AnasAAlZahrani ممكن نتواصل عبر الخاص

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

تحديثات ال(APA) في إرشادات الممارسة الخاصة باضطراب الشخصية الحدية الAPA:
https://t.co/wTCdcXhocD

[أنس @anaszksa]

السلام عليكم، مساء الخير. غدًا بإذن الله سأعود للعمل العيادي عبر عيادتي الافتراضية والحصرية في تطبيق موعدي. المواعيد المتاحة من الساعة 8م حتّى 11م.
ملاحظة: الأوقات قد تتغير بحسب الطلب وقدرتي على التواجد حينها؛ فتأكّد من صفحتي على التطبيق في حال توفّر مواعيد إضافية.
الله يحميكم ❤️‍🩹

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

تعتبر تقلبات المزاج جزءاً طبيعياً من حياة الناس
يُسر فريق ارتكاز دعوتكم
إلى حضور *جلسةدعم*
| بعنوان : التقلبات المزاجية |
ضيفة الجلسة
الاستاذة / منى البخاري
يوم السبت / الموافق ٧ دسيمبر
الساعة : 7 مساءً
*وقتوا المُنبه ⏱️*
نتشرف بحضوركم
للتسجيل
https://t.co/fAIn6DJXf0

[Nadeen Abdulaziz @nadeenabdulaziz]

إيه شكل العلاقة اللي هتجمعك بالست اللي عندها Impulsive Borderline Personality Disorder لو هي مش بتتعالج؟

١ - بداية علاقتك بيها هتبقى طريقتها معاك ساحرة لإنها فعلًا كدا، كاريزماتك و لذيذة و بتعرف تقول كلام حلو يمكن إنت ماسمعتش زيه قبل كدا، و هتغرقك مشاعر جميلة بشكل " extreme",

[مركز عين اليقين @EinAlYaqeen]

انتظرونا غداً ⏳📷في مساحة مع الاخصائية سارة العنزي
ويحاورها الاستاذة الجوهرة زهدي
عن كيف يمكن للأخصائي الاجتماعي ان يساعد المصاب باضطراب الشخصية الحدية

الثلاثاء : ٢٧ فبراير ٢٠٢٤م
من الساعة ٨:٠٠ م - ٩:٠٠ م
#عين_اليقين #استشارات #ارتكاز #مساحه

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

ما بين الألم والفرح ارتكاز كانت ولادة بعد الخوف والشجاعة، اليأس والألم!
#ارتكاز شرارتي الأولى ..
أبل بودكاست:
https://t.co/rVwdwfSutR
قوقل بودكاست:
https://t.co/k4c6EpeMqe

#اضطراب_الشخصية_الحدية

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

موقع الفعالية :
📍
https://t.co/NdJ4I9ZGPz

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

في العديد من الأحيان نجد أنفسنا أمام تفكير مشتت وبسبب عدم قدرتنا على التعامل الأمثل معها فإنها تؤثر بطريقة او باخرى على مجريات الأمور في حياتنا ..

شاركوا معنا في لقائنا المثري والنافع للحديث عن التشتت الذهني 😍👋🏻

رابط التسجيل لحضور فعالية :
🗒️🖊️
https://t.co/8yvZBudrLV

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

الأشخاص الذين يعيشون مع #اضطراب_الشخصية_الحدية يمكن أن يجدوا أنفسهم في مرحلة من الثقة الزائدة تليها مرحلة من الشك الشديد. هذا قد يؤثر على علاقاتهم.👥

[عبدالله | abdullah @i_abdullah_900]

كل ما تفكر به، وكل ما تشعر به في هذه اللحظة يتغيّر بطبيعته، حتّى ولو لم تشعر بهذه العملية الدقيقة التي تحدث في داخلك الآن.

والى أن تشعر في هذا التغيير .. وتتعافى الأفكار وتتوازن المشاعر ..

ركّز على ما تريد، واطمئن.

لا شيء ثابت.

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

#اضطراب_الشخصية_الحدية يجلب معه تقلبات مذهلة في السلوك والعواطف.هذه الحالة تحتاج إلى فهم ودعم كبير⭐️

[ارتكاز 🎭 @artkaz015]

البحث عن العلاج والمساعدة النفسية يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين ب #الشخصية_الحدية على التحكم في تقلباتهم العاطفية والسلوكية⏳