Temanku dulu beratnya 110 kg.
Sekarang berat badannya turun 29 kg dan persentase lemak tubuhnya tinggal sekitar 13%.
Yang bikin aku kaget, dia bukan ikut diet ekstrem.
Dia cuma konsisten menjalankan 25 aturan sederhana ini.
1. Berhenti Berlari
“Saya menghabiskan belasan tahun meneliti tentang perlindungan sosial di banyak negara. Saya menyelesaikan S2 dan S3 saya di inggris. Tidak ada satu pun negara di dunia yg program makan bergizi gratisnya dilakukan oleh aparat keamanan. Dari semua program perlindungan sosial di seluruh dunia, MBG adalah program terbesar dari segi anggaran, inefisiensi dan potensi korupsinya, di seluruh dunia.”
Video ini adalah paparan paling clear soal kekacauan tata kelola embege. Kalo ada yg nanya “emang apa salahnya sih embege?”, cukup suruh nonton video ini.
@keluhkesahkonoh berhenti kasian sama kriminal. miskin bukan dalil menormalisasi pencurian.
kita semua kerja biar keluarga bisa hidup layak dan ga nyolong. itu berlaku untuk semua orang secara hukum, agama, tradisi dll.
berhutang buat makan pun ga bisa dibenarkan.
jual aset atau kerja.
titik.
1. You don't need a deeper voice to sound confident. Just stop rushing your words.
2. Build your shoulders. Your physique gives your clothes their shape. Even the simplest shirt will look more expensive on you.
3. Find the right barber. A lot of men think they're unattractive when they just have the wrong haircut for their head shape.
4. Slow down your movements. You'll instantly look more composed.
5. Drink more water. It's one of the cheapest things you can do to improve your appearance.
6. Record yourself speaking. You'll quickly notice the little things that make you sound less confident than you actually are.
7. Wash your bedsheets more often. It can help reduce breakouts and keep your skin healthier.
8. Wear more muted colors like black, grey, and navy blue.
9. Smelling good is part of looking good. Get yourself a body spray and a perfume.
10. Learn to say less. The more comfortable you are with silence, the more confident you appear.
Realita hidup di jepang yang banyak tidak diketahui :
1. Gaji 200 ribu yen pas2an ( paycheck to paycheck )
2. Beli barang branded menggunakan cicilan kartu kredit > hutang kartu kredit. Kalau tdk bgtu tdk bsa barang2 branded sprti yg mereka inginkan.
3. Anak2 muda di Tokyo banyak yg tdk punya tabungan + tidak punya uang
4. Biaya sewa tempat tinggal tinggi :
- Pinggiran Tokyo 55 ribu yen - 70 ribu yen/bulan
- Kota Tokyo 107 ribu yen - 135 ribu yen/bulan.