# ابو عماد

أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

سألني سائل عن #الدهون فقلت له أنها على ثلاثة أقسام :

1. الدهون المتحولة والمصنعة : مثل زيوت القلي والسمن المصنع الذي يدعى "نباتي" والزبدة النباتية وهذه الأشياء يتم **تجنبها** ومحاربتها حتى لو قال لك طبيب أن تأكل منها باعتدال فلا تسمع كلامه فالاعتدال لا يكون فيما ضرره أكبر بكثير من نفعه ومن ذلك #الضغط والسكر والسمنة وأمراض القلب والسرطان

2. دهون محايدة : مثل الشحوم الحيوانية المعتادة في الذبائح والسمن الطبيعي والزبدة الحيوانية وهذه **يعتدل** في تناولها الشخص الطبيعي و **يقلل** منها مريض تصلب الشرايين

3. دهون جيدة ومنها الاسماك الدهنية والافوكادو وزيت الزيتون البكر وزيت السمسم والمكسرات وهذه مفيدة ومع ذلك هذا لا يعني المبالغة فيها لكي لا تزيد الوزن

[د. عايض بن سلمان @ayeddr]

@msah0450
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.
هذا الشجرة في بعض وديان محافظة بلقرن.
هل تعرف ما اسمها حفظك الله ؟

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

أشكال #الخفقان :
1. تسارع يبدأ بشكل مفاجيء وينتهي فجأة أيضا قد يكون منتظم أو غير منتظم

2.رفرفة عابرة

3. احساس بضربة واحدة قوية في الصدر

4. إحساس بضربة ساقطة (والحقيقة أنها موجودة ولكنها مبكرة وضعيفة فكأنها لم تكن)
أشبهها بمطب في طريق السيارة

5. نبض عادي ولكن قوي (غالبا توتر)

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@IbinJelawi رحمه الله واسكنه الفردوس الاعلى من الجنة

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل فاضل يشارك:

"قد يكون هناك خيرات وأرزاق وحياة جميلة مكتوبة لك، لكن ما عشتها للآن لأنك معطل أسبابها".

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

بالتفصيل... متطلبات قياس ضغط الدم بدقة :

◀️ قبل القياس :

1️⃣ تجنب بعض المواد والأنشطة لمدة 30 دقيقة على الأقل:

التدخين: يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع القراءات بشكل غير حقيقي.

الكافيين: الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

الكحول: يمكن للكحول أيضًا أن يرفع ضغط الدم.

2️⃣ ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. تأكد من حصولك على راحة لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد التمرين قبل قياس ضغط الدم.

3️⃣ الوجبات الثقيلة: تناول وجبة كبيرة يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

4️⃣ إفراغ المثانة: يمكن للمثانة الممتلئة أن تضغط على بطنك وترفع ضغط دمك قليلاً.

5️⃣ اختر بيئة هادئة: يمكن أن تتداخل الضوضاء مع قدرتك على سماع صوت تدفق الدم بدقة اذا كنت تستخدم القياس اليدوي.

6️⃣ الراحة لمدة 5 دقائق على الأقل: اجلس بشكل مريح على كرسي مع دعم ظهرك وقدميك مسطحتين على الأرض. تجنب التحدث أو التحرك خلال هذا الوقت.

◀️ أثناء القياس:

1️⃣ استخدم حجم الكم الصحيح: يجب أن يكون الكم مريح ولكن ليس ضيق أو واسع للغاية. يجب أن يتناسب بشكل مريح حول ذراعك العلوي.

2️⃣ ضع ذراعك بشكل صحيح: يجب دعم ذراعك على سطح مستو، مثل الطاولة، بحيث يكون الجزء العلوي من ذراعك على مستوى #القلب.

3️⃣ استخدم جهازًا تمت معايرته: تأكد من معايرة جهاز قياس ضغط الدم لديك بانتظام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.

4️⃣ خذ قراءات متعددة: الأفضل أن تأخذ قراءتين بفاصل 1-2 دقيقة وتسجل القراءة الثانية.

◀️ عوامل إضافية:

1️⃣ الوقت من اليوم: يميل #ضغط_الدم إلى الارتفاع في الصباح والانخفاض في المساء. من الأفضل قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم.

2️⃣ الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على ضغط الدم مثل مرخيات العضلات.

3️⃣ حالات طبية أخرى: يمكن أن ترفع بعض الحالات الطبية أيضًا #الضغط لديك مثل الصداع والانفلونزا وكذلك القلق.

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@smsacare @MRS0__ @SMSA المندوب يتاخر في ايصال الشحنة لصحابها ويوقف في مكان ويرسل للاصحاب الشحنة ياتي لاستلامها واذا طلبنا منه ايصالها للمنزل يرفض

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@MASHAL_ALHARTHY صح لسانك

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@KingSalman كل عام وانت بصحة وسلامة ،،، حفظك الله ورعاك

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

أهنئكم بعيد الأضحى المبارك، أعاده الله علينا وعليكم بالخير والبركات.
سائلين المولى سبحانه أن يتقبل من حجاج بيته نُسكهم وطاعتهم، وأن يديم الأمن والاستقرار على وطننا وشعبنا، وعلى أمتينا الإسلامية والعربية والعالم أجمع.
وكل عام وأنتم بخير.

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

في حال ارتفاع الضغط لمستويات عالية مثل 170/100 تجنب الاستلقاء فهو يزيد الضغط وكذلك الانحناء للأمام وتجنب ممارسة الرياضة كذلك
الأفضل هو ◀️ الجلوس على كرسي و ◀️ ممارسة التنفس العميق البطيء لتخفيف التوتر وكذلك ◀️ غسل الوجه بماء بارد وإذا كان لديك علاج ضغط خذ حبة إضافية

🔴 إذا كان هناك أعراض أو لم يكن هناك استجابة فتوجه الى أقرب مستشفى

[سعيد السهيمي @saeedalsuhaimi]

عشت في جدة اغلب حياتي جدة غير في كل شي
اذا سألتوني عن الصباح الباكر في الكورنيش صيفاً قد تصادف هذة الحاله

الفديو في جدة صباح اليوم وهذا هو شدة الرطوبة الخارجة من البحر صيفاً لو كانت تحد جدة جبال شرقاً لحبستها وشكلت خريفاً كخريف صلالة

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@abdlah909 كلنا عارفين بس ما احد يقدر يتكلم

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@humaidi65 @AOAltwaijri ابراهيم تبرير غير منطقي ،،، المواطن اولى بالتدريب والتاهيل

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@samialqorashi اعتزل الكرة وهوا يرتدي قميص الاتحاد

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@SAUDALmUQHIm البحث عن الاضواء في معمعة الطين !!!!

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@Alghali675 الوزير ذا عايش معنا

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

الوصفة العلاجية في #الصيام_المتقطع تعتمد على عدد ساعات اكمال الصيام بعد الساعه ١٦ ..
نتايج نزول الوزن في ١٨ ساعه افضل من الإكتفاء ب١٦ ساعه
و ٢٠ ساعة افضل من ١٨ .. و اكمال ٢٢ ساعه افضل من ٢٠
تزيد سرعة حرق الدهون و يتحقق نزول الوزن بشكل اسرع .. شخصياً انصح ب ٢٢:٢ لسرعة النتائج

[# ابو عماد @asdfahd1231]

@Adnan_Jas الذل والهوان ،،،، 😂😂😂

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

من الصعب التخلص من الامراض وبالذات مرض #الضغط أو تخفيف الأدوية بدون متابعة دقيقة والتعامل مع أربعة تحديات :

1. الالتهاب (inflammation) المزمن بسبب الاطعمة المصنعة والزيوت الرديئة ودهون البطن
2. التوتر (stress) والمفاهيم الخاطئة واخطاء القياس
3. السمنة (obesity )
4. اضطرابات النوم (sleep disorders)