足立スポーツリハビリ専門往診センター/村松瞭

相撲/ラグビー/サッカー スポーツ外傷/慢性障害/膝痛/腰痛 パフォーマンス向上/ 怪我に悩んでいる方 スポーツをしている方

[足立スポーツリハビリ専門往診センター/村松瞭 @asrvc_m]

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【preparation】
胸椎伸展+deep neck flex endurance (chin in)
15秒×3セット
今回は、セルフエクササイズの紹介です。 https://t.co/KQazOSHOMw

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Twitterでも相撲の競技特性に沿ったトレーニングを紹介していければと思います。

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【Core training】
neck prank 肩甲骨内転Ex

ポイント
・チンインの状態をキープ
・骨盤前傾、腹圧を高めた状態

目的
・体幹の剛性を高めた状態でのチンインの獲得、強化 https://t.co/jd9bRUUk2a

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足立スポーツリハビリ専門往診センターの村松瞭です。
今回はセルフムーブメントスクリーンについてです。

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#膝痛 #腰痛 #肩痛
#アスレティックトレーナー
#鍼灸
#ファンクショナルムーブメントスクリーン　#FMS #SMS https://t.co/efq074BE5T

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足立スポーツリハビリ専門往診センターの村松瞭です！

本日は、舎人公園にてACL術後のリハビリとトレーニング指導をしてきました！

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#アスレティックトレーナー

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足立スポーツリハビリ専門往診センターの村松瞭です。

出張整体、トレーニングをやっています！
興味がある方は、お気軽にご連絡ください！

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#出張トレーニング
#パーソナルトレーニング
#鍼灸 #アスレティックトレーナー
#腰痛 #膝痛 #肩痛

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【お家トレーニング】
上半身トレーニング/Apper Body
①プッシュアップ10回
②ワイドプッシュアップ10回
③ナロープッシュアップ10回
④ヒンズープッシュアップ　10回
⑤リバースプッシュアップ　10回

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#プッシュアップ

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【お家トレーニング】
下半身トレーニング/Lower Body

足立スポーツリハビリ専門往診センターの村松瞭です。
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治療・トレーニング場所は自宅、会社、ジム、公園など様々なところでやっています。

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7月から独立をしまして足立スポーツリハビリ専門往診センターという名前でやらせていただいています。
現在コロナが流行っている中で、家から中々出られず身体のことで悩んでいる方など患者様のニーズに最適なサポートができたらと思います。
詳しく聞きたい方はDMをお願いします。