19

ปล่อยของมือสอง | ส่งต่อ 🪇✨🤸🏼‍♀️🤍🩵🎀

[พช.🌈 @PhorrChorr]

มีช่วงนึงสวดหนักมาก แทบจะทุกบทที่เขาว่าดี ทั้งแผ่เมตตาแผ่ส่วนกุศลอะไรเอาหมด สรุปมีผีเกาะตามมาบ้านแบบเจ้าที่ก็เอาไม่อยู่ มาหลอกอยู่เกือบครึ่งปี มาแตะตัวมาในฝัน มาทุกแบบที่มันจะทำได้ เป็นผีคนหน้าแก่เหี่ยวๆชุดขาดๆ พอนี่จะสวดมนต์มันหัวเราะบอกสวดไปอีกสิ ยังไงมรุงก็สวดไม่จบหรอก-1

[ฟัuผุ ੯‧̀͡u\ @gingivitisss]

นี่เคยขูดหินปูนคนนึ่ง ซักประวัติไม่มีโรคประจำตัวไม่ได้กินยาไร ก็ทำไปปกติ ทำเสร็จก็เรียกเคสถัดไปตามปกติ พอเสร็จเค้าเตอร์เดินมากระซิบว่าหมอรู้มั้ยเมื่อกี้คข.มาบอกพี่ว่าเป็นTBไม่ได้กินยา เขาบอกว่าลืมแจ้ง กูร้องเหี้ยหนักมาก ของแบบนี้มันลืมกันได้อ่อ สงสารคข.คนถัดไปมาก

[lumai @looookmai]

อันนี้จริง เชียร์ให้ทุกคนทำ to do list / daily planner มากๆ อย่างน้อยทำไม่ได้ทั้งหมดไม่เป็นไร แต่จะได้รู้ว่าในแต่ละวันเราหมดเวลาไปกับอะไรบ้าง เป็นสิ่งนึงที่ทำแล้วช่วยพัฒนาตัวเองได้เยอะ

กับการดื่มน้ำ วิธีที่ง่ายที่สุดคือลงทุนซื้อแก้วเก็บความเย็นไซส์ใหญ่ๆ ใส่น้ำละจิบไปเลยทั้งวัน ทำให้เราดื่มน้ำได้ถึงปริมาณที่ควรดื่มแน่นอน นี่ลดน้ำหวานไปได้เยอะมากเพราะอยากดื่มน้ำให้ได้ตามเป้านี่แหละ

[⚡️นักเรียนหมอ * 🔮รับคิว 24hr @Saterdaysstarot]

🌱 แด่ผู้ที่ผ่านมาพบเห็นข้อความนี้

พี่ไพ่ขอให้ช่วงนี้ดวงคุณเจออะไรดีๆแบบจับต้องได้จริง ไม่ใช่แค่คำพูดลอยๆหรือความรู้สึกมโน พี่ไพ่เห็นภาพคนเข้ามาหาคุณแบบสุภาพ มีมาด มีเสน่ห์ พูดดี ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ แต่คนนี้เขาไม่ได้มาเล่นๆนะ เขามีความเป็นผู้ใหญ่ มีตำแหน่งมีฐานะดี ดูเหมือนเป็นคนที่ชีวิตเขาอยู่ในจุดที่มั่นคงระดับหนึ่งแล้ว แล้วเขากำลังมองหาคนที่จะเข้ามาเติมเต็มไม่ใช่แค่ผ่านมา

เหตุการณ์นี้มันจะเริ่มต้นจากการเข้าหาคุณด้วยความรู้สึกดีก่อน เช่น มีคนทักมาคุยแบบมีชั้นเชิง ชวนคุยดี พูดจาอบอุ่น เอาใจใส่ บางคนนะ อาจเป็นคนที่เคยเจอกันผ่านงานหรือเพื่อนแนะนำ แล้วจู่ๆก็กลับเข้ามาคุยแบบตั้งใจขึ้นกว่าเดิม ตอนแรกคุณอาจคิดว่าเขาแค่พูดดี แต่พอผ่านไปซักพักจะเริ่มรู้เลยว่า คนนี้เขามีแพลน เขามีวิธีคิดที่จริงจังกับคุณมากกว่าที่เห็น

บางคนอาจเจอเหตุการณ์แบบมีคนเสนอให้ช่วยงาน หรือชวนทำโปรเจกต์ที่เริ่มจากบรรยากาศชิลๆ แต่กลายเป็นเรื่องใหญ่ที่พัฒนาไปทางดีมาก ได้ทั้งเงิน ได้ทั้งชื่อเสียง ได้ทั้ง connection คนนี้จะคอยซัพพอร์ตคุณในทางที่มั่นคง เช่น แนะนำงานใหม่ ฝากเข้าโปรเจกต์ ช่วยจัดการเรื่องที่คุณเคยกลุ้ม

ถ้าเป็นเรื่องความรัก พี่ไพ่บอกว่าเร็วๆนี้จะมีคนเข้ามาทำให้หัวใจคุณกลับมารู้สึกตื่นเต้นอีกครั้ง แต่ไม่ใช่แนวหวานเลี่ยนจนน่ารำคาญนะ เป็นแนวผู้ใหญ่ที่รู้ว่าอะไรควรอะไรไม่ควร เขาอาจชวนคุณไปกินข้าว พูดจาดี ทำให้รู้สึกว่ามีคนใส่ใจโดยไม่ต้องพูดเยอะ คนนี้ถ้าเข้ามาแล้วคุณเปิดใจดีๆ มีโอกาสพัฒนาได้ถึงขั้นจริงจังระยะยาวเลย เพราะเขาไม่ได้อยากจีบเล่นๆ เขาอยากสร้างบางอย่างกับคุณ

ส่วนในแง่งานหรือการเงิน ชัดมากว่าจะมีคนที่มีอำนาจกว่ามองเห็นคุณ เขาจะพูดดี ให้โอกาส ถึงขั้นสนับสนุนคุณแบบจริงจัง บางคนหัวหน้างานเริ่มไว้ใจมากขึ้น บางคนจะมีเจ้านายเสนอให้ขยับตำแหน่ง ได้รับผิดชอบงานใหญ่ขึ้น หรือมีงานใหม่ที่มาพร้อมเงินดีและเส้นทางมั่นคง

คุณกำลังจะเข้าสู่ช่วงที่มีคนดีพร้อมโอกาสดีเข้ามา ทั้งทางใจและทางฐานะ เหตุการณ์จะเริ่มแบบเรียบง่ายแต่ไปจบด้วยความมั่นคง คุณจะรู้สึกว่าเหมือนจักรวาลพาให้มาเจออะไรที่ใช่ ไม่ต้องพยายามมากเกิน แค่เปิดใจ รับฟัง และรักษามาตรฐานของตัวเองไว้ เพราะสิ่งที่กำลังจะเข้ามานี้ ไม่ใช่ของเล่นๆ แต่เป็นของจริงที่มีอนาคตแน่นอน

#ขอให้ดวงดีดีเมนชั่นมาเลย 246*
#ดูดวงฟรี

[HOLY GANESH | โอม คเณศ ปังปัง version 2 @omganesh88999v2]

จะขอเล่าประสบการณ์ส่วนตัว น่าจะเกือบ3ปีแล้ว ที่ไม่ขาดสวดมนต์หรือนั่งสมาธิเลยแม้แต่วันเดียว ไม่หวังว่าจะต้องโชคดี จะต้องร่ำรวย ขอเพียงให้เรามีสติในทุกการกระทำ เดี๋ยวอะไรดีๆมันจะตามมาเอง ช้าเร็วอาจไม่เท่ากัน แต่ดีแน่นอน จะสวด จะนั่งนานแค่ไหน แล้วแต่เราค่ะ เอาที่สบายใจได้เลยค่ะ

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

หลายคนอาจไม่รู้ว่า สาเหตุหนึ่งของภาวะหมดไฟเกิดจากความเครียดที่สะสมยาวนาน จนร่างกายและสมองทำงานผิดสมดุล

ซึ่งเราสามารถจัดการความเครียดได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น การทำสมาธิ ฝึกโยคะ ฝึกหายใจ เข้าซาวน่า แช่น้ำเย็น หรือแม้แต่การทานอาหารเสริมต่าง ๆ เช่น วิตามินซี สังกะสี และแอชวากันดา ก็ช่วยได้เช่นกันครับ

อาการหมดไฟอาจจะดูเป็นเรื่องของความรู้สึก แต่ถ้าเราทำให้ร่างกายแข็งแรง ก็จะช่วยให้จิตใจเราเข้มแข็งและมั่นคงไปด้วยครับ

[𝗁𝗋 . @iheryou]

ใส่ให้คนอื่นฟัง❌
ใส่ให้ตัวเองฟัง✅

[JRT Synth Desk @JRTDesk]

อีกมุมนึงผมที่เป็นผู้ชาย.. ในมุมมองผม ผมไม่เลือกคู่ชีวิตโดยดูจากระดับรายได้หรือฐานะเด็ดขาด แต่เลือกเพราะ

✅ Energy.. พลังงานชีวิตที่ส่งผลต่อบรรยากาศรอบตัว
เป็น vibe ที่ทำให้ผมรู้สึกว่าคนนี้เค้าเติม.. ไม่ใช่มาดูดไป.. 😅

✅ Intellect.. ไม่ใช่แค่เก่งหนังสือ.. แต่คือความสามารถในการเข้าใจโลก..

✅ Discipline.. วินัยที่จะรักษาคุณภาพของตัวเองโดยไม่ต้องมีใครคอยบอก..

✅ Empathy.. มีความเข้าใจผู้อื่น.. ผมว่านี่คือคุณสมบัติที่ทำให้ชีวิตคู่กลายเป็น safe zone ไม่ใช่ minefield..

✅ Long-term Alignment.. สามารถเติบโตไปในทิศทางเดียวกัน ผมว่าสำคัญมาก.. มองชีวิตใน horizon เดียวกัน ทั้งการเงิน ครอบครัว lifestyle.. มีเป้าหมายชีวิตใกล้เคียง.. ไม่ใช่คนที่อยาก slow life ในขณะที่เรากำลัง build empire.. เข้าใจว่าส่วนหนึ่งของความรักคือให้พื้นที่กันเติบโตไม่ใช่ผูกมัด.. คือ.. Alignment ในที่นี้ไม่ได้แปลว่าคล้ายกัน.. แต่หมายถึงไม่ดึงไปคนละทาง.. 😅
ซึ่งภาพรวมพวกนี้ผมมองว่ามันคือ indicators ว่าเค้าจะเป็นคนที่…

📖「คูณ」ไม่ใช่「หาร」 😅
📖 คนที่ทำให้ focus ชัดขึ้น ไม่ใช่แตกกระจาย..
📖 คนที่เพิ่มพลัง ไม่ใช่สร้าง noise..
📖 คนที่มาเสริมจังหวะชีวิต.. ไม่ใช่ทำให้ระบบรวน

ผมมองว่าฐานะน้อยกว่าหรือแค่เท่ากัน ไม่ใช่ปัญหา.. เรื่องทรัพยากรไม่ใช่ปัญหา.. แต่กลัวคบกับคนที่ mindset คนละแบบกัน.. เพราะ mindset เป็นสิ่งที่ฉุดพลังและจังหวะชีวิตได้จริง..

ผมว่าเหนื่อยนะถ้าจะต้องไปหาคนที่ระดับสูงกว่าเรา หรือเท่าเราก็ตาม.. แค่อยู่ในจังหวะเดียวกันก็พอ.. เข้าใจการเติบโตของเรา.. รับแรงกดดันได้.. ไม่เป็น noise ในชีวิต ก็โคตรดีมากแล้ว..

[พีพี.มี @Ppmehkt]

เห็นด้วย จากคนที่พลาดข้อแรกเลย

[maverick @optimusgimpo]

อ่านถึงชลบุรีไม่มีเค้กอร่อยแล้วขึ้นเลย แก ร้านนี้คือร้านที่ทำให้ขับรถไปถึงบางแสน อร่อยสัส ทุกเมนู

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

เรื่องง่ายที่ทำยาก แต่ทำแล้วสุขภาพจิตดีขึ้น 300%

- นอนให้ครบ 8 ชม. (22:00-06:00) วันนั้นจะเป็นวันที่ดีมาก ๆ ตื่นมาไม่หงุดหงิดแน่นอน
- ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะ ๆ จะรู้สึกสดชื่น ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่รู้สึกว่ามีอะไรมากวนใจ (ไม่เหนื่อยง่ายด้วย)
- ทำ calendar ว่าต้องทำอะไรบ้าง จะได้มีเวลาเตรียมตัว จะได้ไม่ต้องทำให้วันนั้นเป็นวันที่เร่งรีบ
- หาเวลาอยู่กับตัวเองสัก 5-10 นาที/วัน จะได้รู้ว่าจิตใจเรารู้สึกอะไรอยู่
- เก็บห้อง/บ้านให้เรียบร้อย สภาพแวดล้อมดีจะส่งผลให้สุขภาพจิตดี 200%

[🫶🏻 @setsumeimei__]

เราเชื่อว่า ‘พลังงานของคน’ มีอยู่จริง ถ้าพลังมันไม่ตรงกัน เราจะไม่ชอบคนนี้ เขาอาจไม่ใช่คนไม่ดีชั่วร้ายอะไร แต่เขาไม่เวิร์คกับเรา ซึ่งบางทีก็รู้สึกตั้งแต่มองหน้าเลย พอคุยจริงก็ตามนั้น เซนส์ไม่เคยพลาด

[moon . @stylepearypiee]

อย่ากลั้นฉี่ เตือนทุกคน เตือนตัวเอง อย่ากลั้นเลย การที่กระเพาะปัสสวะอักเสบ กรวยไตอักเสบ ติดเชื้อในกระเลือด ไม่ใช่เรื่องตลก อย่าได้เริ่มอักเสบอะไรสักอย่างเลย ยิ่งผญเป็นง่ายมาก พกทิชชู่ พกแอลกอฮอ กดน้ำ1ครั้งก่อนฉี่ เท่านั้น อย่ากลั้น อันตรายมากๆ นี่คนใกล้ตัวติดเชื้อในกระแสเลือด นอนicuมาแล้ว เหนื่อยมาก เสียเวลา เสียสุขภาพ แค่ลุกไปเข้าห้องน้ำ5นาทีคงไม่ต้องมานอนรพหลายวัน เข้ายาให้เจ็บตัว อย่ากลั้นฉี่ บอกตัวเองด้วยเนี่ยย

[ไอเลิฟอินเดียนฟู้ด @FoulseXI]

เรื่องจริงครับบ คุณแม่มาพูดเรื่องโหวต Tiktok awards จริงๆ ซึ่งผมเป็นหนึ่งใน นร ที่ นั่งฟังอยู่ ตอนที่เขามายืนพูดเรื่องนี้ ผมยังงงว่ามาพูดทำไม พูดแค่ให้มาช่วยโหวตให้หน่อย ซึ่งมันเป็นการกระทำที่หิวแสงมากๆ ไม่มีประโยชน์อะไรกับตัวนักเรียนเลย #Poem

[SamitivejClub @SamitivejClub]

วิธีพักใจ เมื่อรู้สึก #หมดไฟ

1. อนุญาตให้ตัวเองพัก
ไม่ต้องทำทุกอย่างให้ดีเสมอไป — แค่ “หยุด” ก็เป็นการเริ่มต้นแล้ว

2. อยู่กับสิ่งเรียบง่าย
ฟังเพลงเบา ๆ เดินเล่น ดูหนัง หรืออยู่กับธรรมชาติ บางครั้ง ความสงบไม่ต้องหรู แค่พอให้ใจได้หายใจ

3. ตัดขาดจากสิ่งเร้า
ลดโซเชียล ลดข่าว ลดการเปรียบเทียบ ให้สมองได้พักจากเสียงรบกวนรอบตัว

4. คุยกับคนที่เข้าใจ
ไม่ต้องหาคำตอบทันที แค่ได้ระบาย ก็ช่วยคลายได้มาก

5. กลับมาดูแลร่างกาย
นอนให้พอ กินให้อิ่ม ขยับตัวให้เลือดไหลเวียน เพราะใจที่อ่อนล้า จะฟื้นได้ง่ายขึ้นเมื่อร่างกายแข็งแรง

6. ค่อย ๆ กลับไปเริ่มใหม่
ไม่ต้องรีบ จุดไฟทีละนิดก็ยังดี

[ลูกบุ้ @imbadtapsr]

ดอนเด็ก ๆชอบดูดน้ำหวานดอกเข็มมาก แม่เตือนว่าสกปรกก็ไม่ฟัง มันสนุกนิ จนแม่บอกตอนกลางคืนคนเมามาเยี่ยวใส่พุ่มไม้ อิดอก

[ด้อมคัลแลน @KChu670608]

คนที่คัลแลนกับพี่จองเจอ ใช่คนเดียวกับที่มีข่าวโกงเงินนักท่องเที่ยวชาวบรูไนแล้วอ้างว่ากดตัวเลขผิดตอนต้นปีรึเปล่านะ ????

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

- ถ้าคืนก่อนนอนไม่พอ วันนี้มักจะตัดสินใจแย่ทั้งวัน
- ถ้าวันไหนดื่มน้ำน้อย สมองก็ทำงานไม่ค่อยลื่นไหล.
- วันไหนตื่นมาแล้วต้องรีบไปทำอะไรเลย โดยไม่มีเวลาหยุดนั่งสมาธิหรือดูลมหายใจก่อนสัก 5 นาที ... แค่ผิดพลาดเรื่องเล็กๆ น้อยๆ สักเรื่อง พาลทำให้จิตตกได้ทั้งวัน.
ดูแลกายใจด้วยเรื่องเล็กๆ ให้ดีก่อนไปทำเรื่องใหญ่.

[july @moonchildandsun]

“ถ้าเราไม่บังคับตัวเองตั้งแต่วันนี้ สุดท้ายร่างกายจะกลับมาบังคับเราเอง”

เราปรับการนอนมาได้นานหลายปีแล้ว ปีนี้เริ่มปรับอาหารและออกกำลังกายจริงจัง แต่ที่พึ่งค้นพบอีกอย่างที่ทำแล้วเวิร์คมากๆก่อนเริ่มงานคือ การ mediatation ค่ะ (นั่งสมาธิ) มันคือการฝึกโฟกัส และการฝึกบริหารลมหายใจ เราทำแค่ 5-10 นาที ก่อนเริ่มงาน หรือช่วงพักเบรค

พบว่า วันนั้นจะเป็นวันที่ทำงานได้แบบโฟลวมากๆ และสดชื่นมากๆ ต้องบอกก่อนว่าต้องเป็นวันที่นอนเพียงพอด้วย คอมโบไปด้วยการทำเมดิเทชันอีก บอกเลย ดีสุดๆๆค่ะ เปลี่ยนโลกเราเลย รู้งี้ทำนานแล้ว 🥹

[อาไยง่ะ〰️ @realllylovesyou]

เค้าแปลภาษามาคุยกับหนูน่ะลูกกกก เอ็นดูมากก🫶🏻