あすてぃ🐖

MAX85キロのおばさん体型から50キロ台の美魔女ボディに変身したおばさんです。
美しく健康にダイエットしたい人はフォローしてね。

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

本日、50歳になりました✨

ダイエットも仕事も
自分を甘やかし続けたら
なりたい姿にはなれない。

甘えは捨てる。
半端はやめる。
本気でなりたい自分へ。

10月18日（日）
東京レガシーハーフマラソンにエントリーしました🏃‍♀️

タイムも、ボディも、
過去最高の自分へ。

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@soruka_tennoji どっちも可愛いすぎるやろ💕

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@soruka_tennoji 行ったことある笑😆

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@shakunone 初日に伺いますね♪
ロゴは懐かしいような新しいような
素敵ですよねー😉

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@193fp @nenenurse_0812 100円ショップだからまいっかぁってなりがちですが、やはり安くても災害時に使えなかったら意味がないので、続きをチェックしますね❣️

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@life_note365 ５位の
小豆島オリーブ公園（香川県小豆島町）
あした行きます❣️
行く予定のところがランクインされていると、
めっちゃ嬉しいですね😊

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@emimar_emimar あらら😭お大事になさって下さいね！
グッズが役だったんですね😳

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@nenenurse_0812 イラストが超分かりやすいですね！
お薬飲ませてカラダを温めがちですが、湿度調整のほうが大事なんですね。寝方も工夫してみます。
ありがとうございます😊

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@maya_fitness413 部屋片付けよーって毎日やってるのに
なぜかすぐ散らかるし終わらないんですよね…🙄
一生終わらない🤣

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@Nicotama222 楽天モバイル使っています
楽天モバイル使っています
楽天モバイル使っています
楽天モバイル使っています
楽天モバイル使っています
大事なことなので3回言いました！

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@nenenurse_0812 ねねさん✨昨夜はありがとうございました😊会食続きで、わたしも今日は顔がパンパンに🤣次回はゆっくり、ねねさんのお話しも聞かせてください🙏✨

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

「1ヶ月ちゃんと食事制限してるのに
体重が1kgも落ちない…」

それ、失敗じゃないです。

むしろ
“ちゃんとやってる人”ほど起きる
正常な反応。

ここでやめた人から
一生痩せません。

理由、知らないと損です👇

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@N0234643041573 お互いコツコツ頑張っていきましょう🤗
夏まであと少しですね⛱️

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

@maya_fitness413 昨日はありがとうございました😊
イラストがめっっっっちゃかわいいです。
わたしは明日が回復DAYなので、今日はぼちぼちがんばります☺️

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

@maya_fitness413 まやさん、お会いできて嬉しかったです🤗✨またお話ししたいです❣️
停滞期ってやる気無くしますよね💦
めげずにコツコツやるしかないですね。

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

信じるべきは体重じゃなくてこれ↓

・お腹周りがスッキリ
・顔や首がシャープ
・服にゆとり

これがあれば100点。

続ければ、
ある日スルッと落ちます。

忘れないように見返して下さいね！

停滞期の抜け方も発信してます👇
@asty_diet

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

なぜ起きるか？

・食事が変わる
・カロリーが減る
・体がストレスを感じる

→ 水分を溜め込む

＋腸内環境も変化

だから一時的に
“落ちない期間”が出ます。

ここで9割がやめるのが現実。

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

@naomicoach7 @TakutoDeguchi カッコいい奈緒美さんもいいですね🥰
女王様感はんぱないです！

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

@aya_fafa72 わたしもGWは楽しみつつ、戻していくようにしたいです🤗✨

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

25kg痩せた私が教える

GWを楽しみながら
太らないためのコツ。

我慢はしなくていい。

外食も
甘いものもOK。

ただし

「引きずらないこと」

それだけで
GW太りは防げます👇

(写真は懇親会🍣)

[あすてぃ🐖 @asty_diet]

@aya_fafa72 福士蒼汰さんみたいになりそうな
イケメン感があります！
あやさん、優しいママさんですね♡