❄المجلة الصحية 🇸🇦

راسلونا على الخاص للاستفسار عن العلاج في الخارج 🇩🇪🇽🇰🇨🇿

[❄المجلة الصحية 🇸🇦 @ateee00]

https://t.co/O4JOKeUcOf
شاهد مقطع الفيديو الخاص بـعلاج ومصحات المانيا والتشيك! #TikTok

[❄المجلة الصحية 🇸🇦 @ateee00]

https://t.co/IHbatLBPkq
شاهد مقطع الفيديو الخاص بـعلاج ومصحات المانيا والتشيك! #TikTok

[Aesthetic Gentleman - Fitness | Fashion | Health @BAestheticMan]

7 Hip Mobility Exercises:

1.

[رياضة منزلية @SjVea]

روتين 10 تكرارات يومية بالعصا لتصحيح وضعية الظهر، تقليل آلام الرقبة والكتفين، والتخلص من تقوسات العمود الفقري.
احفظ الفيديو وطبق التمرين صح لظهر أصح وأقوى 💪✨

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

متداول:

مقطع مهم احفظه عندك راح تحتاجه 👍🏻

[❄المجلة الصحية 🇸🇦 @ateee00]

https://t.co/eAH3B3t7Jpقناة تهتم بالعلاج الطبيعي و(المصحات العلاجية )

[たくマッスル @tachu_muscle]

この「骨盤矯正トレーニング」10回×3セット本気でやってみ。骨盤の歪みがとれる上に、太ももまで引き締まるから、バレリーナみたいな『超スリム美姿勢ボディ』になれるよ。

[Fitness & Health @Fitnesslife012]

Training become good health

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

دكتور يشارك:

4 حركات فقط تعيد لجسمك الحيوية مثل أيام العشرين 🤯!

[StretchChat @StretchChank]

Tight Hips & Lower Back? Try This Gentle Stretch

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

リンパマッサージの��生がレクチャーしてたお疲れ脚ほぐし。
クリーム塗りながら足先〜鼠径部に向かって揉みほぐすと脚がすんごく軽くなる。
この手の動き覚えると「エステ行った？」てぐらい浮腫みも流れて細くなる↓

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

腰まわりとお尻がガチガチな人、
寝る前にこの5つやってみて🔥

股関節・お尻・脚を
まとめて動かせるのがポイント🥹

「腰が重だるい…」
「お尻まわりが硬い…」

そんな人の夜のセルフケアにも◎

腰だ��を無理に伸ばすより、
股関節やお尻まで一緒に動かすのがおすすめ。

痛みが出ない範囲で
ゆっくりやってみて👇

[رياضة منزلية @SjVea]

هل تريد تقوية أسفل ظهرك بطريقة فعّالة؟!
هذا التمرين يعزز الثبات، يحسّن القامة، ويقوي العضلات التي تدعم العمود الفقري.
نصيحة💡 :
احرص على أداء التمارين ببطء وتركيز
لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج.

[صحتي بالعربي @8lo_4]

ما يحبه جسدك أغذية مناسبة لصحتك الجسدية وصحة اعضائك.

[ph/Ahmed Alobeid @AhmedHusii4745]

افضل التمارين المنزليه لوجع الكتفين والرقبه ❗

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

Most people never train their hips through their full range of motion.

[صحة و لياقة @History_qq]

6 تمارين بطن منزلية فعالة جدا

[メグちゃん @macbookmacll]

これ想像以上にヤバい🥹✨

最近、背中と腰がつらくて試しにやってみたら、終わった後すごくスッキリした感じがして気持ちいい👍

「カクカク」って動く感覚もクセになる😂
寝たままできる簡単ストレッチだから、ぜひ試してみて✨

[رياضة منزلية @SjVea]

⏰ توقيت المكملات ببساطة:
1. فيتامين D: صباحاً مع الدهون
2. المغنيسيوم: مساءً قبل النوم
3. زيت السمك (أوميغا-3): مع الوجبات
4. فيتامينات B: في الصباح
5. البروبيوتيك: على معدة فارغة
6. الحديد: مع فيتامين C
7. الزنك: بعيداً عن الكالسيوم
8. الميلاتونين: قبل النوم بـ 30 دقيقة