🦁Fumi🐻‍❄️🪖

🦁2025/04から2年間、アスレティックトレーナー養成課程学生
【近況】水泳指導管理士・水安指導員Ⅰ・指教責1・2号取得・予備自補
【興味関心】W/水泳/水球/OWS/ライフセービング/ライフガード/ファーストエイド/応急手当の普及/インターネット&AIも活用して救命の連鎖の輪&みんなの笑顔の輪を広げること

[🦁Fumi🐻‍❄️🪖 @atomfumi]

健康と運動を軸として、仲間の笑顔づくり・コミュニティづくりがてきる人間になるため、2年間みっちりお勉強します！
みんな、応援してね！

カリキュラム上は学科1295時間＋実技810時間の計2,105時間だけど、人生のうち計12,045時間(1日990分×365日×2年間÷60分)の生命を捧げる覚悟。

[熊谷正寿【GMO】 @m_kumagai]

時間は失ったら戻らない

一日990分のカウントダウンが始まった

何に使うかで人生が変わる

一番大切な事のみに集中する

[キョサ @kyoru8_2021]

某大震災の時、ウチは被害が軽めだったからボランティアに行ったんだけど、比較的デカい倉庫に千羽鶴がギチギチに詰めてあって、さらにフォークリフトでどんどん運ばれてる光景が衝撃的すぎていまだに忘れられない。
親御さん的にはお子様達の善意、無駄にしたくないよね。でもね…うん…て話

[ランネット @RUNNETJP]

プロランナー・吉田響選手が語る
“脳のリミッターのはずし方”🧠

駅伝でのごぼう抜きが代名詞とも言える、プロランナーの吉田響選手。
その快走を実現させるのが、レース中に「脳のリミッターを解放すること」。
吉田選手に、リミッターをはずす具体的なテクニックを教えてもらいました。
https://t.co/iuKuFnlW9M

[ボクシングトレーナー宇保佑亮 @ubo_yuusuke1998]

【ストリームラインが崩れる本当の原因】

「肩が硬いからストリームラインができない。」

本当にそれだけでしょうか？

ストリームラインは肩だけではなく、
全身で作る姿勢です。

例えば、
・胸椎の可動性低下
・肩甲骨の機能低下
・横隔膜や胸郭の機能低下
・骨盤・体幹のアライメント
・神経系の準備不足
これらが一つでも欠けると、腕は上がっていても抵抗の少ないストリームラインは作れません。

特に見落とされやすいのが神経系です。

身体は動き始める前に姿勢が崩れることを予測し、深層体幹筋群を先行して活動させます。

これをAnticipatory Postural Adjustments（APA：予測的姿勢制御）と呼びます。

つまり、ストリームラインは「肩の柔軟性」だけで決まるものではなく、可動性・安定性・呼吸・神経制御が統合された結果なのです。

「肩が硬いから肩をストレッチする」のではなく、まず全身を評価して、本当の原因を見つけることを大切にしています。

フォームを変える前に、フォームを作れる身体があるかを評価する。

そこが、パフォーマンス向上への最初の一歩だと考えています。

[🦁Fumi🐻‍❄️🪖 @atomfumi]

熊本の地震でとか関係なく、このタイミングで発表しなければならない重要な事象なんですかねぇ…？🤔

何でもかんでも自粛する必要はないとは思いますが、
富山県庁職員の良識って、一体何なんでしょうね？？

[富山県 @pref_toyama]

【お知らせ】
ピコ太郎さんが富山県を歌ってくださいました‼️
「TOYAMA-KEN」、ありがとうございます！😭✨

富山県民の皆さん、必見です！👀
https://t.co/Y0qxH0NhmN

#富山県 #ピコ太郎　#PIKOTARO

[🦁Fumi🐻‍❄️🪖 @atomfumi]

@UESUGITATSUYA01 割とよく言われるかも…

なんでだろうねぇ…？🐻‍❄️

[🦁Fumi🐻‍❄️🪖 @atomfumi]

募集でたら応募したい！
とりあえず今年度は学生インターンからでいいですかー？笑

[GMOサインブログ @GMOSign_JP]

【急募】
委託業務：ツッコミ

条件：
恐竜で出社する人にも
冷静に対応できる方

#なにわの日

[weezymama★ @fultonmallmania]

National Water Park Day！
世界初の流れるプールや7つのプールがあったこと忘れません。
親の時代からお世話になり楽しい思い出いっぱいです、ありがとう❣️
#nationalwaterparkday
#としまえん

[きむさん| きむジム@富山市 @kimu_toning]

1年経ってやっと？？

富山のオーパスは死亡事故から2週間後にスイミング再開という狂気やったけど
で、経営不振で閉店...

メガロスの事件がちゃんとした捜査なんやろな

https://t.co/WId81GlmXC

[Dara @dara_venture]

You raise your seed round.....now what?

The first thing you do when $1-2M hits the bank account is open the app, look at the number, take the screenshot, smile, send it to your family group chat to make your dickhead brother jealous....then close it.

You just got 18-24 months if you're disciplined, 8-10 if you're stupid.

Firstly,
Don't change your fucking life.

Pay yourself enough to not stress about rent. $80-120k depending on city, even lower if you can stomach it.

If you pay yourself $350k after a $2M raise.....chances are, you will not last. You're not running a company just yet.....it's an experiment...one that will end quickly if you prioritize short term gains > long term greatness.
Same with office. You don't need one. The "we need a real space for the culture" is bullshit.

Work from home.
Your only job for the first 6 months is to talk to users and ship quickly.

If you raised $2M and you're not doing (minimum) 5 customer calls a week as a founder........your priorities are messed up.

You need to understand as quickly as possible if the people who use your product, come back without you begging them to do so!
Almost everything else is a vanity exercise.

Series A timeline in 2026 is 600+ days from seed.
Less than 15% of seed-funded startups ever raise an A.
So track burn weekly.
Know your runway to the day.
Every dollar should ship product or facilitates customer feedback .
If a tool, hire, or expense doesn't do that, stop it.

Conference tickets? No. PR firm? Absolutely fucking not. "Brand consultant" don't be stupid. Logo redesign? GTFOH.

72% of seed stage burn is "people".
74% of startup failures involve premature scaling.

You raise, you feel pressure to "build the team," you hire 4 people in 90 days, burn goes from $40k/mo to $180k/mo, the new hires don't have product to work on because there isn't one yet, you spend your time managing them instead of talking to users, runway evaporates, you're back fundraising at month 9 with worse metrics than when you started.

Stay 2-3 founders + AI for as long as humanly possible.
The teams crushing right now have 4 people doing what 15 used to do just 24 months ago.

When/If you do hire.......focus on builders, forget managers. Focus on operators, not "credentials".

If you're not using AI for code (Cursor, Claude Code), customer support, sales prospecting, content, ops, brand, recruitment vetting......your competition is winning.

Tech is commodity now. GTM and data are the moats. Use AI to compress everything that isn't either of those things.

Try to avoid giving advisors equity.
An "advisor" (who you mistakenly thought would enhance "credibility optics") who takes 1%, for doing absolutely nothing, is the same prick that costs you seven figures in a future round.

Model dilution before signing every SAFE.

Don't talk to VCs for 6 months. (forget the "always raising" mindset for now) Keep relationships warm with periodic updates but take the foot of the gas slightly.
I know. I'm a VC saying this. But I mean it. The gravitational, distractional pull of the next round, will fuck up your focus harder than anything else.

Send your existing investors a 5 line monthly email. Don't go to investor dinners. Don't "build relationships for the A." If you're talking to VCs more than building, again, your priorities are misjudged and it will show up against your development goals.

The money will fuck with your head. People will ultimately treat you differently. Nobody really prepares you for that.
You'll get DMs from people you haven't talked to since school. You'll feel the urge to announce, to LinkedIn post, to look like a "real founder."

You'll also be lonelier than ever. You raised, your "friends" think you've made it, you can't tell them you're scared shitless and don't know if it'll work.
I would recommend finding 1-2 founders.....who are 6 months ahead of you, and text them weekly.
That's effective therapy (at least from my personal experience).

Last thing.
The party ended when the money hit.
Now you have a shot and a clock.....the only thing that matters is whether you ship something people genuinely want before that timer runs out.

Most people who give you advice in the next 6 months are probably going to try selling you something. Filter everything ruthlessly. Trust your user feedback and trust the burn rate.

Now go build and say "no"...... consistently.

Godspeed.

[とも58❥·･7🐧 @58605860_ysys]

ポケモン世代ではないのでピカチュウくらいしか知らないんですけどこれは可愛かった🥰️
12球団揃い踏みピカチュウ

[千葉ロッテマリーンズ 広報室 @chibalotte_pr]

#小川龍成 選手とライオンズ #滝澤夏央 選手。
お互いに守備を褒め合っています(笑)
#chibalotte #広報 #seibulions

[日本野球機構（NPB） @npb]

#マイナビオールスターゲーム2026

#滝澤夏央 #太田椋

#seibulions #Bs2026
#NPB
#オールスターゲーム

instagramも始めました！
https://t.co/EG7jXG8V6c

[子どもの精神科看護師@こど看 @kodokanchildpsy]

【勇気を出して投稿します】
熊本県で震度7の地震が観測され、津波注意報も発令されました。長文ですが、子どもの心を守るために、皆様に知っておいてほしい事があります。ご容赦いただけますと幸いです。

今回の地震により、非常に大きな衝撃を受けた子ども達は多いと思われます。そして、このような非常事態の後の子どもは、暴力的な言動が増えたり、急に頭痛や吐き気などの体の不調を訴えたり、赤ちゃんのように退行したり、突然夜尿をするようになるかもしれません。

実際にこれらの反応を目の当たりにすると、驚いたり、時には困ってしまうこともあるでしょう。しかし、こういった子どもの反応は、その子だけでは対処しきれない大きなストレスが短期間にかかることによって引き起こされる、いわば『当然の反応』であるということを覚えておいてほしいのです。

その子は、いつもと違う行動や言葉でしか、自分が感じている不安や恐怖に対処できない状態にあるのかもしれません。だからこそ、いつもと違う言動が目立つ子どもを見た時には、「誰よりも驚き、困っているのはその子自身なのかもしれない」ということを、頭の片隅に置いておいてほしいのです。

そして中には、「死にたい」という思いを抱き、あなたのもとにやって来る子がいるかもしれません。もし、子どもから「死にたい」と勇気あるSOSが出された時には、どうか子どものSOSを受け止めてあげて下さい。「どうやって子どものSOSを受け止めれば良いのかわからない」という方は、下記に示す『TALKの原則』を参考にしてみてください。

TALKの原則『Tell Ask Listen Keep safe』

Tell：言葉で心配していると伝える
「最近あんまり眠れてなさそうだけど、大丈夫？」「元気なさそうに感じたんだけど、ちょっと心配だよ」といったように、「私はあなたを心配している」という思いを言葉にして、ストレートに伝えましょう。

Ask：「死にたい」気持ちについて率直に尋ねる
「どんな時に死にたいって思うのかな？」「死にたい気持ちはどのくらい強いのかな？」のように、子どもの「死にたい」気持ちについて率直に尋ねましょう。これは子どもの「死にたい」を受け止め、子どもの「死にたい」気持ちを知ろうとする誠実な対応です。決して子どもの死にたい気持ちを助長するような対応ではありません。

Listen：絶望的な気持ちを傾聴する
子どもの話を遮らずに最後まで聞きましょう。その子が絶望的な気持ちを感じている時に必要なのは、あなたの価値観に基づいたアドバイスや頭ごなしの説教ではなく、その子の「死にたい」をありのまま受け止める受容的な態度です。

Keep safe：安全を確保する
その子が置かれている環境や状況が危険なものであれば、すぐさまそこから子どもを引き離しましょう。もし、あなた一人で子どもの安全を確保できない場合は、誰かに助けを求めましょう。子どもを助けるために、あなたが助けを求める必要があります。

以上がTALKの原則です。

この辛く、苦しい状況で私ができることは何かと思い、改めてこのような長文を投稿させていただきました。

もし、この投稿を見ている方の中で、子どものこころ、子どもの未来を守りたいと願っている方がいたとしたら、今だけでなく、一年を通して子どもに肯定的なまなざしを向け、「いつもと違うな」と思った時には「心配している」と優しく声をかけてあげてください。

あなたのその一言が、子どもを救うかもしれないのです。

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

【質問🙋】

腹圧をかけて泳ぐ

ってどんな感じですか？

私は腹圧かけて泳いだことないんですけど😂

個人的には腹圧かけないで泳ぐ方が泳ぎやすいです。
※前提として腹筋背筋などの最低限の筋力は必要

[シゲノリ@プロスイムコーチ @he_origin]

水泳やバレーボール、バドミントンやテニスのような頭より上に手を上げる必要のある「オーバーヘッドスポーツ」はお腹の力が抜けてしまうと姿勢を保持しずらく、パフォーマンスを低下させる要因になることは事実です。

たからといって腹圧を高めることもまたパフォーマンスを下げる要因にもなりうると考えます。

・お腹に力を入れる
・ドローインする
・腹圧を高める

いずれも胴体の操作性能を低下させます。
自分でも試しました。

1.クロールでお腹に力を入れる
2.クロールでドローインする
3.クロールで腹圧を高める
4.平泳ぎでお腹に力を入れる
5.平泳ぎでドローインする
6.平泳ぎで腹圧を高める

3はまだ浮いた感じがし若干のメリットはあるのかもでしたが、1.2.4.5.6は概ねパフォーマンスの低い泳ぎになりました。

私が泳ぐ時に意識しているポイントは、腹横筋や腹斜筋の伸縮性と、それを起点とする手足へのスムーズな連動感の1 点のみです。

「いや！腹圧は高めるべき！」
「腹圧を高めて佐藤より速く泳ぐスイマーはいる！」
と言われてしまえばそれまでですが、少なくとも私のレベルでは力を入れたり、ドローインしたり、腹圧を高めることはむしろしない方がパフォーマンスは高いです。

ただ、注意点はあり、完全脱力していいわけではありません。

完全脱力してしまうと抵抗と減速が増えます。
また、お腹周りに余計な意識を向けなくていいように普段から腹筋群の筋力及び筋量は最低限必要です。

筋力筋量があまりに少ないともしかしたらお腹に力を入れた方がいいかもしれません。

前述の腹横筋や腹斜筋の伸縮性と、それを起点とする手足へのスムーズな連動感についてはイベントレッスンでお伝えしていますから、参加者様ならわかってもらえていると思います。

[白石 淳, 救急医 / Shiraishi Atsushi, MD, PhD @shiraishia_md]

被災しなかった皆さん。情報を集めて、そして動かないでください。

被災地には、
向かってはいけません。
電話をしてはいけません。
何も送ってはいけません。

怪しい情報を拡散してはいけません。
自治体や政府を批判してはいけません。

被災地の救援のために動き始めたプロたちを応援してください。

[lion_no_suke @lion_no_suke]

2026.07.25
🫡✨

#西川愛也

[('ω'`) @mikazuki_photo]

可愛い夏央だけど、かっこいい瞬間があるから困る

[GMOペパボ @pepabo]

GMOインターネットグループ陸上部の吉田選手・黒田選手から、合宿中の写真が届きました🏃
ペパボの仲間であるお二方、8月からの本格的な夏合宿に先駆けて、暑さや距離にも対応できる体づくりに励んでいるとのことです✨

[🦁Fumi🐻‍❄️🪖 @atomfumi]

買いたい！
プールエリアでも買えるのかな…
ゆうえんちエリアでないと買えないなんてことはないと思うけど…

気になる…気になる…🌀🌀

[西田＠西武園ゆうえんち園長（総支配人） @seibuengm]

サンプル到着。
担当「❓」
園長「❗️」

ほぼとしまえんタオル、デザイン決定。
発売日未定、続報を待て。

#ほぼとしまえん
#西武園ゆうえんち
#園長のひとりごと