山と石

スラップ損傷中、、、OPE済み

[山と石 @atomicpanchi29]

広島、弥山にて。
なんかダンベル持っていたので
全てのトレーニーの筋肥大を
お願いしておきました。

[山と石 @atomicpanchi29]

スラップ損傷、６日目！

[山と石 @atomicpanchi29]

@AkihitoAll @muscleplus_free うちのALLMAXも収穫ですね（？）

[山と石 @atomicpanchi29]

手術から４日目。肩全体が腫れている！

#筋トレ

[山と石 @atomicpanchi29]

@ttktuyss 無理しないことですね、、、

[山と石 @atomicpanchi29]

また0からスタート🏃‍♀️

#筋トレ
#スラップ損傷
#ガングリオン

[朝活タケカツ@朝トレ朝インプットマン☀️ @ttktuyss]

@atomicpanchi29 辛いですね😣気をつけます‼️怪我予防に努めます🧐

[山と石 @atomicpanchi29]

@ttktuyss 肩の軟骨を痛めて手術をしました、腰も含めてほんとに気をつけてください！

[山と石 @atomicpanchi29]

@kaeruchiryoin 良くします！

[山と石 @atomicpanchi29]

@kaeruchiryoin ごゆっくりと☕️

[山と石 @atomicpanchi29]

@kentaro_toda ですよね👏

[山と石 @atomicpanchi29]

？

[山と石 @atomicpanchi29]

たまにはね、、、

[山と石 @atomicpanchi29]

＋プロテインで！

#筋トレ

[山と石 @atomicpanchi29]

@kaeruchiryoin あぁ、デッドリフトね、、、
って言われました笑

[山と石 @atomicpanchi29]

自分「あの腰が痛くて、、、」
医者「何したの？」
自分「デッドリフトをして、、」
医者「ジェットリフト！？！？」

ジェットリフト！？！？！？

#筋トレ

[山と石 @atomicpanchi29]

シャレオツすぎるスープ。たまに良いです☺️

[山と石 @atomicpanchi29]

たまにはＯＦＦ!!!

[山と石 @atomicpanchi29]

脂質です

[山と石 @atomicpanchi29]

@haruru_0526 たしかに！！！

[山と石 @atomicpanchi29]

左下のネコの反応がおもしろい、、、

[長野 じゅりあ @juria210]

やりたすぎて、抑えられませんでした。
#東京2020 #ピクトグラム　#オリンピック　#がんばれニッポン

[山と石 @atomicpanchi29]

今日の脂質は無しです。
3食からバランスよく取れました🆗

#筋トレ