俵淳 総監督

陸上競技チームIRF チームタワラ 茨城ランニングファクトリー代表　日本陸連公認C級コーチ
チーム加入問い合わせは、こちら→

[俵淳 総監督 @atusi194]

@shima_sprinter 気になる大会があれば、大会名を検索すれば、大体エントリー方法がわかります。

[俵淳 総監督 @atusi194]

@shima_sprinter 東京陸協のホームページの右上の2本線をクリックして競技会一覧をクリックして下さい。

[俵淳 総監督 @atusi194]

12月6日に一緒に駅伝に参加してくださる選手を大募集します。
茨城県ひたちなか市開催！
一般男子
一般女子
男女混合
参加資格は、健康な男女で2km完走出来る事。5000m15分台以上の選手は宿舎を無料で用意します。

[俵淳 総監督 @atusi194]

仕事で脚が売り切れた。

[俵淳 総監督 @atusi194]

@matsugoya25 いましたよ。笑　タスキ投げとか見てしまいました。😱

[俵淳 総監督 @atusi194]

いしおかリレーカーニバルの正式結果から以下の走りでした。
3.38/km
3.42/km
3.49/km
ビルドダウンは、良くないね。😰

[俵淳 総監督 @atusi194]

いしおかリレーカーニバルに参加
IRF から2チームが10kmの部に挑戦し優勝と4位でした。🎉応援して頂いた皆様ありがとうございました。

[俵淳 総監督 @atusi194]

明日は石岡リレーカーニバルに参戦！10kmの部に2チーム
暴れまくれ！

[俵淳 総監督 @atusi194]

久しぶりにチーム練習に参加
1000x3
3.42
3.43
3.43
目標が、3.40だったのでまぁまぁかな。

[うつだもん @D8L5d]

この痛ましい事件、もう風化しちゃいました？

[俵淳 総監督 @atusi194]

8月21日金曜日に、ひたちなか競技場で練習会を参加出来る方募集します。17時50分体育館入り口で待ち合わせ。インターバル1000x3
アレンジで5本でも可
学生も歓迎(怪我は自己責任で)

[LINE：ディズニー ツムツム公式 @LINE_tsumtsum_j]

／
今だけ報酬UP2️⃣日目
＼
✨31日間毎日その場で当たる✨
「ツムツムファンフェスタ2026」
Xフォロー＆RPキャンペーン‼️

🎯期間限定‼️今だけ報酬UP🎁
プレミアムチケット 3枚🎟️
えらべるPay 3,000円分💰

🔽参加方法
1️⃣当アカをフォロー
2️⃣この投稿をRP
3️⃣ゲーム内から抽選に参加
👇詳細はコチ／
今だけ報酬UP2️⃣日目
＼
✨31日間毎日その場で当たる✨
「ツムツムファンフェスタ2026」
Xフォロー＆RPキャンペーン‼️

🎯期間限定‼️今だけ報酬UP🎁
プレミアムチケット 3枚🎟️
えらべるPay 3,000円分💰

🔽参加方法
1️⃣当アカをフォロー
2️⃣この投稿をRP
3️⃣ゲーム内から抽選に参加
👇詳細はコチラ

[俵淳 総監督 @atusi194]

8月21日金曜日に、ひたちなか競技場で練習会を参加出来る方募集します。17時50分体育館入り口で待ち合わせ。インターバル1000x3
アレンジで5本でも可
学生も歓迎(怪我は自己責任で)

[俵淳 総監督 @atusi194]

今日は12.9km やはり10km以上はキツイな。
月間走行距離年間最多達成

[俵淳 総監督 @atusi194]

ひと足遅い、お盆休みに入ったのでLSD スタートで膝が痛かったのでゆっくりRUN

[俵淳 総監督 @atusi194]

茨城ランニングファクトリーでは　来年度に向けて看板選手(男女)募集します。
待遇
ユニフォーム支給
陸連登録料チーム負担
スパイクorマラソンシューズ支給
等　選手の実績による。
興味ある選手はDM下さい。

[俵淳 総監督 @atusi194]

茨城ランニングファクトリーでは　来年度に向けて看板選手(男女)募集します。
待遇
ユニフォーム支給
陸連登録料チーム負担
スパイクorマラソンシューズ支給
等　選手の実績による。
興味ある選手はDM下さい。

[俵淳 総監督 @atusi194]

今日は夜RUNいつもの10km
前半少しペースアップしたが、登り区間を過ぎてペースダウン
まぁ久しぶりに走りを楽しめた。