blue

20↑

[유용한 정보 저장계 @wildcatclub_]

쇼핑몰에서 환불 안해줄 때 팁

[그겨울❄️ @creamsoda0108]

이번주에 비번 싹 바꾸고 안 들어가는 사이트 탈퇴도 해야겠다. 여러분도 정리 한 번씩 하세요~

[녕이 @newspicy1214]

요거 여름버전도 나와서 바로삼.. 후들후들 재질에 핏 겁내 이쁘고 오프숄더로도 활용 가능해서 좋음

지금 할인해서 가격 좋아서 강추

[샘🎗🕯 @Sampew_]

저히매장 기준 샴푸브러시 있는 쪽에 걸려있었는데
건강?마사지도구 있는 쪽에 있을수도 잇답니다
시즌템이라 시즌물건 모아두는 매대에 잇을수도있구요
로로양 햅비한 쇼핑되시길

[심월 @mindmoon_108]

나스닥 마3룰 발동
한국 투자자들 사이에서 얘기 나오는 마3룰

1. 나스닥 지수가 하루 -3% 이상 하락하면 → 전량 매도

2.이후 한 달간 -3% 이상이 다시 뜨지 않으면 → 재매수 (안정화 판단)

3. -3% 이상이 4번 이상 뜨면 (공황 판단) → 마지막 -3% 뜬 날로부터 2개월 후 매수

[김유키 ‎ฅ^•ﻌ•^ฅ @sweet_yuki230]

부기를 잘 빼지 않는 나연이가
진짜 오늘 망했다 생각이 들 때 쓰는 것
진짜 작은 고무줄을 완전 쫙 모아서 써야 되고
10분에서 15분만에 부기가 빠진대
많이 부었을 때는 진짜 아프다고
안 아플 때까지 해야 부기가 빠진다는
#나연 #NAYEON #ナヨン

[더 바다 @BADASTAY2]

“날 뜨거워지면 절대 먹지 마세요” 6월 췌장·간 망가뜨리는 의외의 배송식품

1. 6월 택배 신선식품이 위험한 이유
세균의 폭발적 증식: 6월 낮 동안 현관 앞이나 택배 보관함 온도는 40~50°C까지 치솟습니다. 이 상태에서 아이스팩이 녹아 습도가 높아지면 살모넬라균, 황색포도상구균 등의 세균이 급격히 늘어납니다.

간·췌장 치명상: 세균이 뿜어내는 '내독소'가 장벽을 뚫고 혈관을 통해 이동하여 간세포를 파괴하고 췌장에 극심한 염증을 유발합니다.

2. 끓여 먹어도 소용없는 이유
파괴되지 않는 독소: 열을 가하면 세균 자체는 죽을 수 있지만, 이미 생성된 ‘세균성 독소’는 100°C 이상으로 끓여도 파괴되지 않습니다.

신체 과부하: 독소가 체내에 들어오면 해독 기관인 간에 과부하가 걸려 간부전이 올 수 있으며, 췌장이 망가져 혈당 조절 기능 상실 및 극심한 통증을 일으킵니다.

3. 초여름 배송 식품 안전 수령법
1시간 이내 수령: 배송 문자를 받으면 아무리 바빠도 1시간 이내에 집 안으로 들여놓아야 합니다.

과감한 폐기: 상자를 열었을 때 아이스팩이 완전히 녹아있거나 고기 핏물이 고여 있다면 아까워하지 말고 버려야 합니다.

즉시 냉장 보관 및 확인: 수령 즉시 냉장고 깊숙한 곳에 보관하고, 조리 전 냄새나 질감의 미세한 변화를 반드시 확인합니다.

주말 배송 피하기: 기온이 높은 주말을 끼지 않도록 수요일 이후에는 신선식품 주문을 자제하는 것이 좋습니다.

-> 언박싱 할 때 아이스팩 상태나 고기 핏물이 고여 있는지 꼭 확인해야겠군요.

[그겨울❄️ @creamsoda0108]

얘덜아~ 문어괄사로 머리마사지해~ 극락간다.
유튜브 보믄서 할 수 있으니까 지금 해~ 🐙

[タフ子ちゃん🐟 @llx_ayu_xll]

ピラティスの先生に教えてもらった「足裏の重心を赤丸3点でしっかり踏んで、青い部分を引き上げるように立つ」意識したら脚のねじれかなり改善された(足裏全体がしっかり地面を掴んでる感覚)
O脚とかこれだけで全然変わるからやってみてほしい歩くのは無料だから

[블랑 @blangblangshu]

잘못 눌러서 라이브 들어갔는데 모델 언니가 너무 아름다움

몰랐는데 에이블리에서 옷 착용샷 보여주는 라방 맨날맨날 하는 것 같더라구요? 옷 재질도 확인 할 수 있어서 홀린듯이 사고 나옴

시청자수 22만명..인걸 보니 저만 몰랐나봐요. 근데 에이블리에서 맨날 재질 거지같아서 후회했는데 꽤괜같음

[마끼요 @makkiyom]

나는 이분이 반도체 투자로 12억을 버셨다는 게.. 나에게
엄청난 자극을 줌.

[재하 @gihaha789]

네이버페이 적립 페이백 이벤트

1. 메가MGC커피 30% 바로 적립
행사기간 06.01- 06.07
결제수단 Npay 포인트•머니
결제조건 2천원 이상 결제 시
결제혜택 30% 바로 적립

<유의사항>
1인 5천원 한도 적립 가능 자세한 사항은 매장 안내 참조

2. 맥도날드 30% 바로 적립
행사기간 06.01- 06.30
결제수단 Npay 포인트•머니
결제조건 1만원 이상 결제 시
결제혜택 30% 바로 적립

<유의사항>
1인 3만원 한도 적립 가능 자세한 사항은 매장 안내 참조

[무슨 일이 일어나고 있나요? @museun_happen]

SKT 요금제 전면 개편 및 T끼리 온가족할인 폐지 예정

[blue @augustblue14]

나랑 돌멩이 친구하자!
친구가 되면 서로의 돌멩이를 굴릴 수 있어요.

https://t.co/FuMZM34sLp

[ω @disarrn]

아니 이거 쓸 때마다 원리 개ㅐ궁금햇는데 약사분 릴스 보다가 알아버림

얘 주성분이 리포좀인데 이게 피지를 흡착시킨다고 함 ㅇㅇ 그래서 얼굴 전체 트러블 원인균을 잡고 유산균으로 채워서 아예 &gt;&gt;트러블이 안 나는 환경&lt;&lt;을 만드는거라고..

[sun @sun____11]

전자레인지에 박테리아랑 세균 가득하다는데
다들 전자레인지 청소 주기적으로 하고있지..?

청소방법 간단하니까 다들 꼭 주기적으로 청소해‼️
&lt;전자레인지 청소방법&gt;
1.물과 식초를 2:1 비율로 섞고
전자레인지에 5분 돌리기(레몬즙도 가능)
2.가열 후 5분정도 기다리기
3.행주로 쓱쓱 닫아주기

[빅웨이브 @travis20260121]

하루에 딱 20분씩만, 하루도 빠짐 없이 딱 2년만 해도 상위 30% 안에는 들어갈 걸. 글쓰기, 턱걸이, 달리기, 영어회화 등등 거의 모든 게 다. 하루에 20분.

[Be곡 @roooo_0001]

이거 좋은 방법 있음
1. 원하는 삶이 있으면 ai한테 대충 이게 내가 원하는 미래고 나의 상태는 지금 이래 하고 상황파악을 시켜
2. Ai줘패서 내가 원하는게 뭔지 문장으로 구체화 시켜
3. 미래일을 이미 된것처럼 말해 (EX, 30살 이전의 10억 자산가 비곡은 일과 삶의 조화를 단단하게 구축했다)
3. 원하는 것을 구체화했다면 그럼 이걸 위해 내가 하지 말아야할 행동은 뭐야? 라고 물어봐
4. 그리고 원하는대로 된 나라면 내렸을 선택을 물어봐
5. 꿈꾸던 네가 하지않을 선택과 해줄 선택을 하면 돼

EX) 30살 이전의 10억 자산가 비곡의 선택은 필요도 없는 패스트옷을 사지않는거야

[Haeppi @hae_pping]

헬스장에서 PT받을 때나 허리아파서 병원 갔을 때
은근 많이 듣는 말

"코어가 약하세요"

근데 여기서 말하는 코어는
우리가 흔히 생각하는 식스팩 복근만 의미하는 게 아님!!

진짜 중요한 건 몸 깊숙한 곳의
속코어 근육들!!

대표적으로
복횡근, 다열근, 횡격막, 골반저근 같은 근육들이 있음

얘네는 그냥 배를 예쁘게 만드는 역할보다
척추를 안정적으로 지지하는 데 더 중요해!

특히 복압을 적절하게 유지하면서
허리가 흔들리지 않게 도와주는 역할을 하고있어

쉽게 말하면
허리 주변에 들어가는 자연스러운 보호대 느낌 이랄까?

문제는 코어 안정성이 부족하면
몸이 척추를 안정적으로 잡기 어려워지고

그걸 대신 버티려고
허리 주변 근육들이 과하게 긴장하는 경우가 많다는 거임

특히 오래 앉아있거나
스쿼트, 데드리프트, 물건 들 때

배는 힘이 잘 안 들어가는데
허리만 딱딱하게 긴장되는 사람들 있음

이 패턴이 반복되면
허리 주변 피로와 압박이 커지면서
통증으로 이어지기도 쉬움

물론 허리 통증 원인은 디스크, 자세, 생활습관 등 다양함

하지만 코어 안정성이 부족해서
허리 근육이 과하게 버티는 패턴은
재활 운동에서도 정말 흔하게 보는 케이스 중 하나라고 함!

그래서 실제 재활 쪽에서는
무작정 허리 운동부터 하기보다

호흡,복압 조절, 골반 중립, 코어 활성화
이런 기본부터 다시 배우는 경우가 많음

[떠기 @tteogis]

다이소 안개분사 스프레이를 알게 된 뒤로
안교안죽병에 걸림. 안개분사로 교체 안 하면 죽는 병