ayap

運動の記録✍️ #ホットヨガLAVA🧘‍♀️2020年9月〜 マンスリー4→フリーフル #Rintosull🏋️‍♀️2024年6月〜 たまに #burnesstyle🥊2024年10月〜 無言フォロー失礼します🙇‍♀️

[ayap @ayap1992]

@nakachuyoga3231 そうですー！🫶
基本ポーズのお腹と内腿アプローチverな感じなので、プルプルです🤩
普段のレッスンでも意識できそうで、強度もちょうど良かったです☺️✨

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👑軸から整う！インナーシェイプフロー♡3

帰り道に急遽決めて参戦🔥
ヨガ友さんお勧め❣️そして本人も来てた！
難しいポーズはないのにインナー使うからジワジワ効く✨
ゆるホットでさらに体温もアップ😳
いつかのエナフロ練習会でご一緒だった方もいて、レッスンもお話も更に盛り上がりました😙🌼

[ayap @ayap1992]

8月の受講記録✍️
ホットヨガ24回🧘‍♀️
マシンピラティス3回🏋️‍♀️
ワークショップ1回🍧

今月仕事も忙しかったのにどうした！？ってくらいスタジオに通えて自分でもびっくり！😲
去年は暑くて足が遠のいてたけど、今年は暑さに負けずに頑張れました🥳🌞

[ayap @ayap1992]

ヨガビギナー♡2
エナジーフローヨガ♡6

エナフロ目当てに実家近くのスタジオへ🏃‍♀️
ビギナーの先生、はじめましてと思ったら今月で退職でさよならだった🥲👋
エナフロはちょっと忘れてしまってたけど、やっぱり身体が伸びて今日も反れる！🤩
9月のWSのお誘い頂いたので申し込んでみました😙たのしみ！

[ayap @ayap1992]

@aconitexxxx 解釈悩みますよね😂
ネタバレ解禁日のみんなの考察楽しみです！笑

[ayap @ayap1992]

ほっそり二の腕ヨガ♡3
パワーヨガ中級♡4

朝イチでまどマギ観てから久しぶりな店舗へ🏃‍♀️
2本とも楽しかったー！
今週頑張って通ったからいつもより全然動ける！🤝
半年振りの中級🥹やっぱり好きだ💘
最後のブリッジもすんなり上がってびっくり！😳✨
継続って大事だなぁと思いました🙂‍↕️

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【アジャスト】開脚フローヨガ♡3.5
【アジャスト】ハーモニックブリージングヨガ♡1.5

サクッと近場のスタジオで！
勢いで買った、新しいマットのデビュー！🎊
開脚の効果は感じないけど汗はかけた！
そしてハーモニックも初🎉
意図がよく分からず、動きたい私には逆に心がざわつく時間だったなぁ🙄

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【アジャスト】ほっそり二の腕ヨガ♡3
ジョイフルヨガ♡3.5

半休にして遠出🏃‍♀️
どちらも初めて受ける先生✨
2本とも少人数で、周りを気にせず動けました🙌
🐬は肘肩で押すを意識したら踏ん張れた！
ハヌマーンは行けるところまで！🐒
帰りはご褒美に17アイス😋🍨
溶けるの早くて瞬殺で食べました😂

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背中美人ヨガ♡2.5
【スクリーン】呼吸で流れるヨガ♡2.5

月曜からスタジオに来てしまった😙
👦先生のレッスンは、いつも、ちょっとどころか戦略的にキープ長めで強度が増す💥
呼吸は初受講🔰
時間がすごく長く感じた🫨
またランジとチェアがあるなんて知らず、、今日は膝をたくさん使いました😇

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エナジーヨガ♡4

今日もフロアド受けるつもりだったけど、元メインのキャン待ちがなくなったのでこっちを！
繰り返しのチェアを乗り越えればエナジーはやっぱり楽しい☺️
ワイルドシングも伸びて気持ち良かったー！

[ayap @ayap1992]

ネイチャーフィールヨガ♡2.5
ヨガフローアドバンス♡5

ネイチャーのプランクでは、ウサギとキリンが通り、下にはピラニアでした🐰🦒🐟
前回と同じ先生なのに動物変わった😳
フロアドは久々に開催してくれた先生で✨
良い先生いっぱいいるのに最近スケジュール微妙なので頑張ってほしい気持ち🥹💭

[ayap @ayap1992]

Music Yoga Burning♡3.5

仕事の山場を超えた&バーニングで終わった後の達成感が倍増🥳🎶💐
相変わらず音もぴったりで表現力もあって今日も楽しかったー！
良い声のIRさん、いまの店舗来たばかりなのにもう隣の店に異動😳
また次の店舗でも受けに行こうと思いました😙🌟

[ayap @ayap1992]

ヨガフローリラックス♡2
Music Yoga Burning♡3.5

今日はヨガ🧘‍♀️
筋肉痛で肩周りに熱持ってたから汗と一緒に発散できました🔥
ツイストもいつもより捻れた！
今年の夏も暑いけど去年より全然涼しくて快適だ🥳

[ayap @ayap1992]

Waist Shape＋♡3.5
Total Body♡2.5

久しぶりにピラ2本！
Waistはもはや記憶ない😇
推しにも指摘されるくらいこの数ヶ月で反り腰が悪化したみたいだ😨
腹筋ワークがキツくてWaistの最後の方は撃沈🫠💥

[ayap @ayap1992]

TAPAS🔥

今月もワークショップに参加してきました🧘‍♀️
ここ数日腰がピキッとくるので様子を見ながら😭
今日のTAPASは前回よりしっかり動いたー！
壁も使いながら全身使って汗かいた😵
お盆で少人数だったこともあり、贅沢にたくさんアジャストしてもらいました✨
午後はスタジオに行ってきます😙

[ayap @ayap1992]

@zp_hjoat 1400回✨おめでとうございます🎊
メッセージカードで嬉しさ倍増ですね🥳
これからも一緒に楽しくヨガしましょう〜！！

[ayap @ayap1992]

Musicスローリリースヨガ♡2

遠出して受けてきた🥳
意外と動いたから好きかも！
次のコア♡4は惜しくもキャン待ち上がらず🥲
一枠分なら入れるとなり、やったー🙌って所で、開始3分前に入ってきた遅刻👴がフロントで駄々こねて強行突破していった。。🫥
次月は♡1.5verも開催らしく気になるー！！

[ayap @ayap1992]

お腹引き締めヨガ♡3
Music Yoga Burning♡3.5

ヨガ友さんと会えたので2本一緒に😙🤝
お腹はプランクパートでお腹がプルプルして汗が一気に出る🫨
ホットな店長のバーニングは今日も空気が暑い🌞
後半で力尽きてついていくのに必死😂🧨
夏バテしてないつもりでも体力は落ちてるのを痛感した🥹

[ayap @ayap1992]

@starhikki わーい！おめでとうございます！🥳💐💍