د. عبدالوهاب الجمعه🇸🇦

Consultant, Molecular Microbiology

[Jake Gilman @jakeglmn]

If your inflammation is out of control, you'll feel exhausted no matter what you try.

Most people don't realize it's the silent cause behind almost every chronic disease.

Here are 8 ways to kill inflammation naturally (& get your energy back):

1) Walk 10,000 steps

[Malak @DrMalakbadrani]

"٣٣٪ من عينة لمرتادي الأندية الرياضية في المنطقة الشرقية عانوا من مشاكل جلدية بسبب التمارين، ٧.٥٪ منها كانت التهابات فطرية، و ٨٪ حساسية"

دراسة مقطعية عن المشاكل الجلدية المتعلقة بالنوادي الرياضة نشرت في ٢٠٢٥ اجريت عن طريق مقابلات وفحص للجلد مع ٦٠٢ مشارك (مقسمين بالتساوي بين ذكور وإناث) في ٧ أندية رياضية في الدمام، الخبر، القطيف، والظهران.

النتائج كانت:

- تأثر الرجال بشكل أكبر بكثير من النساء (٦٣.٨٪ مقابل ٣٦.٢٪)، والسبب غالباً يعود لكثافة استخدام أجهزة المقاومة والأوزان الحرة المشتركة.
- المنطقة الأكثر تضرراً: اليدان وباطن الكف تصدرت المشاكل بنسبة ٥٤.٥٪.
- التشخيص:
١. التكلسات و مسامير اللحم (٤٠.٥٪).
٢. حب الشباب الميكانيكي (٢٥٪) الناتج عن الاحتكاك وتراكم العرق.
٣. التهاب الجلد التماسي (٨٪).
٤. الفطريات الجلدية والتينيا (٧.٥٪).

المثير للإهتمام ان كل ما زادت ساعات تمرنك تقل إحتمالية مشاكل الجلد!

توصيات للحفاظ على النظافة في الأندية:

١. الاستحمام الفوري: البقاء بالملابس الرياضية المبللة يخلق بيئة خصبة (حرارة + عرق + احتكاك).

٢. مسح الأجهزة بالمناديل المعقمة قبل الإستخدام.

٣. تعقيم اليدين بعد الأوزان: مقابض الحديد الخشنة تسبب جروحاً دقيقة جداً (Micro-abrasions) في باطن اليد، مما يسهل انتقال البكتيريا.

٤. إياك والمشي حافياً: غرف تبديل الملابس ومحيط المسابح هي ناقل مهم لفطريات القدم (Tinea pedis).

[The Saudi Insider @ThesaudiInsider]

إنجاز سعودي تاريخي 🇸🇦

جامعة #الملك_فهد_للبترول_والمعادن تدخل قائمة أفضل 100 جامعة عالميًا في تصنيف #QS لعام 2026، محققة المرتبة 67 عالميًا، كأول جامعة عربية تصل إلى هذا المركز.

كما أصبحت الجامعة العربية الوحيدة ضمن قائمة أفضل 100 جامعة عالميًا في التصنيف البريطاني السنوي.

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Addiction to short-form videos is associated with reduction of brain activity in the frontal lobe and weakened focus.

[الوليد بن طلال @Alwaleed_Talal]

🇸🇦 🦅 ❌ 🚀🇮🇷

[محمد التونسي @Altunisi_M]

اللهمّ سدّدهم
🇸🇦

[Salman Al-Ansari | سلمان الأنصاري @Salansar1]

"Three things are at stake."

From my interview with @RickSanchezTV.

[إياد الحمود @Eyaaaad]

مقطع يستحق التفاعل...

جنود وضباط سعوديون يرسلون معايدتهم من الحد الجنوبي.

الله يحفظ الرجال الأشاوس

عبر :
@khaled_aasere

[واس الأخبار الملكية @spagov]

سمو #ولي_العهد يؤدي صلاة #عيد_الفطر المبارك في المسجد الحرام بمكة المكرمة.
https://t.co/f9fgAiMJpQ
#واس

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

[قناة الإخبارية @alekhbariyatv]

على الثغور صائمون وبسلاحهم وأرواحهم مدافعون..

لحظة إفطار أبطال الدفاع في الميدان

عبر مراسل الإخبارية خالد الجناحي

[وزارة الدفاع @modgovksa]

الوطن حصنٌ منيعٌ. 🇸🇦

#وزارة_الدفاع

[وزارة الحرس الوطني @sanggovsa]

بأسٌ يذود.. ومجدٌ يسود.

#وزارة_الحرس_الوطني

[د. زياد الجهني @Zeyad_jehani]

اللهمّ إننا نرى فيه طموحنا ومجدنا
اللهمّ سدّد خُطاه واحفظه بعينك التي لاتنام ❤️

#ساعه_استجابه

[محمد الرطيان @alrotayyan]

.

باختصار..
هي:
رفات أجدادك
حياة أولادك
مستقبل أحفادك
هي: أنت..
وأنت: بلادك 🇸🇦

[واس الأخبار الملكية @spagov]

#مجلس_الوزراء: الموافقة على تسمية عام (2026م) بـ(عام الذكاء الاصطناعي).
#واس

[Salman Al-Ansari | سلمان الأنصاري @Salansar1]

A beautiful glimpse of Riyadh at night 🌃🇸🇦, by @wrestlng.

[د. عبدالوهاب الجمعه🇸🇦 @azbinjomah]

نسأل الله أن يمتع #خادم_الحرمين_الشريفين #الملك_سلمان_بن_عبدالعزيز بالصحة والعافية

[محمد الرطيان @alrotayyan]

في #السعودية:
ننسج السدو .. والسيادة 🇸🇦

[محمد الرطيان @alrotayyan]

لا تكن محايداً
في حب بلادك..
كن متطرفاً حتى الموت!