b_CrossFitter

「No pain, no gain」が信条のクロスフィッター/筋トレ情報をSNSで発掘・発信/学生時代は陸上競技の短距離選手/フィジーク/ボディビル/ベストボディ

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トップサイドデッドリフト
最近腰が痛くて床引きはしてません

#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #フォロバ100 #相互フォロー

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@KuRoUmaSan_Desu 犬用ガムのことはよく分かりませんが、なぜそこに至ったんですか🤣

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最近お昼はサラダとサラダチキンばかり食べてきたけど、今日は妻の作ってくれたお弁当。カロリー計算とかは一切してないけど、やっぱり妻が作ってくれた弁当が一番好き。

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@sirahi7 いい妻をもらいました^_^

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@KuRoUmaSan_Desu 究極の追い込みですね！🤣

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トレーニング、毎回追い込み過ぎないことをやっと覚えた。

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@daiskehasimoto3 決めていたメニュー以上にガンガンやってしまうんですよね😥
理論的にやらなくては！

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トップサイドデッドリフト
動画でまとめ��みました！

90kg
120kg
150kg
180kg
200kg
230kg（失敗）

今年中に240kgを挙げるのが目標ですが、230kgが挙がらなかった😢

20kgプレート買いたいなぁ^_^
現在ダンベルで代用中です

#筋トレ #デッドリフト #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者

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@163mamadiet 普通におやつになってます🤣

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一本満足バー　プロテインラン
ベイクドチョコ

箱買いして職場に持ってきてます！とにかく美味しいです！栄養素も書ききれないくらい入っていて、夕方小腹が空いた時に最高です！こういうスティックタイプの商品で今のところNo.1

ただし、減量向きではないと思います。

#筋トレ

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@fluidgass お互い頑張りましょう！

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バザスのプロテインが届いた。ザバスでは昔失敗したことがある。

ウエイトアップ
大きなカラダづくりに
たんぱく質4.0g
脂質0.4g
炭水化物14.4g

ウエイト���ウン
減量するために
たんぱく16.8g
脂質0.9g
炭水化物0.9g

タンパク質を摂りたいと思っていたのに、名前から勘違いして上を買っていたのだ。

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@euroynk そうなんです！意外とこれだけ栄養があるものは珍しいです^_^

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@s_y_2_10 やっぱり箱買いしますよね^_^
コンビニで一本ずつ買うと高いですからね💦

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@godemnn そうなんです！
こういうタイプってだいたいパサパサですけど、これはしっとりしてて食べやすいですよね😊

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@fluidgass 色々試しましたけど、今はザバスのウエイトダウンですね。理由は入門って感じのプロテインなの��、タンパク質以外の栄養素も豊富だからです。その他のメーカーはプロテイン以外にサプリメントを摂ることを前提に作られているのかなと思っています^_^

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@W6nxRDZkdblpvLs ありがとうございます^_^
動画アップしたかいがありました🤣

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踏み台を使ったトレーニング
ベンチプレスで高重量やるより筋肉痛がきます。不思議！
トレーニングの最後にやっているので動きが鈍いですが、出来るだけ瞬発力を意識しています。

#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

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6/16

葉っぱが大きくなってきました。高さはそこまで変化なし

#オクラちゃんの成長記録

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@sirahi7 そんなんですね！きんにくんさんと同じなんて光栄です！栄養素も素晴らしいですが、とにかく美味しいです！

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ファミマの海鮮スティック

エネルギー84kcal
たんぱく質8.1g
脂質2.4g
炭水化物7.4g
糖質7.4g
炭水化物0g
食塩相当量1.7g

とにかくめちゃくちゃ美味しいです！職場の女性がおやつで食べていたのを真似して買ってみたら大当たりでした！サラダチキンに飽きた時にオススメ！

#筋トレ #筋トレ初心者

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@W6nxRDZkdblpvLs 他にも色々出来ますよ^_^

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ホームセンターで買った踏み台。とても役に立ちます。筋肉をつけるには、刺激に慣れさせないことが大事です。メニューは1つにこだわらず、同じことを繰り返さないように心掛けています。このメニューは単に腕立てということではなく、瞬発系の動きで普段と違う筋肉の使��方を意識しています。

#筋トレ