BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ

裸足感覚のフットウェア「BAREFOO(ベアフー)」🦶/ ▶︎裸足感覚を日常に。/ワラーチ / ▶︎アウトドア ・自然派ランニング・ウォーキング・日常使いに / shop :

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

BAREFOOで本当に伝えたいのは、

「裸足の感覚を日常に。」

という考え方です。👣

人の足って、本来すごい。

支える。感じる。動く。整える。🦶

でも現代では、
その力を使う機会が少し減っている気がします。😔

だからこそ、

足の構造の素晴らしさ。
身体を動かす楽しさ。
健康的なライフスタイル。
自然とのつながり。

そんな「原点」を発信していきたい。

そしてBAREFOOを通じて、

歩くのが楽しくなった。
身体が軽く感じた。
外に出たくなった。
足って自由だったんだ。

そんな喜びが少しでも増えたら嬉しい。😌

#BAREFOO
#裸足感覚
#ワラーチ

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

@kintsuzuike 先日は本当にありがとうございました🙇

ぜひ、よろしくお願いします😌

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

足指、動かせますか？🦶

できない人、実は多い。

足指が動かせないと
姿勢・歩き方・膝への負担
全部に影響が出てしまうかも。

たった5分でいい。
足指を意識するだけで体は変わる。

#足育 #姿勢改善 #BAREFOO

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

トーガ（TOE-GA）は、足の「二階建て構造」を体感できるエクササイズです。

踵と小趾球で土台（一階）を安定させたまま、母趾を独立して動かす。

外側列で受け、内側列で働く感覚が生まれると、ウィンドラス機構と足のアーチは自然に機能しはじめます。

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

🏃‍♂️ 走り終えたあと。
その静けさの中で、呼吸と心拍が落ち着いていく。

裸足感覚のBAREFOO は、
アフタージョグのリカバリーにもぴったり。
足裏をやさしく刺激し、血流を促します。

走った後こそ、体の声を聞く時間。

#リカバリー #ジョギング #血流促進

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

足元を整えると、見た目も変わる？

O脚・X脚の多くは
足の使い方が原因の一つ。

裸足感覚で歩くと
足指が動き出し、重心が整っていく。

足育は、美容でもある。🦶

#BAREFOO #足育 #足の美容

[noir🐦‍⬛ @noirfleur_at]

O脚、X脚、XO脚に悩んでる人‼️私もラクバキ欲しいけどその前にパーソナルトレーニングで教えてもらった母趾外転筋を2日間鍛えたら外に逃げていた重心が内側になってきたよ❗️片足で立った時に足裏の内側中心で小指側に少し力が入る感じ

母趾外転筋を鍛えるために教えてもらった改善トレーニングは動画の通りで
・足の親指上げ両足10回ずつ×2〜3セット
・足の指グーパー20回ずつ

重心を判断するには
・外ももが張ってるか
・靴底の外側だけすり減ってないか
を見ると分かりやすい

長年気づかなかったけど足裏の筋肉を鍛えて重心を外→真ん中に直さない限りどんなに太ももやふくらはぎ鍛えても結局綺麗にならないということがわかった💭

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

BAREFOOが生まれたのは
「走れなくなった」叔父の話から。

シューズで3年間、足の怪我を繰り返した。
走るのをやめようとした時、ワラーチに出会った。

怪我がなくなった。
走るのが楽しくなった。

その体験が、#BAREFOO の原点。

誰かにとっての「その一足」になりたい。👣

#シンスプリント
#足底筋膜炎

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

🏃‍♂️ 走り終えたあと。
その静けさの中で、呼吸と心拍が落ち着いていく。

裸足感覚のBAREFOO は、
アフタージョグのリカバリーにもぴったり。
足裏をやさしく刺激し、血流を促します。

走った後こそ、体の声を聞く時間。

#リカバリー #ジョギング #血流促進

[いっちー @keiichi03041981]

@hashirundesu11 お誕生日おめでとう御座います㊗️僕は今45歳だからタメみたいなもんですね。ハナオナシチャムショップにすげ〜興味ありですよー。いつも活動的で素晴らしいです。これからも裸足やサンダルランの魅力発信よろしくお願いします🙇最近は　#barefoo 大好きです。　#chamshop も魅力的😄

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

こんな道が好き。⛰️

多分共感してもらえるはず。笑

#BAREFOO
#ワラーチ
#アウトドア

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

本当にそう。🦶

足元から整えると
背中・腰・肩まで繋がる。

BAREFOOが「足から日常を変える」
にこだわる理由がここにある。👣

#BAREFOO
#足育
#姿勢改善

[りょうこ＠超自然的ヨガ @ryoko_s_yinyoga]

これだけは試してほしい！
座ったらまず足をほぐすこと

なぜなら、かたまりがちな背中やもも裏の筋肉は足元までつながりがあるから！
お風呂でほぐしたりマッサージしたりして常にコンディション整えるのもオススメだけど、結局忘れちゃう💦

座ったら足をほぐしましょう！
バランスが取れて転倒防止！
前屈ポーズも間違いなく変わりますよ

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

出店する時、

「新感覚。気持ちいい！」

「なんか不思議…」

そんな言葉を言われることが多い👣

実際、足裏には無数の感覚神経が集まってる。
地面の情報をダイレクトに感じられる。

裸足って楽しい🏃
裸足って気持ちいい🧘

#足育
#ワラーチ
#姿勢改善

[いわさか @iwasakari]

さてさて
久しぶりのワラーチ🎶
お家にてロング缶でお祝い🍻
明日朝かかとは無事かしらね😅

#BAREFOO
#足底腱膜炎
#ぐっさん凄いわ

[ぐっさん 7/12 葛西臨海公園７時間走🏃 @hDynb59VtIHgZjR]

今日は年に一度の10kmレース　ひぬま夏海マラソン走ってきました🏃
目標はワラーチで50分切り❗　結果は予定より速く走れることができました💪
何度走ってもラストの坂はキツい😂　1000人規模の小さい大会ですが沢山のフォロワーさんとも会えて楽しかったです🌟

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

BAREFOOが生まれたのは
「走れなくなった」叔父の話から。

シューズで3年間、足の怪我を繰り返した。
走るのをやめようとした時、ワラーチに出会った。

怪我がなくなった。
走るのが楽しくなった。

その体験が、#BAREFOO の原点。

誰かにとっての「その一足」になりたい。👣

#シンスプリント
#足底筋膜炎

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

@YOGAcitronnier2 こちらこそ、素敵な発信をいつもありがとうございます😄

いつも学ばせていただいております🙏

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

毎日5分でも足をしっかり動かすだけでも全然違う。👣

数々の人の足を見てきて、足の指が動かせない人が本当に多いと感じた🤔

たった2つだけの「身体を支える土台」だから、しっかりケアしてほしい🥲

#足裏
#足指

[くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター @YOGAcitronnier2]

足の指って、存在さえ忘れがち。でも小指ひとつ、使えてないだけで……足の裏から全身が変わっていくって知ってた？私、小指をケガして、いつの間にか使わなくなってた。そしたら、タコや魚の目ができやすくなって…😢
でもね、それが“足指の使い方”のせいだなんて、ヨガ解剖学を学ぶまで誰も教えてくれなかった。

そう思うこと、実はたくさんあるんだよね🦶🌿
でも、大丈夫。気づけたなら、今から変えられる🦶✨
一緒に、今日から小指を目覚めさせよう🧘‍♀️

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

@iwasakari 500キロ😳
すごいです✨

そろそろいい季節になってきたと思いますので、是非楽しんでください😄

[BAREFOO (ベアフー)代表 はまだのぞみ @barefoo_]

川× #BAREFOO 🏞️

この時期はハイキングや軽い登山にも最適なベアフー⛰️

荷物にならないから移動にも最高👌

自然を感じる🧘

#ワラーチ
#冷え性