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トーガ（TOE-GA）は、足の「二階建て構造」を体感できるエクササイズです。
踵と小趾球で土台（一階）を安定させたまま、母趾を独立して動かす。
外側列で受け、内側列で働く感覚が生まれると、ウィンドラス機構と足のアーチは自然に機能しはじめます。
O脚、X脚、XO脚に悩んでる人‼️私もラクバキ欲しいけどその前にパーソナルトレーニングで教えてもらった母趾外転筋を2日間鍛えたら外に逃げていた重心が内側になってきたよ❗️片足で立った時に足裏の内側中心で小指側に少し力が入る感じ
母趾外転筋を鍛えるために教えてもらった改善トレーニングは動画の通りで
・足の親指上げ両足10回ずつ×2〜3セット
・足の指グーパー20回ずつ
重心を判断するには
・外ももが張ってるか
・靴底の外側だけすり減ってないか
を見ると分かりやすい
長年気づかなかったけど足裏の筋肉を鍛えて重心を外→真ん中に直さない限りどんなに太ももやふくらはぎ鍛えても結局綺麗にならないということがわかった💭
これだけは試してほしい！
座ったらまず足をほぐすこと
なぜなら、かたまりがちな背中やもも裏の筋肉は足元までつながりがあるから！
お風呂でほぐしたりマッサージしたりして常にコンディション整えるのもオススメだけど、結局忘れちゃう💦
座ったら足をほぐしましょう！
バランスが取れて転倒防止！
前屈ポーズも間違いなく変わりますよ
@hashirundesu11 お誕生日おめでとう御座います㊗️僕は今45歳だからタメみたいなもんですね。ハナオナシチャムショップにすげ〜興味ありですよー。いつも活動的で素晴らしいです。これからも裸足やサンダルランの魅力発信よろしくお願いします🙇最近は #barefoo 大好きです。 #chamshop も魅力的😄
6/26(金)〜28(日) 幕張メッセにて開催🔥
キャンプ・登山・ラン・アウトドアカルチャーまで。
かなり幅広く楽しめる特大イベント👀
自然の中で遊ぶのが好きな方、アウトドア好きな方はぜひ🏕️👣
@tokyo_outdoor
#tokyooutdoorshow
#BAREFOO
#キャンプ
#登山
#アウトドアグッズ
◇-—————————————◇
TOKYO OUTDOOR SHOW 2026
・・・出展ブースのご紹介・・・
◇-—————————————◇
◆BAREFOO(ベアフー) @barefoo_
「足って、自由だったんだ。」
BAREFOOは、裸足感覚を日常に取り戻すためのフットウェア。
わずか6mmのソール。両足で約150gの軽さ。
地面の感覚をダイレクトに感じながら、足本来の力を自然に引き出していきます。
履いた瞬間にわかる感覚を、ぜひ体験してください。
◆Bestway
Bestwayは、インフレータブルレジャー用品の世界トップブランドです。プール、ポータブルSpa、エアーベッド、キャンプ用品、おもちゃ、カヤック、ボート等を製造販売しています。高品質な製品とサービスを提供することで、私たちは地球上のすべての人に幸せで持続的なスポーツとレジャー体験を生み出します。
◆Blue Monte
Blue Monteは、都市とアウトドアの境界を越えるスタイルを提案するブランドです。アウトドアを日常に取り入れ、通勤にも馴染むウェアを展開。機能性と美しさを融合し、軽く快適で洗練された新しいアウトドアウェアを追求しています。
◆C.D.C. @CAM_DE_CAM_2022
キャンプをより楽しく、より便利にする製品を製造・販売しているC.D.C.。
カメラ用品業界に携わってきた経験から、キャンプとカメラの親和性を活かした製品の開発に日々励んでます。
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＜TOKYO OUTDOOR SHOW 2026＞
2026年は、「多様で最先端のアウトドア」をテーマに、最先端のアウトドアカルチャーと多様なアクティビティを一堂に紹介。日常に浸透したアウトドアは、キャンプ・ハイキング・登山・トレッキング・釣り・クライミング・サイクリング・ランなど、その範囲は非常に幅広いものです。2025年にフォーカスし好評を得ましたハイキングや登山、トレイルランニングといった“移動するアクティビティ”はもちろん、2026年は「ラン」を加え、より幅広い層に訴求できる新しいアウトドアライフスタイルを提案します。
開催⽇：2026年6⽉26⽇(⾦)・27日(土)・28⽇(日)
会場：幕張メッセ(日本コンベンションセンター) 国際展示場 ホール1・2・3
📍イベント公式サイト
https://t.co/8d12tGoqBy
@tokyo_outdoor_show
#キャンプ
#登山
#暖炉
#tokyooutdoorshow
#アウトドアグッズ
ゴールデンウィークが過ぎ、
いよいよBAREFOO本番の季節がやってきましたね🏝️☀️
ありがたいことに、ご注文・お問い合わせもかなり増えています。🙇
「一度履いたら、普通のサンダルに戻れない」
そんな声も少しずつ増えてきました。
足元が軽くなると、ココロもカラダも自由になる👣
#BAREFOO
#6mmの自由
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