もりさん

アラフィフの人見知りランナー　PB3:17:17(東京2019) 　MANSANDALS
2024,2025ハセツネ完走
動く感覚が好き

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃4.86km 5:21/km 雨上がり。汗をかいても蒸発しないくらいの湿度なので気化熱放射なくて暑い…気温はさほどでないけども。さすが梅雨
#朝ラン

[もりさん @barefoothiroki]

朝ウォーキング🚶&ランニング🏃強度の高い練習を組み込み坂道ダッシュ450m×10　歩き21.5km ラン9.1nmで計30km!　昨日の疲労残りを有効にした、良い練習でした！
#朝ラン
#ウォーキング
#坂道ダッシュ

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃40.16km 6:11/km うんうん、怪我なくやれてる、いい感じ！暑くなる前にね
#朝ラン
#LSD

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃7.4km 5:08/km 霧雨の中、7月ランニングスタート。2日間休足したら、気になる部分の不安が解消。新しい補強メニューもよく効くわ！
#朝ラン

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃4.89km 5:09/km 気温はそこそこ湿度が高くて💦汗ダク　補強の筋トレもよいフィーリング♪　サンダルの小趾球のところに穴　フォームは良いのだろうと思われる
#朝ラン

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃4.8km4:55/km キュウリ🥒5本収穫！ふくらはぎの外側に張りが。怪我に繋がらないようにしっかりケアせねば
#朝ラン

[もりさん @barefoothiroki]

@Shiba787 芝口さんナイスありがとうございます😊よい日曜日を！

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃坂道コース2周のメンタルトレーニング含む26.44km 4:50/km 昨日の疲労は歩く筋肉。走ってみたら使う筋肉が全然違うことに改めて気づきあり！
#朝ラン

[もりさん @barefoothiroki]

@hasiruomusibi 6時間かかっとりますので、5km/h　12min/km てすw

[もりさん @barefoothiroki]

昼からウォーキング！🚶32.18km 6:01
ニューレインウェアを試しながらモリモリと歩いてきた！
＃ウォーキング

[もりさん @barefoothiroki]

@Shiba787 ナイスありがとうございます！良い日曜日を！😁

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃8kmくらい。薄っすらと明るくなる夜明けスタート。しっとり霧雨でこれはこれで気持ち良い。サンダルの上で足が滑らない足さばきで、接地ポイントを探索。
＃朝ラン

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃4.8km 5:03/km 肩甲帯の動きが3Dに感じられた。股関節は意識しないと縫工筋ばかり動員されてしまい長い距離では攣りにつながってしまう。
＃朝ラン
＃連動

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃4.8km 5:11/km 涼しい朝でした。ナス🍆一本収穫！　
#朝ラン

[もりさん @barefoothiroki]

@Shiba787 芝口さんナイスありがとうございます😊
明日もよい1日を👍

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃12.2km 5:19/km 霧雨シャワーラン。暑くなくていいすね！サンダルだと滑らないように足の上にきちんと接地するための動きが際立つ
#朝ラン
#シャワーラン
#接地

[もりさん @barefoothiroki]

@hasiruomusibi 終わったら昼でしたが…（笑）

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃42.42km 6:13/km 雨降ったけどどうせ汗だくだしね！
＃朝ラン
＃LSD

[もりさん @barefoothiroki]

@Shiba787 芝口さんナイスありがとうございます😊
今日も良い1日にしましょう👍

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃4.85km 5:08/km 接地の柔らかさによる足への衝撃を和らげることと、接地の時間を最少にすることの共存を意識すること、を股関節の動きと骨盤体幹の動きから生み出す結果としてあることが大事…言葉にするとなんかなー
＃朝ラン
＃動きの創発

[もりさん @barefoothiroki]

朝ラン🏃12km 5:23/km今日はジメジメの朝🌄夜明け前に久しぶりのヘッドランプ。小虫が突っ込んでくる（笑）
#朝ラン