前田健(BCSベースボールパフォーマンス)

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野球の動作改善専門施設『BCSベースボールパフォーマンス』 (芦屋本店、東京本店、武蔵浦和店、名古屋店、仙台店、つくば店) 代表。元阪神トレーニングコーチ。 ◆ご予約•お問い合わせは次のリンク先のLINE公式アカウントからお願いします『

兵庫芦屋、東京明大前、武蔵浦和、名古屋、仙台、つくば

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前田健(BCSベースボールパフォーマンス)

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about 18 hours ago

6/18、19の2日間は福岡にて『野球動作改善スペシャリスト養成プログラム』の対面ドリル講習(投球A•B)でした！今月から入会された広島県の指導者の方が初参加し、活気ある2日間になりました！来月の対面ドリル講習は『打撃A•B』の予定

bcs_maeda's tweet photo. 6/18、19の2日間は福岡にて『野球動作改善スペシャリスト養成プログラム』の対面ドリル講習(投球A•B)でした！
今月から入会された広島県の指導者の方が初参加し、活気ある2日間になりました！
来月の対面ドリル講習は『打撃A•B』の予定 https://t.co/nskGX2d1xR

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前田健(BCSベースボールパフォーマンス)

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over 1 year ago · Kantō

【今日来店したNPB投手のエピソード】今回は前回からの取り組みが間違いなくいい方向にいっているかのチェックで来られました。 5月の初来店時の悩みは「10勝した当時より球速が落ちて戻らない」というものでした。投げてもらうと前より体の動きが悪くなったのが原因だろうと投球動作から分かるほど硬さを感じたので、「オフにウェイトでかなり筋量増やしましたか？」と尋ねるとその通りで、「出力を上げようと筋量を増やしたけれど、動きづらさを感じていた」とのことでした。その時はドリルで動きを出して改善してある程度球速を戻し、その後、本人も可動域改善に重きを置いて“力ではなく動きの伝達で投げる”というように意識と取り組みを変えていった結果、フォームの感覚も球速も当時に戻って納得がいく状態でシーズンを終えることができていました。もちろん今日のフォームもいいものだったので、どこかの問題点を改善するというより、これからのオフにフォームの可動域を広げながら強さを出していくエクササイズを伝えて、そのエクササイズ後にフォームが今のままダイナミックになる変化を体感してもらいました！この投手のようなケースは近年とても多いです。ただし、誤解して欲しくないのはウェイトトレーニングが全て悪いわけではありません。スピード、パワーが大切な競技ですから筋力向上は大切ですし、体ができていない選手の場合ならウェイトトレーニングは球速アップに繋がることが多いです。野手なら飛距離アップには欠かせないと言ってもいいでしょう。しかし、その一方で、可動域が減少して動きづらさが出てしまうケースがあるのも否定できない事実です。そのようになって、投球動作の可動範囲が小さくなったり、打撃の上体の回転動作の動きが悪くなったりすると、たちまち球速が低下したり、速球に差し込まれやすくなって対応力が低下したりします。そのため、投球動作や打撃動作の各局面ごとの重要な体勢の成り立ちや関節の動きをよく理解して、その関節の動きが高まるように、あるいはよく動く状態を保つように日々訓練していることが大切で、それがあれば、何かのトレーニングなどで関節の動きにマイナスの変化が出始めた時にすぐに気がつけて、修正ができるのです。投球ならば、『より速い球をコントロールよく投げる』、打撃ならば、『あらゆる球に対応可能な効果的なスイング軌道とより速いスイングスピードを獲得する』といった基本的能力を高めるためにやるべきことは次の3つだけ。 ①効果的なフォーム(動作)の習得 ②フォームのベースとなる関節の動きや筋肉の柔軟性を高める ③筋力向上(基礎筋力だけでなく爆発的な力発揮を含む広義の筋力) これら3つに偏りがないことが大切です。 ①②ばかりで③が全然では不十分だし、①②にあまり着目せずに、球速アップはパワーアップだというような偏った認識だと、①②にマイナスが生じたときに気付けずに、いつのまにか大きくパフォーマンスを低下していたなんてことはよくあります。前者はトレーニング環境が整っていないケースに起こりやすく、後者は、そもそもフォームと体の各部位の動きの関連についての知識が野球界全体に乏しいので、トレーニングに前向きな選手は十分に注意が必要です。

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