NS

*dont want any relationship*

[nob is happy 🌻🐻💛 @REALKIMNOB]

@prdcollective แล้วมันมีเทรดเครื่องได้ท็อปไปอีก เค้าเอา 13 ไปเทรดได้ลดไป 12000 เลยค่ะ

[cm* @my2j_]

@prdcollective ช่ายคับบ เพราะว่า studio7 ลดรุ่น 17 ประมาณ 4000 บาท แล้วก็ top up 1000 บาทถ้าเอาเครื่องเดิมไป trade in คนเลยซื้อช่วงนี้เยอะมากๆๆๆค่ะ

[liyou @bbbumbbbu]

ดู Birth Chartตัวเองได้ที่ https://t.co/9tA38indZm

[7824 @scardogter]

ยืนยันว่าจริง ถ้าไม่เข้าใจตัวเองลองศึกษาเรื่องนี้เยอะๆ แล้วถ้าทำทุกอย่างและยังไม่ดีขึ้น ลองทำตามลายแทงดวงเอา 😉

[ibO @classicalism]

ตามแอดชุดนอนไปครับ

อย่า sync 2 factor authentication กับ email

ใครใช้ Google Auth ให้เข้าไปดูมุมขวาบน เครื่องหมายรูปก้อนเมฆต้องเป็นขีดฆ่าแบบในรูป

ถ้าเป็นเครื่องหมายถูกสีเขีย�� แปลว่า sync เข้ากับ email ถือว่ามีความเสี่ยงนะ

[สต๊าฟสูติง่วงนอน @proud_proud]

(2)
- นอนหลับให้เพียงพอ ไม่นอนดึก (แม่นอนดึกเยอะ)
- เรื่องโรคประจำตัว แม่เราไม่เป็นเลย ทั้งเบาหวาน ความดัน ไขมัน เพราะชอบกินผักมาก >> อันนี้เลยไม่น่าใช่สาเหตุ
- สังเกตพฤติกรรมของคนใกล้ตัวไว้ ตอนเราเจอคือแม่อาการน้อยมาก จนตอนแรกหมอคิดว่าปกติ แต่ตรวจTMSEกับMOCAคะแนนด��อปไปละ

[olaedo @olaedo578]

คนญี่ปุ่นคนนี้บอก ไม่ได้เจอเพื่อนมา 3 เดือน มาเจออีกทีเพื่อนผอมลงมาก พอถามว่าทำยัง เพื่อนก็บอกว่า เวทเทรนนิ่งกับเดินชัน ใช้เวลา 30 นาที ใช้ไ�� 400 แคล แถมเล้นโฟมโรลเลอร์ด้วย ซึ่งเป็นสิ่งที่เค้าเข้าใจผิด

เริ่มจาก
🏋️‍♀️ เวทเทรนนิ่งทั้งตัวก่อน
🚶‍♀️ แล้วเดินเร็วบนลู่วิ่ง ความ��ัน 10 / ความเร็ว 6 กม./ชม. 30 นาที
📱 เปิด YouTube ดูไปด้วย ทำเพลิน ๆ
🧘‍♀️ ปิดท้ายด้วยโฟมโรลเลอร์และยืดเหยียด

ฟังดูเหมือนสูตรลับ... แต่จริง ๆ แล้ว มีทั้งส่วนที่จริง และส่วนที่หลายคนเข้าใจผิด

✅ สิ่งที่ถูกต้อง
การทำ เวท + คาร์ดิโอ เป็นคู่ที่มีงานวิจัยสนับสนุนว่าช่วยลดไขมันได้ดี เพราะ
•เวทช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น
•คาร์ดิโอช่วยเพิ่มการใช้พลังงาน
•เมื่อทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร จะเห็นผลดีกว่าทำอย่างใดอย่างหนึ่ง
⚠️ สิ่งที่ไม่ควรเชื่อทั้งหมด
"เดิน 30 นาที เผาผลาญ 400 kcal" ไม่ใช่ตัวเลขตายตัว
การเผาผลาญขึ้นอยู่กับ
•น้ำหนักตัว
•อายุ
•เพศ
•ระดับความฟิต
•ความชันและความเร็วจริง
คนทั่วไปเดินที่ความชัน 10% ความเร็ว 6 กม./ชม. 30 นาที มักเผาผลาญประมาณ 250–400 kcal ไม่ใช่ทุกคนจะได้ 400 kcal

❌ แล้วโฟมโรลเลอร์ทำให้ผอมไหม?
ไม่โดยตรง
โฟมโรลเลอร์มีประโยชน์ในการคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการตึง เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และช่วยให้ฟื้นตัวดีขึ้น ทำให้ออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ แต่ ไม่ได้เป็นตัวเผาผลาญไขมัน

สรุป
ไม่มีท่าออกกำลังกายไหนที่ทำให้ "ยังไงก็ผอม"
สิ่งที่ทำให้ผอมจริง ๆ คือ
✔️ กินพลังงานน้อยกว่าที่ใช้ (Calorie Deficit)
✔️ เล่นเวทเพื่อรักษากล้ามเนื้อ
✔️ ทำคาร์ดิโอเพิ่มการใช้พลังงาน
✔️ นอนหลับให้เพียงพอ
✔️ ทำต่อเนื่องเป็นสัปดาห์และเป็นเดือน
ไม่ต้องหาสูตรลับ เพราะความสม่ำเสมอคือสูตรที่ได้ผลที่สุดเสมอ 💪

สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มเดินชัน เริ่มจากชัน 6-7 ความเร็ว 3 - 3.5 ก็พอ เมื่อชินกับความชันระดับนี้แล้วค่อยๆ เพิ่ม ความชันกับความเร็ว

[𝙠𝙤𝙧𝙁𝙤𝙧.ขฟเอง ── .✦ @korfor29]

อันนี้ในความคิดของฟ่างนะคะไม่ได้เกี่ยวกับว่าจะติดขัดหรือไม่ติดขัด
พูดในฐานะของคนที่ทำงานโรงพยาบาล
1. การบริจาคในโรงพยาบาลรัฐหรือโรงพยาบาลอะไรก็ตามคือเค้าจะมีกองทุนมันสามารถมานะบุได้ว่าเราอยากเอาเงินส่วนนี้ไปให้กองทุนไหนหรือถ้าตาม QR Code ก็โอนไปที่สิ่งนั้นแล้วสิ่งนั้นน่ะจะนำไปต่อช่วยหลายชีวิตได้มากๆ

2. การ���ำ��ุญโลงศพ รู้มั้ยคะว่าโลงศพ1โลงเนี่ยแพงมากแล้วก็ไม่ได้มีค่าใช้จ่ายแค่โลงศพนะคะ มีผ้าห่อศพ แล้วก็รวมถึงการขนส่งที่ต้องใช้น้ำมันเป็นหลัก
🤍ส่วนตัวฟ่างทำทั้งสองเลยก็คือจะทำทุกเดือน
คือโรงพยาบาลเพราะว่าเห็นตั้งแต่เกิดแก่เจ็บตายก็อยู่ที่โรงพยาบาล แล้วก็รู้สึกว่าบางคนแม้กระทั่ง 30 บาทคนที่ไม่มีก็คือไม่มีจริงๆ

ส่วนโลงศพคืออันนี้อยากทำเองเพราะว่าเพื่อนสนิทของฟ่างเสียไปมอสาม หาโลงไม่ได้เลยแต่มีโครงการนี้ที่เค้าให้โลงมาฟรี
เราเลยรู้สึกว่าวันเนี้ยเรามีงานทำเราอยากส่งต่อสิ่งนี้ให้คนที่เค้าลำบากเค้าไร้ญาติเค้าไม่มีเงินเพราะค่าใช้จ่ายในการจัดงานศพโดยเฉพาะคนอีสาน หมดค่าใช้จ่ายไปเยอะมาก
บางคนไม่มีญาติเลยกลายเป็นศพไร้ญาติอยากพาเค้าในช่วงสุดท้ายไปในที่ที่ดีกว่านี้

แต่สำหรับความเชื่ออ่ะนะรู้สึกว่าเวลาการเดินทางที่ไปไหนมาไหนรู้สึกว่ามันปลอดภัยอาจจะคิดไปเองแหละแต่การที่เราทำแบบนี้มันรู้สึกว่ามันมีคนคุ้มครองเราจริงๆเพราะทุกครั้งที่ทำบุญบริจาคโลงศพหรือโรงพยาบาลก็จะอธิฐานว่าขอให้ให้เดินทางไปไหนมาไหนปลอดภัยถึงที่หมาย เราอาจจะไม่ได้คาดหวังเงินทองโชคลาภแต่เราคาดหวังว่าเราไปอยู่ที่ไหนก็ขอให้คนรักให้คนอื่นเอ็นดู
เดินทางอย่างสวัสดิภาพ แค่นั้นค่ะ

แล้วเวลาที��ฟ่างแจกเงินเนาะบางคนก็ขอรับให้ไปทำบุญ ฟ่างก็จะไปทำกับโรงพยาบาลแล้วก็กับโลงศพค่ะ

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

จากใจคนคางเคยเป็นแบบนี้และจมูกสตอเบอรี่ จะบอกว่าโทนเนอร์ตัวเดียวเอาอยู่นะ อวยไปนับครั้งไม่ถ้วน สิ่งนี้ละลายพวกสิวเสี้ยนหลุดดีมากกกกกก เทใส่สำลีแล้วแปะทิ้งไว้ที่คาง ที่จมูก 10-15 นาที แล้วขูดๆถูๆออกเบาๆ หายเกลี้ยง จมูกคางเนียนกริ๊บ ไม่ต้องลอกสิวเสี้ยนให้เจ็บบ รูไม่บานขึ้นด้วย ไม่แปลกที่จะอวยยศกันฉ่ำทั้งไทยทั้งต่างชาติ ดีมากกกกกกกกกกก

[Jpybara @jpybara]

คนวัยทำงานที่อยากเรียนป.ตรีเพิ่ม แต่กลัวชนกับวันทำงาน แนะนำเรียนมสธ. ไม่ต้องเข้าห้องเรียน สอบวันเสาร์ อาทิตย์ เลือกสนามสอบใกล้บ้านได้ อยู่ต่างจังหวัดก็สอบได้ อยู่ต่างประเทศก็ขอสอบเป็นรายบุคคลที่สถานฑูตหรือสถานกงสุลได้(เราทำมาแล้ว) *แชร์ในฐานะคนจบป.ตรีใบที่สองจาก Arts Eng มสธ.

[jayhappywealth @jayhappywealth]

เคยได้ยินเรื่อง Old Soul เหทือนกัน อันนี้ส่วนตัวเชื่อด้าน Spirituality ตามทฤษฎี พวกกลุ่มโอลโซลล คือดวงจิตที่ผ่านการเวียนว่ายตายเกิดและเรียนรู้บทเรียนบนโลกมาหลายภพภูมิ ทำให้ในชาตินี้คือเกิดมาพร้อมความเข้าใจโลก มีสัญชาตญาณ แม่นยำ เอ๊ะอะไรก็จริง ใช้ชีวิตตามเซนส์แล้วชีว���ตง่ายขึ้น มองข้ามเรื่องวัตถุภายนอกไปเน้นที่คุณค่าภายในซะเยอะ ลองสังเกตดู คนกลุ่มนี้ไวต่อความรู้สึก หรือเปนพวก high sensitive แล้วก็ชอบวิเคราะห์นั่นนี่ และมองหาความหมายที่แท้จริงของชีวิต เคยอ่านจากไหนจำไม่ได้ ส่วนมากมักจะเปน INFJ/INTJ

[Grace Phapada @gracephapada]

เหตุผลนึงที่พวกลูกรักสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ต้องเจอบททด��อบในชีวิต หรือเคราะห์กรรมหนักกว่าชาวบ้าน นั่นเป็นเพราะมีจิตเป็น Old Soul ที่เกิดมาเพื่อเรียนรู้และพัฒนาจิตวิญญาณของตนให้สูงขึ้น

ส่วนใหญ่จะเน้นเรื่อง การฝึกขันติ, การปล่อยวาง การไม่ยึดติดสิ่งต่างๆ เพื่อเข้าสู่การหลุดพ้น 🕊️

[Sapaijeen 🇸🇬🇲🇾 @Leesa_yeon]

📌อันนี้ Etsy ค่ะ ค่อยๆลองนะคะ ไม่ต้องกดดันตัวเองเกินไป ไปตามเวย์ที่ตัวเองถนัดดีสุดแล้วค่ะ

[Sapaijeen 🇸🇬🇲🇾 @Leesa_yeon]

วันนี้ตัดสินใจเปิดขายงานในไอจี แค่เอางานอีกเพจไปลงไว้ ก็ได้ลูกค้ามาเลย ยอดฟอลขึ้นรัวๆ

งานเสริมที่น่าลองทำคือขายประสบการณ์ตัวเอง
- คุณเป็นหมอ ขายเทคนิคเรียนหมอ สอบยังไง
- เป็นอินฟลู ขายHow to ทำยังไงให้มีคนจ้างคนนิดตาม
- เป็นครู ขายคอร์สสอน ขาย materials
- เป็นพยายา��าล ขายเทคนิคสอบสภา ค.รู้
- เป็นนักธุรกิจ ขายHow to ประสบความสำเร็จ
- คุณเก่งAI ขายวิธีใช้ ai

ทุกคนมีประสบการณ์และskillsเฉพาะตัว ลองขายตัวเองดูค่ะ ยั่งยืนแถมคนทำตามยากด้วย

#รายได้เสริม #สร้างรายได้

[มอม๋า @taohu_jubu]

อันนี้ไม่จ้อจี้นะ มันมีงานวิจัยจริงๆ เดี๋ยวหาแปะมาให้ แต่หลักการคือ ที่แมลงวันไปเกาะตามสิ่งสกปรกแต่ไม่ตาย เพราะในท้องมีไวรัสแบคทีโรเฟส กับเชื้อราโมโครไปโอตาที่เป็นตัวฆ่าเชื้อโรค ที่เขาให้กดลงน้ำเพราะให้แมลงวันสำลักเชื���อพวกนี้อยู่ใต้อกช่องปีก มาฆ่าเชื้อโรคไปในตัว

[จอบอ @itbedestiny]

สำหรับใครที่เคยสมัครงานใน jobsdb แล้วสงสัยว่าทำไมพี่ๆ HR เขาไม่อ่าน resume เราซักที อ่านข้างล่างเลยค่ะ 👇🏼 (พึ่งรู้เหมือนกัน55555)