べっちゃん

33歳普通の会社員。体脂肪33%に衝撃→本気減量中！
ジム・ランニング・食事を中心に失敗も成功もありのまま共有。フォロー待ってます💪

[べっちゃん @becchan3333]

プロフィール
33歳 普通のサラリーマン
26年1月体年齢41歳と発覚
ジムに通い出す。
ジムにあるinbodyで体脂肪率33%及び数値が男性上位98%という衝撃な数値を見る
以後本格的な減量を決意。
#減量　#ダイエット

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減量始めてから、出先の時とか、このシリーズめちゃお世話になってる😭

[ザバス 公式アカウント @my_savas_jp]

たんぱく質をしっかり摂りたいけれど、
甘すぎるのはちょっと苦手…
そんな方におすすめ🍇

カラダづくりに有効な高純度ホエイプロテイン（WPI）を20g配合。さらに脂肪0・砂糖0・乳糖0で、すっきり飲みやすい味わいです✨

爽やかなマスカット風味で、運動にはもちろん、
仕事や勉強の合間のリフレッシュにもぴったり😊

毎日のカラダづくりを、おいしく続けませんか？💪🥤

[べっちゃん @becchan3333]

@FFVIIR_CLOUD 待ってました！めちゃくちゃ楽しみ！

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今日朝活で走ろうと思ったけど、モモ裏に痛みを感じたので中止。代わりに愛犬とあさんぽ🐶
歩く分には問題なかったから今日様子見て明日は走ろう
#朝活　#愛犬　#散歩　#ブルバ100

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久しぶりにサウナ入って思ったんだけど、なんでサウナだと室温90度以上でも人は耐えられるんだろ。
#サウナ　#サ活　#素朴な疑問

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ジムday。午後私用無くなったけど、せっかく半休取ったからジムへ。平日3回ジムとかなんだかんだ初めてかも💪
inbodyも前回以上に良くて、ちゃんと成果が出てることが嬉しい☺️
#減量　#ジム　#筋トレ　#ブルバ　#inbody

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ジムの後の予定が無くなったので、銭湯♨️へ。
久しぶりの温泉とサウナもよかったー
整った
#サウナ　#銭湯　#ブルバ

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ランニングしてる時、イヤホンの充電切れて音楽聴けなくなって静かになっても、それに気づくのしばらく経ってからなの自分だけ？😂
#shokz #骨伝導　#ランニング　#ブルバ

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[べっちゃん @becchan3333]

今日はランニングDAY。坂道多めのコースにしてはペースも速めで追い込めた🥵
明日は午後休取ってるから私用までの間にジム！頑張る💪
#減量　#ランニング　#ダイエット　#ブルバ

[べっちゃん @becchan3333]

ジム→タンパク質多めの夜飯完璧だったのに、食後におやつ食べちゃった😭
この積み重ねが体脂肪率33%まで、いった所以だよなぁ…
今後の対策として夜ご飯食べたらすぐ歯磨きして何も食べなくする作戦で明日から挑みます💪
#ダイエット　#葛藤　#おやつ　#ブルバ

[べっちゃん @becchan3333]

@SelfOS100 コメントありがとうございます！そうですねあまり一喜一憂せず週単位で見るようにします！

[べっちゃん @becchan3333]

ジムday。前回に引き続き重量をあげて10回3セット💪回数が少ない分1回1回丁寧にやれてる気がする！
inbodyはまさかの体重は増えて体脂肪率は激減。ブレてるだけだとは思うけど、inbody初の体脂肪率27%台突入はポジティブに受け止めることにする😂
#ダイエット　#筋トレ　#ランニング　#ブルバ

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@nonbiri1234567 いえいえ、コメント嬉しいです！🥹
美味しそうですよね😋

[べっちゃん @becchan3333]

帰りコンビニ寄ったら、めっちゃ美味しそうなメンカツ弁当発見🍱
思わず手に取ったけど、脂質がエグすぎて断念😭前の自分ならこれにからあげクンとか買ってそう、、、
#ダイエット　#減量　#葛藤　#ブルバ

[べっちゃん @becchan3333]

@nonbiri1234567 コメントありがとうございます😊確かにその分運動すれば良いかもですね！

[べっちゃん @becchan3333]

今日は朝からタンパク質意識した朝食に。
#ローソン　#減量　#タンパク質

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[べっちゃん @becchan3333]

ジムday。今日は重量増やして回数を10回3セットに。同じくらいきつかったけど、正解はわからん😂
inbodyは順調に体重は減少。でも筋肉も一緒に落ちちゃってる感じ。減量って難しい🥹#減量　#筋トレ　#ジム　#ブルバ

[べっちゃん @becchan3333]

@chi_koike61134 フォローありがとうございます！