˚◞♡ ⃗ 𝘽𝘽 . ˚◞♡

ßƐƬƬƐŔ DΛY ✿ ΛĿѠΛYS Ƈ♡MƐ ✿

[𝑻𝒐𝒓.𝑻𝒖𝒍𝒍. @tplnn_10]

ต้นขาคือส่วนที่อยากให้หายไป แต่ที่หายไปจริงๆคือนม 😭

[¨̮ มี่ม่า ᙏ̤♡ @LOLIBLUE__MM]

ได้เห็นอะไรแบบนี้แล้วใจฟูทุกครั้ง สังคมไทยไม่เคยแล้งน้ำใจเลยจริงๆ ขอให้คุณลุงขายดิบขายดีทุกวันเลย 🥹🙏🏻✨

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

สำหรับผู้หญิง ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นสาเหตุของโรคอะไรหลายอย่างมาก อย่าคิดว่าไม่เป็นไร ถ้าผิดปกติรีบตรวจ

[🧸 𝗗𝗣 ✩ @D_paipai]

จั๊นไปเดินหา iphone17pro 512 ทุกช้อป ไม่มีของเลยอ่ะ ละช้อปหลุดมาว่าเดือนหน้าไอโฟนจะขึ้นราคา 🥺

[🐰🍑 I'm pepi girls ㅍㅅㅍ🍑🐰รักน้องจินยองมาร์ค​ๆ @hanakomasji]

280626
ใครใน Got7 จะ รอดชีวิตจากการระบาดของซอมบี้ได้นานที่สุด?

🐰ผมคิดว่าน่าจะเป็นจินยองนะ เขาวิ่งเร็วมากหนีซอมบี้ได้แน่นอน
และเขามีความคิดที่รวดเร็วมากเอาตัวรอดจากสถานการณ์บางอย่างได้ ผมคิดว่าเขาทำอะไรได้หลายอย่าง เขามีความสามารถ....

#marktuan #jinyoung #markjin #got7

[~•ฮันนี่เบบี้ควอกก้า•🏁RUN IT🏁THIS and THAT•~ @dancingout]

คนส่วนใหญ่ไม่รู้เกี่ยวกับ stroke คือ อาการเวียนหัว เดินเซ ชอบคิดว่านอนพักเดี๋ยวก็ดีขึ้น พอมารพ. มันก็จะเกิน golden period 4.5 ชั่วโมงไปแล้ว

กับคนแก่เวลาล้ม ต้องถามทุกครั้งว่า ทำไมถึงล้ม?? เพราะการลื่นล้ม สะดุดล้ม กับอ่อนแรงแล้วล้ม การรักษามันต่างกัน ลื่นล้มรอได้ แต่อ่อนแรงแล้วล้ม มันรอไม่ได้

แถมอีกนิดเวลาไปรพ. บอกคีย์เวิร์ดสำคัญกับคนซักประวัติไปเลย อ่อนแรงข้างไหนมา พูดไม่ชัดมา หรือบอกอาการสำคัญที่เป็นมาเลย

สิ่งสำคัญมากๆคือ “เวลา” ที่เกิดอาการ มีอาการปุ๊ป ดูเวลาทันที แล้วรีบมารพ.

หลายๆครั้งอาจจะดูว่าคนซักประวัติรีบ ถามแบบเร่งรีบ กดดัน แต่มันรีบจริงๆ เพราะอยากให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดตาม protocal

[𝗦𝘂𝗴𝗮𝗿𝗺𝗮𝗿𝗸𝗸🌸🧚🏻‍♀️✨ @Sugarmarkk]

“ผมโอเคนะ ถ้าจะย้ายไปอยู่นิวยอร์คซัก1ปี ช่วงหลังมานี้ผมก็เริ่มชอบและเห็นอะไรดีๆที่มีในนิวยอร์ค ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต วัฒธรรม ศิลปะ สำหรับผมมันน่าสนใจมาก ผมไม่ติดเลยถ้าจะมีโอกาสไปอยู่นิวยอร์คซักปี การได้เดินเล่นไปเรื่อยๆ ดูบ้านเมือง ทุกครั้งที่ผมไปทำงานที่นั่นเป็นช่วงเวลาที่สนุกมาก ก็เลยอยากรู้ว่าถ้าไปใช้ชีวิตที่นั่นจะเป็นยังไง”
ชอบทัศนคติของมาร์คที่เป็นคนที่ open mind กับสิ่งใหม่ๆเสมอ ชอบลอง ชอบค้นหา มีสเน่ห์มากๆ❤️🥹 และเราก็ชอบนิวยอร์คมากเหมือนกัน คำที่ว่าเป็นเมืองที่ไม่เคยหลับไหลมันคือจริงมากๆ สนุกสุดๆ มีอะไรให้เล่นให้ทำตลอด กิน เที่ยว ช้อปปิ้ง แค่ไป Park ก็ไวบ์ดีแล้วอ่ะ ไปกี่ครั้งไม่เคยเบื่อเลย 🇺🇸🗽

https://t.co/QtNTM90ZDX

[Vorachat @vorachatMD]

Take home massage สำหรับทุกคน
“อย่ามองข้ามโรคลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำที่ขา” โดยเฉพาะกลุ่มที่มีปัจจัยเสี่ยงของลิ่มเลือด
- คนท้อง
- หลังคลอด
- ผป.ติดเตียง
- กินยาคุม
- ผป.มะเร็ง
- เคยมี DVT มาก่อน
- โรคเลือดบางชนิด

นวดแล้วลิ่มเลือดหลุดไปอุดปอดเสียชีวิตได้

[Parasitemol🇳🇱🏆 @armzavava]

ล่าสุด Mono เปลี่ยนผังถ่ายฟรี เอาคู่ บราซิล-ญี่ปุ่น คู่อังกฤษ-คองโก สเปน-ออสเตรีย ออก เปลี่ยนมาถ่ายคู่เยอรมัน คู่ฝรั่งเศส คู่โปรตุเกส แทน 🤔 #บอลโลก

[ミナ / โดน้าท @chrysolaminarie]

Stroke ค่ะ ต้องรีบรู้ตัวแล้วไปรพ.ให้ทันเวลา

จำง่ายด้วย “BEFAST”

Balance — เดินเซ ทรงตัวไม่ได้
Eyes — ตามืดข้างเดียว หรือมองเห็นภาพซ้อนฉับพลัน
Face — หน้าเบี้ยว มุมปากตก ยิ้มแล้วไม่สมมาตร
Arms — แขนอ่อนแรงข้างเดียว ยกขึ้นแล้วตกลงมา
Speech — พูดไม่ออก พูดไม่ชัด หรือฟังไม่เข้าใจ
Time — โทร 1669 ทันที อย่ารอดู!

⚠️ อาการ stroke มักเกิดฉับพลัน ภายใน 4.5 ชั่วโมงแรก คือ golden period ที่รักษาได้ผลที่สุดค่ะ ถ้าปล่อยไว้นาน จะกลับมาเป็นปกติได้ยาก

[Eaaaw @Eaaaw]

หลับให้สบายนะครับพี่นัท 🙏🤍🕊

"...ไม่เคยรู้จักโรคนี้มาก่อน ไม่มีที่มาอยากจะเป็นก็เป็น!

ปลายเดือน ธ.ค. 26 เราเริ่มมีอาการชาซ้าย เลยไปหาหมอและทำ MRI ที่หลังส่วนล่าง เจอหมอนรองกระดูกปลิ้นที่ C4-C5 ตอนนั้นก็คิดว่าใช่แน่ ๆ เพราะอาการมันตรงหมด ถึงคุณหมอจะทักว่าอาการชากับเจ็บมันดูเกินกว่าที่ควรจะเป็นก็ตาม

เราก็ไปทำกายภาพกับ PILATES อาการดีขึ้น นั่งได้นานขึ้น ปวดชาน้อยลง เลยยิ่งคิดว่ามาถูกทางแล้ว

จน ก.พ. 27 เริ่มปวดหน้าอก ปวดหลังบน เดินลงบันไดหรือเดินเร็วจะจุกหลัง ปวดสะบักมากตอนตื่นนอน ก็ยังคิดว่าเป็น OFFICE SYNDROME ทำงานหนักเกินไป เลยไป MRI ช่วงบนเพิ่ม แค่อยากอัปเดตอาการให้หมอ SPINE

แต่ผลออกมาคือ ไขสันหลังส่วนบนอักเสบมาก จากที่ใน MRI ควรเป็นสีดำ กลายเป็นขาวและบวมชัดเจน หมอ SPINE รีบส่งต่อหมอประสาทสมองและหลังทันที เพราะช่วงใหญ่ถ้าปล่อยไว้ อาการจะเฉียบพลัน เสี่ยงอัมพฤกษ์อัมพาต ต้องเจาะไขสันหลังหาสาเหตุการอักเสบ

แต่เรื่องยังไม่จบ เพราะอาการเรามันค่อย ๆ มา หมอเลยขอฉีดสีเพิ่มเพื่อมีเนื้องอก ซึ่งถ้าใช่ การรักษาจะซับซ้อนขึ้นมาก
สุดท้ายผลออกมา... เราเป็นเนื้องอกในไขสันหลัง

ก่อนผ่าตัดอาการทรมานมาก ปวดหัว ปวดตัว เพราะก้อนมันกดแน่นเส้นประสาท เดิมได้นัด ADMIT วันที่ 15 แต่วันที่ 11 ปวดหัวปวดหลังที่สุดในชีวิต เราอาเจียนพุ่ง ต้องเข้า ร.พ. นอนรอผ่าตัด
ผ่าตัดเสร็จแล้ว แต่เพราะก้อนอยู่ในไขสันหลังโดยตรง การเอาออกทั้งหมดเสี่ยงอัมพฤกษ์/อัมพาตสูงมาก หมอเลยเอาออกได้แค่บางส่วน และต้องส่งชิ้นเนื้อไปตรวจเพื่อวางแผนรักษาต่อ โชคดีที่ไม่ใช่เนื้อร้าย แต่ตำแหน่งมันยากมาก
นี่คือ WAKE UP CALL ใหญ่ที่สุดในชีวิต จากคนที่แอคทีฟ ใจร้อน ไม่ชอบพึ่งใคร ต้องกลายเป็นคนที่ต้องพึ่งพาทุกคน ทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน และพาร์ทเนอร์ธุรกิจ

เราอยากขอบคุณทุกคนมาก ๆ โดยเฉพาะเฟรม เป้ และน้อง ๆ LEISURE PROJECTS ทุกคน ครอบครัว และเพื่อน ๆ ที่อยู่ข้าง ๆ กันจริง ๆ ช่วงที่เรานอนน้อย ทุกคนก็นอนไม่ได้น้อยกว่าเราเลย กำลังใจจากทุกคนสำคัญมากจริง ๆ

กระบวนการรักษายังไม่จบ ยังต้องสู้ต่อ เอาออกไปแล้วส่วนหนึ่ง ตอนนี้ก็รักษาต่อไปทีละขั้น

มันเปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิตเราดีมาก ๆ จริง ๆ ..."

🙏 IG : Natkanok

[Nsave_anu @nsave_anu]

อรุณสวัสดิ์ยามเช้า ด้วยเรื่องไขมัน🤣 ที่ผมโคตรอยากจะเอาออก จริงๆแล้วแต่ละคนมีการสะสมไขมันต่างกัน ขึ้นอยู่กับแต่ละคน บางคนก็สะสมใต้ผิวหนัง(เช่นผม) และบางคนสะสมในช่องท้อง ทำให้ดูมีพุงยื่นออกมา แต่อย่างไรก็ตามไขมันไม่ได้สะสมแค่ท้องมันยังไปส่วนอื่นได้อีก ฉะนั้นคนผอมเอวบางใช่จะสุขภาพดี☺️

[GUNNER NO.13 @GUNNERNUMBER13]

ตารางสายดูฟรี แถมคู่ใหญ่ๆ เวลาดีสะด้วย
แมตช์ บราซิ-ญี่ปุ่น ต้องฟีเวอร์ แน่ๆ ครับ
📍ถ่ายช่อง MONOMAX SPORT ฟรีทีวี ช่อง 29

[Parasitemol🇳🇱🏆 @armzavava]

โปรแกรมสายดูฟรีรอบ 32 ทีม คู่ที่น่าสนใจมีคู่ญี่ปุ่น-บราซิล นอร์เวย์-โกติวัวร์ อังกฤษ-คองโก สเปน-ออสเตรีย เซฟไว้เลย #บอลโลก

[m i l k 🍒 @milknonthiya]

💬 : อยากรู้ว่าเจย์บีคิดว่า เจย์บีกับมาร์ค ใครหล่อกว่ากัน
🌴 : มาร์คหล่อกว่าสิครับ
💬 : ใครดื้อกว่ากัน
🌴 : ดื้อกันคนละเรื่องครับ จุดที่ผมกับมาร์คดื้อเนี่ยต่างกัน (ดื้อคนละแบบ)

พีคคคค ฮีไม่ขิงแถมชมพี่มาร์คด้วย 😅😂

#JAYB #MarkTuan

[dot @pttt236]

นี่ให้เทปที่น้องทิกเกอร์มาเซอร์ไพรส์แม่นิโคล คือน้องไม่เคยร้องเพลงให้แม่ฟังจริงจังเลยซักครั้ง ไม่เคยร้องเพลงออกสื่อด้วย แม่นิโคลคือไม่มีชื่อน้องอยู่ในหัวเลย ตอนเปิดมาเจอคือแม่ทั้งอึ้งทั้งภูมิใจ ชอบแม่ลูกคู่นี้มากกกก 🥹

[Mathus @Mathusmxsf]

อย่าตกใจที่น้ำหนักขึ้นหลังเริ่มเล่นเวท
การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในช่วงแรก อาจเกิดจากน้ำในร่างกาย ไกลโคเจน และมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ไม่ได้หมายความว่าอ้วนขึ้นเสมอไป

อย่าใช้แค่ตัวเลขบนตาชั่งมาตัดสินผลลัพธ์ ดูสัดส่วน รูปถ่าย และความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นควบคู่กันครับ

[GIMP 🇦🇷 @geethegreatestp]

1-3 เมสซี่ฟรีคิก 🔥🔥🔥🔥🔥 กุจะบ้าเกินมนุษย์มาก ละยิงสวยสัด 6 ประตูในบอลโลกไปแล้ว เก่งมากกกกกก ⚽🇦🇷🐐

[ Eric @eric_sayompoo]

จะมีแฟนคลับศิลปินคนไหนเหนียวแน่นขนาดนี่นะ ยอมใจจริงๆ ตัวจากไปจะครบ 20 ปีแล้ว แต่แฟนคลับยังตามไปดูแลคุณพ่ออยู่ตลอด

#BIGD2B
#BIGD2Bfamily

[Mathus @Mathusmxsf]

ถ้าจะชั่งน้ำหนัก

แนะนำชั่งเวลาเดิม เช่น หลังตื่นนอน เข้าห้องน้ำแล้ว ก่อนกินอาหาร

เพราะน้ำหนักสามารถขึ้นลงได้ 1–2 กิโลกรัมในแต่ละวันจากน้ำและอาหาร