びーさん

30代女/脳内多動/暮らしを整えて穏やかに過ごしたい/食にあまり興味の無い娘(2021春生)と食べることが大好きな夫との３人暮らし

[びーさん @beesan88888]

決して「ただの言葉」なんて生ぬるいものではない。別に同情してほしいわけではない。ただ、あなたも全く同じ経験をすることができたならばその言葉による傷の深さがわかるのだろうねとは思ってしまう。誰にわかってもらいたいんでもないのだけども。

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毒親に言われて辛かった言葉って、（特に毒親育ちでない）他人からすると「そんな程度の言葉��」というようなものだったりする。でもそのつらかった思いには、言われた時の自分の年齢や状況または頻度、それまでに積み上げてきた親との関係性などが関わっていて↓

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私は、自分や家族が自分らしくいることが心と身体の回復につながると思っている。だから『今』自分や家族が好きなモノを置いたり興味のあることにすぐに取り組めるように、常に部屋に余白を作っておくように心がけている。

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「今日は何をしようかな」とソファにだらしなく座ってスマホをいじっている時点でADHD脳は一生タスクを始めようとしない。そうならないために、朝一で今日イチニチのやることを��とめておくんだ。とりあえずやらないとまずいことから紙に書こう

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私と同じで夫も「目に入らないものは存在を忘れる」ということ。（ちなみに夫はADHD気質ではない）
もういっそ私が全て管理して、週１のルーティンとして夫に『目を通さなくてはならない今週の書類』を読み上げる時間を作るしかないのか・・・

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夫の病院代や銀行関係の支払いの書類などは夫担当。手渡しすると、夫はとりあえずリビングの自分のデスクに積んでいくためすぐに山ができて雪崩が起きる。そして結局私が週末などにソファでくつろぐ夫の隣で代わり��書類を整理して読み上げ、今すぐできるもののみ処理する流れになる。↓

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届いた書類をすぐに処理しないというのは夫の生活のリズムもあるので仕方がないとして、せめて書類の山が崩れることを避けたい。というか、リビングに書類の山があると心が休まらないのでバスケットやファイルボックスなどに収納したい。しかし問題なのは、↓

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だから自分の頭の中から『親の声』が抜けるまでに時間がかかる。自分の人生を自らの足で歩んでいく感覚がなかなかもてないのも仕方のないこと。安心感や安全基地を少しずつ築いていって、その積み重ねの先にいつしか親の存在が薄れている実感がうまれるんだと思う

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程度はそれぞれでも毒親育ちって、少なくとも幼い頃から実家を出て親から離れられるようになるまでの間に親からなされた『教育』という期間があるから、毒抜きにもそれだけ長い年月がかかって当たり前なんだよね。

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⑥毒親育ちの人の体験談や人生談を読むのをやめる
読めばほぼ間違いなく共感はする。でもそうやって傷の舐め合いをしている間、私の場合は過去に囚われて頭の中に毒が戻ってきてしまいそうになるから他人の吐いた毒には寄らないように気をつける。

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私の親は所謂ソフトな『毒親』で過保護で過干渉タイプ。ここ１０年ほどかけて必死で毒抜きをしてきた私が試した中で最も効果が感じられた方法を備忘録として残しておく��↓

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⑤自分が空っぽであることを理解する
今まで親のご機嫌取りをして���親の望む『理想の子』としてしか生きてきていない自分がいかに中身のない人間であるかということに気づく。
何もないからこそ、これからどんな自分にでもなれると思えた。何歳からでも私はなりたい自分になれる。↓

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スリープダーツが当たりまくるし、私がシオンにつけたナノブーストとウルトが合わさって相手チームを一層した場面がPOTGに選ばれ、対戦後に味方全員からエンドースメントをもらった時の快感で朝からドーパミン出まくり
#OW2

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パープルのドリームレイヤーピロー神！夢の中で頭痛を感じて目が覚めることもなく、朝から首肩背中全てが軽い！！！注文してくれた夫に感謝してもしきれない

[びーさん @beesan88888]

寝不足でコンディション最悪な日は、ゆっくり休憩することを今日の目標にする。それができれば100点