soon to be rich

[gi🍅 @tijinoki]

gang jakarta keluar dikit nemu jaklingko

gang bandung keluar dikit nemu preman

[Ramdan @onlyramdan]

Reminder buat yang baru mulai gym, gak semua otot boleh dilatih setiap hari. Karena tiap otot punya masa recovery yang berbeda.

Otot yang boleh dilatih setiap hari itu biasanya otot kecil, masa recovery-nya minimal 24 jam:
- Bahu
- Biceps/Triceps
- Abs (Perut)
- Calves

Otot yang sebaiknya gak dilatih setiap hari biasanya otot besar, masa recovery-nya minimal 48 jam:
- Dada
- Punggung
- Kaki (Quads & Hamstrings)
- Glutes

Selamat mencoba!

[soon to be rich @benhilstation]

@sfrdngt @WatchmenID kalo show weekdays biasanya jam 6 pagi, kalo weekend jam 00.00 udah bisa dipesen

[soon to be rich @benhilstation]

@diceritakan @WatchmenID mulai rabu imax udah slot nya the mummy keknya bakal turun hail mary

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

TRIK JAM TIDUR
BIAR PAS BANGUN GAK LEMES

1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi
Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15

2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi
Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15

3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi
Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15

4. Kenapa jamnya aneh?
Karena tidur itu siklus (±90 menit),
kalau bangun di tengah siklus = badan lo
makin capek.

[soon to be rich @benhilstation]

@kimjulzz spill kamera

[soon to be rich @benhilstation]

@karirfess pemprov dki lahhh

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Izin memperjelas serba-serbi coli (onani) yang dibahas oleh dr. Tirta

1. 𝗟𝗲𝗯𝗶𝗵 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗻𝗴𝗲𝗹𝘂𝗮𝗿𝗸𝗮𝗻 𝘀𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗮 𝗯𝗶𝗸𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝗮 𝗷𝗮𝗱𝗶 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝘀𝘂𝗯𝘂𝗿

Penelitian terbaru tahun 2026, menunjukkan bahwa semakin lama sperma "disimpan" sebelum ejakulasi, dapat membuat kualitas sperma menjadi lebih buruk. Perburukan kualitas tersebut meliputi kerusakan DNA, stress oksidatif, hingga gangguan pergerakan sperma.

Hal tersebut bisa terjadi karena sperma yang "disimpan" di tubuh akan mengalami penuaan dan kualitasnya menurun drastis.

Ejakulasi lebih sering, baik melalui aktivitas seksual atau masturbasi, dapat “membersihkan” sperma rusak dan meningkatkan peluang kehamilan alami maupun IVF.

2. 𝗘𝗷𝗮𝗸𝘂𝗹𝗮𝘀𝗶 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹 21 𝗸𝗮𝗹𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗯𝘂𝗹𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗮𝘀𝗼𝘀𝗶𝗮𝘀𝗶 𝗱𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗻𝘂𝗿𝘂𝗻𝗮𝗻 𝗿𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗸𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁

Penelitian tahun 2016 menunjukkan bahwa orang yang ejakulasi minimal 21 kali per bulan, ternyata memiliki risiko kanker prostat yang lebih rendah (19%) dibandingkan dengan yang "hanya" ejakulasi 4-7 kali per bulan.

Kedua penelitian ini jadinya mempertanyakan ulang sebenarnya berapa idealnya frekuensi ejakulasi pada laki-laki per bulannya.

Terima kasih dok sudah menyuarakan!
Semoga bermanfaat!

Sumber:
1. Sanghvi (2026). Sperm storage causes sperm senescence in human and non-human animals.
2. Rider (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up

[raizel @ventilasilang]

kalo lu udah nyobain merantau ke jakarta tanpa kendaraan pribadi, ketika lu pergi merantau ke kota lain, lu bakalan bandingin kota itu sama jakarta karena jakarta emang segampang itu untuk berpergian dari ujung ke ujung tanpa harus punya kendaraan pribadi & tanpa ngeluarin banyak uang

[Evil Morty @_devalo]

"yaampun kapan punya anak?"

"sekarang tante"

seketika kami bersenggama di hadapan keluarga besar—di atas karpet dan sempat kesenggol toples sagu keju yang ga laku

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan

Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”?

Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu!

Ini semacam tamparan gue pribadi juga sih saat menjalani kehidupan sebagai PPDS ini.

Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh.

Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu:

1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal.

Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur.

Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah.

Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup.

Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

[doy @yourcancercrush]

kos an begini di bsd 1,6jt anjink
udah ac, kamar mandi dalam,

[soon to be rich @benhilstation]

@DukuhAtasBSI Blok A Visa

[kayce @dearkayce]

reminder:

[soon to be rich @benhilstation]

@f4th444n090105 @4thhnatta @argothrottle kenapa?

[Chocomalt @ChocomaltMacha]

CC Mandiri itu priviledge terbesar gw dalam hal uang.

1. Mau uang cash? ada powercash, bunga 0% up to 12 bulan. Admin paling 100k 🤣

2. Trx bisa diconvert as cicilan dengan bunga 0% jugaa, semua trx. Sekelas BRI aja masih pilih2 🤷‍♂️

3. Promo dan free lounge 🙏

[isla @meownaze]

yang gak vote 02 tapi malah kena imbasnya boleh retweet.