Berenice Cabrera

Venezolana, ciudadana del mundo.
Cuando hay Justicia hay Paz!
Si respetas los derechos de los demás los tuyos siempre será respetados.

[Bécquer 🇪🇸✒🔡 @GustavoAdolf_]

"Me di cuenta de que estaba envejeciendo, no por las arrugas en mi rostro, no fue el espejo quien me lo dijo, ni el chico que me cedió el asiento en el autobús. No fueron ni siquiera esas ropas de moda que ya no entiendo, ni esas canciones que solo me parecen ruido. Fue algo más sutil, más profundo. Lo entendí el día que dejé de querer convencer a los demás, cuando dejé de perseguir a quienes se alejan, cuando ya no sentí la necesidad de tener la última palabra, cuando aprendí a dejar ir... sin hacer drama. La vejez llegó sin llamar. Sin tristeza, sin miedo. Simplemente se sentó a mi lado, en silencio, y consigo trajo... la paz. Ya no espero disculpas de quien no sabe darlas. El silencio de los demás ya no me pesa. Entendí que cada uno lucha contra su propio ruido interior, y quien de verdad quiere hablar... lo hace. Hoy ya no busco aprobación. No quiero volver a encajar en ningún molde. Quiero estar en paz. Mi cuerpo ya no es motivo de vergüenza. Es mi casa. Mi historia. Mi memoria. Ha traído amores, pérdidas, nacimientos y caídas. ¿Cómo no iba a honrarlo? Hoy vivo de otra manera. Sin prisa, sin "debo"., sin sentirme culpable por haber elegido mi bienestar. Bebo mi café caliente, respondo a los mensajes sin ansiedad, camino sin correr, me escucho, me abrazo, me pertenezco, y por primera vez... me basta."

[FeelGoodThoughts @feelgoodtale]

"When asked to reveal her beauty secrets, actress Audrey Hepburn wrote this poem, which was read at her funeral: "To have attractive lips, say kind words. To have beautiful eyes, look at what people have beautiful in them. To stay thin, share the meal with those who are hungry. To have beautiful hair, let a child run his hand through your hair every day. To have a good expectation, to go knowing that you are never alone, but together with those who love you and have loved you. People, even more than objects, must be repaired, pampered, revived, reclaimed and saved: never reject anyone. Think about it: If you ever need a helping hand, you'll find one at the end of every arm. As you grow older, you will realize that you have two hands, one to help yourself, the other to help those who need it. A woman's beauty is not in the clothes she wears, her face or the way she does her hair. The beauty of a woman is seen in her eyes, because they are the open door to her heart, the source of her love. The beauty of a woman is not in her makeup, but in the true beauty of her soul. It is the tenderness it gives, the love, the passion it expresses. A woman's beauty develops with the years." She was born on May 4, 1929 (d. 1993)"

[Jonathan Jakubowicz @JoJakubowicz]

Acabo de pasar 3 semanas en Venezuela, filmando una de las historias más alucinantes que he tenido el privilegio de contar.

Estuve no solo en Caracas sino en el interior, compartiendo con gente de todo tipo, incluso dentro de una cárcel que tuve la oportunidad de visitar.

No había estado en mi país desde hace 16 años.

A pesar de las dificultades y la evidente destrucción que dejó la revolución fuera de la burbuja caraqueña, por primera vez en dos décadas estoy optimista. No baso mi optimismo en la ilusión de que Washington nos terminará de salvar, lo baso en que encontré un pueblo completamente curado de esa horrible enfermedad social que fue el chavismo.

Vienen tiempos complicados que requerirán de la colaboración de todos. Pienso poner mi grano de arena. El país libre que soñamos no nos lo van a regalar. Hay que exigirlo. Transformarlo con trabajo y con respeto a quienes se quedaron aguantando la debacle.

Pronto tendré muchas cosas que compartir sobre lo que filmé y lo que viví. Ahora solo les digo que nunca, en ningún lugar del mundo, he recibido tanto cariño. Es un país demasiado arrecho. Hay que protegerlo, aprovechar esta oportunidad histórica para recuperarlo y que no nos lo vuelvan a quitar.

Gracias a todos los que nos ayudaron a volver, y al equipo tan talentoso que trabajó con nosotros.

[El Principito ✨ @iPrincipito]

📩✨

[Álvaro López | Sabiadicción. @SabioSentido]

¿Qué empieza a ocurrir durante ese periodo?

· Disminuye progresivamente el glucógeno hepático.
· Aumenta la utilización de grasa.
· Empiezan a elevarse los cuerpos cetónicos.
· Baja la insulina.
· El organismo comienza a cambiar de combustible.

Ese "interruptor metabólico" suele producirse aproximadamente entre las 12 y 36 horas, dependiendo de la persona.

[Marta Cecilia Maya López 🧵 @MartaCecilia36]

Un psiquiatra de la Universidad de Columbia admitió:

"Tu sistema nervioso lleva años atrapado en modo amenaza. Sácalo con este protocolo de 9 minutos antes de dormir. Y tu ansiedad cambiará."

Aquí está el protocolo:

[Berenice Cabrera @berecabrera]

https://t.co/eZcFokbx7q

[Sweex @sweexx9]

🚨 ELON MUSK LO DIJO SIN FILTRO… Y NADIE SE ATREVE A REPETIRLO

El hombre que manda cohetes a Marte, fabrica autos autónomos y construye la IA más avanzada del planeta soltó esto sin rodeos:

“Normalmente soy el primero en defender la tecnología… pero lo digo clarito: NO debería existir NI UNA sola máquina de votar.”

Punto final. Sin maquillaje. Sin diplomacia.

Las urnas electrónicas ya no son avance.
Son una invitación abierta al caos.
Con la inteligencia artificial creciendo a velocidad de locura, cualquier sistema digital puede ser manipulado en silencio. Nadie se enteraría… hasta que el daño ya esté hecho.
No es teoría conspirativa. Es exactamente lo que Musk ve venir. Y es de los pocos con los huevos de gritarlo en voz alta.
La única protección real del voto es tan simple que duele:

✅ Boleta de papel
✅ Voto presencial
✅ Identificación obligatoria

Todo lo demás es entregarle la democracia a quien sepa escribir un código.

Musk no es un político de frases vacías.
Es el tipo que más entiende de tecnología real en 2026.
Y su mensaje es brutal:
O volvemos al papel… o perdemos el control de las elecciones para siempre.
No esperes a que sea demasiado tarde.
Comparte esto YA.
Exige boletas de papel.
Exige voto en persona con ID.
Exige elecciones que nadie pueda hackear.
El futuro de tu voto se decide hoy. 🔥

[Reporte Ya @ReporteYa]

#22Ago #Táchira
@InesBetancur1: 📍 La Grita, Táchira, Venezuela

Enterrada viva... pero se negaron a dejarla atrás.

Una yegua quedó atrapada a más de 2 metros de profundidad después de que un tramo de camino de tierra cediera bajo sus patas en La Grita, Táchira, Venezuela.
Estaba parcialmente enterrada y demasiado agotada para liberarse sola.

Bomberos y vecinos iniciaron entonces una carrera contra el tiempo: retiraron con cuidado la tierra que la cubría y liberaron sus patas delanteras.

Al ver que no tenía fuerzas para salir, aseguraron su cuerpo con cuidado y usaron una retroexcavadora para sacarla del hueco lentamente.

🐴 Y llegó el momento que todos esperaban: estaba libre. Un veterinario la revisó y fue devuelta sana y salva a su dueño.

♥️ Este rescate nos recuerda que salvar a un animal exige paciencia, trabajo en equipo y compasión. Cuando un animal no puede salvarse solo, nosotros nos convertimos en su única esperanza.

[Tock @yvan_theriault]

"Je ne crains ni la vieillesse, ni les rides, ni les cheveux blancs ; c'est le cours naturel des choses.

Ce qui me terrifie, c'est la perte d'indépendance : l'immobilisation progressive du corps et de l'esprit, la crainte de devenir un fardeau alors que j'ai toujours été autonome et maîtresse de mon destin.
Ce n'est pas de la fierté, mais le besoin vital de décider, de rester moi-même. La vieillesse a sa beauté, mais la dépendance me fait souffrir, autant moi que ceux qui m'entourent.
Si ce moment arrive, j'accepterai l'aide, comme j'ai moi-même reçu des soins dans mon enfance.

Jusqu'au bout, je lutterai pour ma liberté et mon indépendance. Car ce qui me donne la force de vivre, ce n'est pas le passé ni l'avenir, mais la certitude de rester maîtresse de ma vie."

Meryl Streep🌹

[TheStoicCode @X_TheStoicCode]

TU CUERPO EMPIEZA A ENVEJECER MÁS RÁPIDO CUANDO DEJAS DE HACER ESTAS 8 COSAS.

No ocurre de un día para otro.

Son pequeños hábitos que, con los años, marcan una gran diferencia.

1. Consumir suficiente proteína.

[Pronos @pronos_io]

🚨 ELON MUSK ACABA DE SOLTAR LA VERDAD QUE NADIE QUIERE ESCUCHAR 🚨

El tipo que manda cohetes a Marte, fabrica autos que se manejan solos y está construyendo la IA más poderosa del planeta… acaba de decir algo que te va a helar la sangre:

“Normalmente soy el primero en defender la tecnología… pero lo digo sin rodeos:
NO debería existir NI UNA SOLA máquina de votar.”
Punto. Sin diplomacia. Sin filtros.

Las urnas electrónicas ya no son el futuro.
Son una puerta abierta al desastre total.
Con la inteligencia artificial creciendo a velocidad de locura, cualquier sistema digital puede ser hackeado, manipulado o controlado en silencio.
Nadie se enteraría… hasta que el daño ya esté hecho.

No es una película.
Es exactamente lo que Musk ve venir.
Y es el único con los huevos de gritarlo en la cara del mundo.
La única forma REAL de proteger las elecciones es tan simple que duele:
✅ Boleta de papel
✅ Voto en persona
✅ Identificación obligatoria
Todo lo demás es regalar el poder a quien sepa manipular un código.

Musk no es un político de discurso vacío.
Es el hombre que más entiende de tecnología real en 2026.
Y su mensaje es brutal:
O volvemos al papel… o perdemos el control de la democracia para siempre.
No esperes a que sea tarde.
Comparte esto AHORA.
Exige boletas de papel.
Exige voto presencial con ID.
Exige elecciones que NADIE pueda hackear.

El futuro de tu voto está en juego.
Hoy.

[Valor Mental 🧠 @valormental]

Seneca curó la ansiedad 2.000 años antes de que existiera la terapia.

Fue el hombre más rico de Roma y consejero de un emperador. Y aun así pasó su vida escribiendo sobre cómo calmar la mente.

7 frases de él que todavía funcionan 🧵

[Smart Builds @Do_its_yourself]

The correct way to fold clothes

[El Principito ✨ @iPrincipito]

Nada consume más tiempo y energía que vivir pensando demasiado.
Quédate en el presente: todo va a estar bien.

[Berenice Cabrera @berecabrera]

Byung Chul Han, filósofo surcoreano: "La depresión es la enfermedad de una sociedad que sufre de excesiva positividad" https://t.co/MYE0Ad4MNp

[HealthINC @Longevity_proto]

Empieza donde estés.

Elige solo UNO de estos alimentos bíblicos.

Inclúyelo en tu rutina durante los próximos 30 días.

No hace falta complicarse.

A veces, los cambios más simples son los que marcan la mayor diferencia. 🙏

[El Principito ✨ @iPrincipito]

Cuando te construyes en silencio, la gente no sabe qué atacar. Caminamos para nosotros mismos, para estar bien desde adentro, y ningún ruido tiene que perturbar nuestro crecimiento. Distancia, silencio, paz.

[Elizabeth Sanchez Vegas @elhabito]

🇻🇪⚽🎶 𝐕𝐄𝐍𝐄𝐙𝐔𝐄𝐋𝐀 𝐒𝐎𝐍𝐀𝐑Á 𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐄𝐋 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐎
Por Elizabeth Sánchez Vegas

Me entero de que el director venezolano Gustavo Dudamel, junto a la Orquesta Sinfónica Simón Bolívar y a la Filarmónica de Nueva York, estará presente en el espectáculo de medio tiempo de la final del Mundial de Fútbol de 2026, en un homenaje a Venezuela tras los terremotos que golpearon al país. También participarán Justin Bieber, Madonna, Shakira, BTS, Burna Boy, Coldplay y el coro PS22.

Sé que su nombre despierta sentimientos encontrados entre muchos de nosotros, los venezolanos. Su talento musical es extraordinario, pero también existen críticas legítimas sobre la posición que mantuvo frente al poder político en Venezuela.

Sin embargo, este domingo, el centro será Venezuela.

Estará nuestro país, con su herida todavía abierta y con esa belleza suya que no termina de rendirse. Estarán nuestros jóvenes, su disciplina, su esfuerzo, su sensibilidad y esa manera tan venezolana de convertir la dificultad en excelencia.

La Orquesta Sinfónica Simón Bolívar llevará mucho más que música. Llevará una parte del alma de Venezuela: generaciones enteras de formación, constancia, trabajo y talento. Llevará también la emoción de un país que ha sufrido tanto y que, aun así, sigue siendo capaz de crear grandeza.

Y quizá, cuando suene la primera nota, muchos pensemos en quienes perdieron su casa, sus recuerdos o a alguien amado; en quienes todavía levantan escombros y en quienes, aun con el corazón partido, siguen levantando también al país.

Qué conmovedor pensar que, en medio de un espectáculo global y ante los ojos del mundo, habrá un espacio para que se escuche algo nuestro. No solo una melodía, sino una identidad. No solo una presentación, sino la presencia de una nación entera.

Ojalá ese momento se sienta como un abrazo para Venezuela, para nuestros muchachos, para nuestro talento y para esa patria que, incluso en sus horas más dolorosas, sigue teniendo algo noble, hermoso y profundo que ofrecer.

Este domingo, entre tantas voces del intermedio, también latirá la nuestra. Y tal vez, por unos minutos, quienes estamos lejos sintamos que hemos vuelto a casa. 🇻🇪🎼 ¡Viva Venezuela libre!

[Laura Guevara @LaLauraGuevara]

🦋 Los venezolanos estamos pasando momentos muy difíciles. Por eso quiero regalarte esta herramienta para que te acompañe en estos días y para que también la compartas con quien sientas que la necesita.

Este movimiento se llama “el Abrazo de la Mariposa”. Fue creado por la psicoterapeuta mexicana Lucina Artigas como una herramienta para ayudar a regular las emociones y recuperar la calma en momentos de mucho estrés o después de experiencias difíciles.

Guárdalo. Practícalo cuando sientas ansiedad, miedo o simplemente necesites volver a tu centro.

Porfavor amigos no dejemos de hablar de Venezuela, de donar, de compartir y de apoyar, cada aporte es inmenso y cada granito ayuda.

Mis recomendaciones para que sigan donando dinero son: @wckitchen @helpthemdirectly @yummy.vzla @caritasdevzla @hogarbambi 🙏🏻 Si tienen más recomendaciones póngalas en los comentarios porfa.

Sigamos corriendo la voz, ayudando, donando y compartiendo las iniciativas que están haciendo la diferencia 🇻🇪❤️‍🩹🫂

P. D. Disculpen los pelitos pegados en mi suéter. 😅 Tengo un gato amarillo muy peludo, así que mi ropa suele venir con pelitos de amor incluidos🐈🧡