Berni Guerrero

S&C Coach | Rehab Therapist | Sport Scientist — PhD. BSc Sport Science. MSc S&C. MSc Team Sports Performance. MPhill Sport Science

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@JosemiMorales Hola! Aquí estamos de nuevo. Espero que vaya todo muy bien !

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Caso clínico muy complejo de paciente nueva. Ayudar a personas a salir adelante en casos así hace que mejore la pena nuestra profesión.
Animo a todos a aportar vuestra idea💪
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5 ejercicios para aliviar el dolor de ciática https://t.co/QWFSllPlR0 a través de @YouTube

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Programa de ejercicios para el dolor anterior de rodilla (Condromalacia) https://t.co/VsPiUmckWG a través de @YouTube

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Ejercicios para la Hernia Discal Lumbar https://t.co/SLBh78X49g a través de @YouTube

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Ejercicios de rehabilitación para Epicondilitis (Codo de Tenista) https://t.co/9hqVAHc6ct a través de @YouTube

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Ejercicios de rehabilitación para la Tendinopatía Rotuliana https://t.co/HBiZGeJ4mr a través de @YouTube

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Ejercicios para mejorar tu postura y la posición de tus hombros https://t.co/EEeFfIzJG9 a través de @YouTube

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Ejercicios de movilidad de cadera para reducir el dolor lumbar y de rodilla https://t.co/QvKuXXdO3F a través de @YouTube

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@sjimenezrubio_ Todo mi apoyo compañero. Fuerte abrazo

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@Javier_Rabanal 🔝🔝🔝

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📝✍🏼Organizar un SSG en #futbol ⚽⚽ (Halouani et al 2017)
👉🏼2v2, 3v3 o 4v4
👉🏼Porterías peq (SG) o llevar balón a zona (SB)

✅⬆️⬆️respuestas fisiológicas en SB (todos formatos)
✅⬆️HR en 3v3
✅⬆️RPE y La, en SB

Para ⬆️#intensidad d #entrenamiento en SSGs, quitar porterías y 3v3

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📌Post-exercise recovery (@DrRobinThorpe, 2021)⚽⚽

👉🏼For the practice:
COOLING❄️ in water immersion the most effective in reducing tissue temperature

HEATING🌡️ sauna microwave diathermy, water-perfused garments, hot water immersion, or steam sheets

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@acea_ngel @Luis_Vita2 @luisnoyafit Enhorabuena genio !