べるつり。

サウナイベントプロデューサー。IBARAKI SAUNA FES.主催 JR東日本・明利酒類・行政とのサウナイベント多々開催。 サウナ室監修。 本職ウィスキング4年、施術数700名以上。 茨城県大子町にて温泉旅館のオーナー。SUMMER SAUNA RESORT in大洗海上花火大会1200名達成

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期間中合計320組640名様に日本代表試合のチケット引換権利がその場で当たる🎁​

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[べるつり。 @beruturitabi]

生で見れたらアツすぎる
#MastercardでWBC観戦

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[べるつり。 @beruturitabi]

アメリカ🇺🇸でドジャース戦を見に行った時、現地の方がフレンドリーで沢山声をかけてくれて、更に帽子までプレゼント🎁してくれた！
WBCでももし観戦がかなったら世界から観戦に来てる方々と交流したり、最高のおもてなしができると嬉しいな⚾️

#MastercardでWBC観戦

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[べるつり。 @beruturitabi]

ロッキン花火、すごかった！！
来年、さらにパワーアップしてひたちなかでもう一度お願いします🙌

@rockinon_fes

[TESLA旅人 ゆき @yukilovedreamh1]

テスラで快適な海キャンプ🏕️

車載冷蔵庫はアップデート後は停車しても稼働できるし、ランプとかの充電も困らない🙌

テスラになってからキャンプの幅が広がりました！

https://t.co/VLfAGhakMu
35000円OFFの紹介あと2人まで使えます🙌
#テスラ #モデルY #TESLA

[田村淳 @atsushiTSK]

キターーーーーーーー！
いよいよだ^_^

[べるつり。 @beruturitabi]

茨城大子町の夜は静かで星空満点。

#星空道中
#ととのい道中

[べるつり。 @beruturitabi]

茨城から熊本まで陸路でキャンピングカーの旅の道中で山口県でサウナ道中。

#ととのい道中
#サウナ道中　
#革命道中

[べるつり。 @beruturitabi]

これは激アツだ
茨城2チームがJ1は現実味を帯びてきた

[Aufguss Championship Japan【公式】 @aufgussjp]

◤#ACJ2025 北海道予選 ◢

ぱにゃん(SPA&ごはん ゆるうむ)
『完璧な女』

[World Baseball Classic @WBCBaseball]

One year from today, we will have #WorldBaseballClassic 2026 games 🥰

[サウナ映画『銀河健康センター』 @gangakenko37]

サウナSF映画『 #銀河健康センター』

本日大晦日をもって応援グッズ販売終了📣
タオルやキーホルダーを買ってエンドロールにお名前を、劇中に好きなワードを登場させよう‼️

公開はAmazon prime Videoで来年春🌸

みんなの力がサウナ映画になる🧖🎬

応援はここから↓
https://t.co/RfgeEjzz1D

[MLB @MLB]

Dodgers, OF Teoscar Hernández agree to 3-year deal with a team option for 2028, per multiple reports including https://t.co/Z3s2EphcSH's @Feinsand.

[Cristiano Ronaldo @Cristiano]

It’s just a little cold 🥶😂

Watch my complete family trip video: https://t.co/hUJ1n3v0h1

[きょん∵＊@中上恭子🐯ིྀ🫶 @n_kyoooookooooo]

【わたしのサウナの入り方】

サウナは危険だ。
耳にタコができるくらい聞いてきた。

ヒートショックを引き起こす可能性？
そりゃ、あると思うよ。

だけど、私たちサウナーは、ヒートショックを防ぐために「正しい入り方」をしています。

私の場合、サウナの魅力を発信する立場として、サウナは実は危険じゃないか問題に関して、毎日頭を悩ませております🥲

よく、スーパー銭湯に行くと、
かけ湯、かけ水をしましょう。なんて書いてあるじゃない？

これ、すごく大切で、わたしの場合、脱衣所から浴室に入った瞬間、

かけ湯を20回以上します。
え？ 2〜3回じゃなくて20回？

たった2〜3回で、身体が慣れるとは思ってなくて、下半身から上半身へ、丁寧にかけ湯をします。

↑
家で入浴するときも、必ずこれだけは守っています。かけ湯は省略してはならないのである。

そして、サウナ。

サウナって、温度や滞在時間によって変わるが、
1回につき、300ml 以上の汗をかくと言われています。

よく「ととのう」為に 3セットしましょう。なんて言うじゃない？

3セットもしたら、1リットル以上 身体から水分が抜けてしまうんです。

だから、入った後だけではなく、入る前にも水分補給しなきゃいけないんです。

それも、身体の成分に近いもの！

オロナミンＣとポカリをミックスさせた
「オロポ」が一時期流行ったが、

これは、水分補給はもちろん、汗をかくことによって失われた栄養素を補うという点では、素晴らしいドリンクなのであります🫡

じゃあ、水風呂は？

まず、いきなり水風呂にドボン…なんてことはあり得ないんですよ…

サウナ室から出たら、かけ水なり、冷たいシャワーを浴びるなり、汗を流すと同時に、これから水風呂に入るよーと、わたしの場合、心の準備をするんです😌

心の準備？
意識するだけでも全然違うと思う。

でも、必ずしも入る必要はないと思う。
だって、冬の外気を浴びるだけでも気持ちいいもん。

そりゃ、水風呂に入ったほうが「ととのい」やすいとは思う。

だけど、無理に入るもんでもない。

結局、何が言いたいかと言うと、
「正しい入り方」をしてほしいのです。

サウナの本場フィンランドなんて、国会議事堂の中にもサウナがあるからね…

おっと、話が脱線した🫢

サウナに入ることによって、睡眠の質が上がったり、お肌が綺麗になったり、メンタルが安定したり、他にもいろいろ…良いことがたくさん！

だから、わたしはサウナに入るんです。

まぁ、一番は気持ちいいから入ってるんですけどね☺️

決して無理をせず、自分に合ったペースでサウナを楽しんでほしい。

〜END〜

[Los Angeles Dodgers @Dodgers]

UNANIMOUS.

Shohei Ohtani is your 2024 NATIONAL LEAGUE MVP!

[uk┆madsaunist @uk_madsaunist]

『お湯むすび（茨城）』のプレビューデイにご招待いただきフレッシュな施設を学兄さん @buunyoro にご案内いただきました。これから育っていく木材に期待を寄せ、副支配人となったむ〜みん氏 @moomin_sauna と再会。ディレクションで入られたウィスキングルームを拝見。比較的呼吸のしやすい空間がどう化けていくのか楽しみである。

場内には仲間がたくさんで、荒んでいた心が洗われたかのよう。共通言語のある仲間に囲まれる幸せに感謝せねばならない。

w/ @spasauna_joso
アクトパス 望月先生 @spamochi
アクトパス 望月夫人 ＠KeikoMochizuki
IKC 石川くん @ishikawa_sauna
てやんでい ショウヘイ @shitamachi_sho
美桜さん @Mio_Otowa_
ミドリトサウナ 相澤くん @waisauna
サウナライター 高山くん @takayamasauna
Mahārāja 翔＆アヤカ @3un_sauna
サウナイベント演出家 べるつり @beruturitabi
サウナビルダー ばっしーさん @sauna_ji
みかんさん @MikanOFR37
タロシンくん @taroshinspa

ほんで 相方 YsK @outdoorsauna_dr

[サウナドクター／madsaunist YsK @YsK_madsaunist]

喫煙者は10数%で残りの90%の人に坪数と予算を割いてる時点で良い施設。

投資額の差がない刺青問題よりよっぽど底辺の議論。
風呂に入る時もタバコを我慢できないクソ客が、行ってもいない施設をクソ呼ばわりするなら、喫煙所の建設費用と土地代ぐらい寄付して言おう。

寄付されても願い下げだけどww