cem

[cem @beyazpascal]

@basknlikdivani Hocam beklenti fiyatınız nedir hisse için

[𝐄𝐑𝐃𝐄𝐌 @ErdemGs1989]

Barcelona 🏠
Psg ✈️
Aston Villa 🏠
Sporting Lizbon ✈️
Feyenoord 🏠
Lille ✈️
Stuttgart 🏠
Aek ✈️

[_Fitness_&_NutritionTips_ @SWorld96784]

Core training to follow from home 🔥🔥 whate till end 👇👇

[Wellness Xplorer @WellnessXplorer]

Home belly fat workout

[FITNESS WORLD💪✌ @tips700]

Watch till end 🔥🔥
*The workout - 2x30s each:*
1. *Chair In & Outs* - targets lower abs
2. *Seated Knee Tucks* - hits obliques + lower abs
All you need is a chair and a mat. Do 30 sec on, 15 sec rest, 2 rou
*Option 1 - Short & Viral:*
No gym? No problem. 5 chair exercises for shredded abs 🔥

[Pablo Alcalde @HProductiva]

20 minutos para trabajar piernas, pecho, abdomen, brazos y cardio sin salir de casa.

[cem @beyazpascal]

@borsateddy B mi q mu hocam 😂

[kolifa @kolifa06]

Şifa semizotu

[cem @beyazpascal]

@ArzHaber Yeni halka arzlarla ilgili bi tavan beklentinizi yazmadınız bugün ortak gün hepsi için yazarsanız faydalı okur

[cem @beyazpascal]

@solakoglu Hocam bugün halka arzlarda ortak gün geçen 4 halka arzda yaptığınız toplu yorumdan yaparsanız faydalı olur

[صحة و لياقة @History_qq]

4 تمارين فعالة لحرق دهون البطن في البيت

[رياضة منزلية @SjVea]

تمارين(الصباح) رهيبة وفعالة وتستهدف كامل الجسم

[صحة و لياقة @History_qq]

تمارين لبناء ذراع أكبر في المنزل

[cem @beyazpascal]

@solakoglu Hocam diğer 4 halka arz da olduğu gibi toplu yorumunuzu merakla bekliyoruz

[صحة و لياقة @History_qq]

تمارين كارديو 💪🏼

[صحة و لياقة @History_qq]

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت
مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .

[صحة و لياقة @History_qq]

مجموعة من تمارين المنزل لنحت عضلات البطن.

[Kişisel Savunma @korunmakilavuzu]

Her gün düzenli yaparsanız:

Basen ve bacak incelir,
Alt karın erir,
İç bacak erir,
Karın sıkılaşır.

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

腹が出てる人ほど、これ。

腹筋100回より、
これ30回。

お腹が前に出る人は、
筋力だけじゃなく
体幹がうまく使えてないことが多い。

この動きなら

✔ お腹全体
✔ わき腹
✔ 下腹
✔ 股関節

まで一気に入る。

30回×5セット。

数日で
「なんか腹まわり締まった？」
と言われ始める人もいます。

夏はもう来てる。

保存してまずは7日やってみて。

[صحة و لياقة @History_qq]

هذا التمرين سيكون فعالًا جدًا لمنطقة البطن ومحيط الخصر.