भरत आनंद शर्मा

छात्र, काशी हिन्दू विश्वविद्यालय।

[Anuradha Tiwari @talk2anuradha]

Rank- 251
Result- Rejected

Rank- 50,000
Result- Selected

This is admission criteria for IISc, known as top Research focused institute in India.

So, student with 50,000 rank will do better research than student with 251 rank.

And then we cry, how we lack innovation.

[Dr. Martin Hartmann @the_artofhealth]

Colon cleansing is specifically to detoxify your body from toxins that are causing digestive system disorders, weakness, bloating, nausea, mood swings, and skin problems.💯

Here Are 5 Things You Can Easily Do👇👇👇

[The Bihar Index @IndexBihar]

@gopaljeebjp @DrSJaishankar इस बार मुफ्त का वोट नहीं मिलेगा नेताजी।
कृपया बिहार का हिसाब दें।

[Dr Vikas I The Brain Yogi @thebrainyogi]

"ज्यादा खाना खाने से कहीं बेहतर है संतुलित आहार का लेना "

आपने कई डॉक्टर्स को कहते सुना होगा कि हमें हमेशा बैलेंस डाइट/ संतुलित आहार/ स्वस्थ भोजन की थाली लेनी चाहिए। जी हां, आप मात्र अपनी डाइट हैबिट में सुधार कर , शरीर के वजन को मेंटेन करने के साथ डायबिटीज, ह्दय रोग ,बीपी ,समय से पहले बालों को पकना और हज़ारो क्रॉनिक डिसीज, कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।

तो आज हम देखते हैं बैलेंस डाइट /संतुलित आहार / स्वस्थ भोजन की थाली क्या है ?
यह एक उचित आहार योजना है जिसमें सभी प्रकार के पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं I

इसके लिए आप
1.फल और सबज़ियों को अपने भोजन का सबसे बड़ा हिस्सा बनायें – आधी थाली मात्राः
कोशिश करें कि अनेक रंगों और कई प्रकार के फल और सब्ज़ियां खायें। और याद रखें कि स्वस्थ भोजन की थाली में आलू को सब्ज़ि नहीं माना जाता है, क्योंकि आलू को खाने से रक्त शर्करा, या ‘ब्लड ग्लूकोज़’ पर नकारात्मक असर होता है।
2. ‘होल ग्रेन्ज़’, या साबुत अनाजों को ज़्यादातर खायें – एक चैथाई थाली मात्राः
साबुत और पूर्ण अनाजों – पूर्ण गेहूॅं, जौ, बाजरा, जुवार, जै, ‘ब्राउन राइस’ या असंसाधित चावल, और इनसे बनाये गए खाद्य पदार्थ, जैसे कि पूर्ण गेहूॅं से बनाई गई रोटी – का मैदे से बनाई गई रोटी, ‘वाइट राइस’, और अन्य संसाधित अनाजों से रक्त शर्करा और इंसुलिन पर कम असर होता है

3.प्रोटीन की शक्ति – एक चैथाई थाली मात्राः
मछली, मुर्ग, दाल, और अखरोट स्वस्थ और बहुमुखी प्रोटीन के स्रोत हैं – इनको सालाद में डाला जा सकता है, और यह सब्ज़ियों के साथ अच्छा जाते है। लाल मांस को कम खाना चाहिए, और संसाधित मांस, जैसे कि ‘बेकन’ और ‘साॅसेज’ से दूर रहना चाहिए।

4.स्वस्थ संयंत्र तेल या ‘वेजिटेबल आॅयल’ – मध्यम मात्रा मेंः
स्वस्थ वेजिटेबल आॅयल, जैसे जैतून या ‘ओलिव’, कनोला, सोयाबीन, सनफ़लावर, मूंगफली, सरसों, इत्यादी के तेलों को चुनें, और ‘पार्शली हाइड्रोजनेटिड’ तेलों से दूर रहें, क्योंकि इनमें अस्वस्थ ‘ट्रांस फैट’ होते हैं। याद रखें, कि केवल कम या शून्य फैट होने से खाद्य पदार्थ ‘‘स्वस्थ’’ नहीं हो जाते।

5.पानी, चाय, या काॅफ़ी पीयेंः
मीठे पायों से दूर रहें, दूध और दूध से बने अन्य खाद्य पदार्थों के दिन में केवल एक या दो सर्विगंज़ खायें, और दिन में ज़्यादा से ज़्यादा एक छोटा गिलास फल का रस पियें।

6.सक्रिय रहें -
स्वस्थ भोजन की थाली के प्लेसमैट पर वह लाल रंग की भागती हुइ आक्रिति आपको याद दिलाने के लिए है, कि सक्रिय रहना भी वज़न संतुलन के लिए आवश्यक है।

Note:
हमारे भारत में आहार को लेकर बहुत लोगों तक सही जानकारी नहीं है इसे ज्यादा से ज्यादा बच्चों और युवाओं में शेयर करें,और और ऐसे ही हेल्थ संबंधित जानकारी के लिए हमें फॉलो करें -@drvikas1111

[Ajeet Sharma MLA @ajeetsharmainc]

सांसद जी #जवाब_दें!

भागलपुर लोक सभा क्षेत्र के वर्तमान मा० सांसद श्री अजय कुमार मंडल जी, आपने अपने 5 वर्ष के कार्यकाल में भागलपुर के विकास से संबंधित लोक सभा में केवल 10 प्रश्न किए?

[Free voice Bihar @Rohitsinghbhu1]

वाराणसी के अस्सी घाट पर अवस्थित बाईक स्टैंड पे प्रशासन द्वार तय दर 10 रु है मगर ये लोग 20 रु ले रहे इसकी रसीद मांगे पर आना कानि कर रहे है कृपया वैधानिक कार्यवाही करें @PMOIndia @varanasipolice @adgzonevaranasi @uptourismgov @CMOfficeUP @aajtak @livevns

[प्रशांत भारती @Bhart09]

वैसे सर आपने भी हमें निराश ही किया हैं।

बिहार की अस्मिता बड़की दीदी बोले तो जनकनंदनी सीता मां के पुनौराधाम के उत्थान पर कुछ नहीं कहा।
40 मे से 39 सीट देने वाले बिहार में एक भी बड़ा उद्योग, AIIMS तक नहीं दिया।
आखिर हम कबतक दूसरे राज्य जाकर गालियां और धक्के खाएं।

[Tejashwi Yadav @yadavtejashwi]

प्रधानमंत्री जी, कृपया रैली में यह बताने का कष्ट करें कि:-

1. 10 वर्षों में जमुई में कितने कारखाने लगवाए?
2. 10 वर्षों में जमुई में केंद्र से कितना निवेश आया?
3. 10 वर्षों में जमुई में कौन सा बड़ा प्रॉजेक्ट दिया?
4. 10 वर्षों में केंद्र सरकार ने जमुई के कितने युवाओं को नौकरी दी?
5. 10 वर्षों में दो बार (2014, 2019) लोकसभा चुनाव प्रचार के अलावा आप जमुई में कभी भी विकास कार्यों के लिए क्यों नहीं आए?

आशा है आप मुद्दों की बात कर, बिहारवासियों को 10 वर्षों का हिसाब-किताब देंगे। #Bihar

[Avinash Kumar @avinash_barh]

भागलपुर से अजीत शर्मा जी को कांग्रेस का टिकट मिला है
अजीत शर्मा बॉलीवुड अभिनेत्री नेहा शर्मा के पिता हैं

बिहार सरकार में जब शामिल थे तब इन्होंने EWS का मुद्दा बड़ी जोरों से उठाया था

उम्मीद है अगर लोकसभा में जाते हैं तब भी इसी तरह आवाज उठाते रहेंगे
@ajeetsharmainc

[dr Avanindra Kumar Rai @avanindra43]

लाला जी के लिखा पढ़ी, बबुआन के भाला,आ भूमिहार के चुप रहल बाद में बुझाला। सेवा समाप्त 🤣🤣🤣🙏
@ratneshrai8

[Ramnivas Kumar @ramnivaskumar]

राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ के संस्थापक एवं प्रथम सरसंघचालक परम पूजनीय डॉ केशवराव बलिराम हेडगेवार जी की जयंती पर उन्हें कोटि-कोटि नमन 💐💐

[भरत आनंद शर्मा @bharatanand2003]

@BHUMIHAR_SAMAAJ मगध क्षेत्र में संख्या एवं सामर्थ्य के बावजूद बुरा हाल है समाज का, बेरोजगारी एवं क्षेत्रीय समस्याएं चरम पे है, मोदी जी तो 5 साल में एक बार वोट लेके निकल लेते हैं।

[भूमिहार समाज @BHUMIHAR_SAMAAJ]

आँखें खोल देने वाली वीडियो 😳

[भरत आनंद शर्मा @bharatanand2003]

@Rajeshverma_LJP @iChiragPaswan @LJP4India पैसा फर्स्ट, परिवार सेकंड, बिहार लास्ट।
चिराग तले अंधेरा ही है।

[Satyam Vats @Satyamvatsin]

Shameful excerpts from the proceedings of Lok Sabha after the murder of Hemant Sahi, MLA of Bhagwanpur and son of L.P Sahi, then MP of Muzaffarpur. Nitish Kumar & aids of Lulu Yadav blatantly defended the killer. @BHUMIHAR_SAMAAJ @arminiu_ss

[Anupam K. Singh @AnupamNawada]

एक ज़माना वो था जब मुख़्तार अंसारी का आदेश DM-SP तक को मानना पड़ता था, वाराणसी का बाजार हो या फिर मुगलसराय की कोयला मंडी - व्यापारियों को हफ्ता पहुँचाना ही पड़ता था।

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#MukhtarAnsari #Crime

[द Hindu Cafe @TheHinduCafe]

कृष्णानंद राय !! अमर रहे !!

[छोटा गोलू @NatkhatO]

फलाने जी कलियुग के दधीचि मुनि थे। पैदा होते ही उन्होंने अपने दांत नाखून नुचवा दिया ताकि किसी को चोट न पहुँचे।