CAPITAN2 11/8 魚沼コシヒカリ紅葉マラソン

健康のためにと走っていたが、気が付けばガチ走り。最近は登山の機会が増えてきて、登山の体力維持のためになりつつある🙂
そろそろ潮時かなと思いながら走り続ける還暦超えランナーの記録🙂
HALF 1:24:14 FULL 3:06:10 63歳　新潟在住

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@GuJing_21708 TaNYさん、ありがとうございます。
脚吊りは毎度のことになっています。対処法は止まらないことですね😊
一時的な筋肉のけいれんですので、自分だけかもしれないけど一日経てばダメージは意外とないのですよ😊

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こんにちは😊
今シーズン初マラソン🏃‍♀️
去年は仕事の都合で走らなかったので２年ぶりとなりました😀
気温が上がって暑かったけど、いつもの３５キロでの脚吊りで失速😅
ぎりぎりサブ3.5クリア😅
ガーミン先生は脚吊りまでは予測できませんでした😅

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@4ge35 しげさん、ありがとうございます。😊
リカバリーランの代わりに来週山行の旅に出かけます⛰️

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@totsugeki_tu7 つななさん、お疲れさまでした。
私も脚吊りました😓
新潟は初マラソンでしたが、結構アップダウンもありますね。来年リベンジしましょう😊

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@ecotriathlete ありがとうございます。
最近は登山にはまって持久力がついたと思っていましたが、使う筋肉が違うようです。😅

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こんにちは。🙂
明日は今シーズン初のフルマラソン。🏃‍♀️
走り込みの時間不足は否めないけど、現状で最善で走れるようにオーバーペースに気をつけよう😓

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@nachaaan23 たぶん、奥穂の頂上付近で追い越した者です。
黄色のブレーカーを着ていました。おぼえていますか?
9/30の涸沢のテラスでは高齢のオバサンが生ビール片手に高笑いして、うるさかったですよ。たぶんツアーで来ているようでした。山での常識が通じない人が増えていますね。

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こんばんは🌙
朝ラン、リカバリーラン６キロでした🏃‍♀️
疲労はかなり取れてきたようです😊
ガーミンさんの予想ではフル３:11だそうです。
けっこう当たっているのでこれで計画を立てます😊
4:30/kmで走ってみようか😊

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こんにちは☀️
朝ラン１０キロ(インターバル含)でした🏃‍♀️
最近、睡眠の質が良くない日が続いているので、
リカバリーに時間がかかっているみたいです😓
本番まであと５日、調整ランの距離に悩む😓

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おはようございます☀️
朝ラン、疲労抜きでした。
睡眠の質が悪く疲労が抜けてないかも😓
山の景色をまた見て癒されたい😊

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登山明け、早速１０キロインターバル含む閾値走🏃‍♀️
以外と体が軽く、山行修行の効果ありと思いました😊
フルマラソンまであと一週間、徐々に負荷を落とそうかな🙂

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こんにちは☀️
一泊２日の山行を終えて無事帰ってきました⛰️
２日で合計４０km歩きました。😓
怖くてきつかったけど、景色は最高、達成感も十分でした。🙂

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おはようございます☀️
朝ランビルドアップ走でした🏃‍♀️
気温が下がってきてランニングパフォーマンスも上がってきました😊
持久力をつけるためまた、登山に出かけます。🏔
いい景色が見れますように🙏
安全第一✨

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おはようございます☀
朝ランビルドアップ走でした。🏃‍♂️
週末は子供達と登山でした⛰️
腰が少し痛みがあります。😓
月末はまた登山に出かけます。⛰️

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こんにちは、☀️朝ランインターバル
スプリント☓８本でした🏃‍♀️
無酸素運動が足りないとのガーミン先生の指摘で行いました😊
東京マラソンはやっぱりハズレました😅
一度は走ってみたいけど、自身の賞味期限が切れそうです😅

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こんにちは☀️
朝ラン２０キロでした🏃‍♀️
先日のハーフマラソンで後半のヘタレが大きかったので持久力強化に注力したいと思います。🏃‍♀️
朝晩がだいぶん走りやすくなりました😊
今月は２００キロ目標に走ります。✨

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@Axjmg1j3ATCasMn るーさん、ありがとうございます。🙂
るーさんも着実にリカバリーされているようで
安心しています。😊
ハーフで９０分切れなくなって、記録より登山のための脚づくりにシフトしてきています。😊
リハビリ大変でしょうが頑張ってください。✨

[CAPITAN2 11/8 魚沼コシヒカリ紅葉マラソン @big_capitan2]

こんにちは、ハーフマラソン走りました。
90分は切れなかったけど年代別で1位でした。いつもながら後半の失速は何とも悔しいです😓

さっぽろチャレンジロードレース2026真駒内セキスイハイムスタジアム-記録速報サイト-Result https://t.co/WsKg5TdZPS

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おはようございます☀️朝ラン５キロでした🏃‍♀️
日曜日のハーフランに向けての調整でした😊
いつもふくらはぎが吊るので、お尻回りの筋肉で走ることを意識して走りました😊
接地時間も最近気にしてます✨

[CAPITAN2 11/8 魚沼コシヒカリ紅葉マラソン @big_capitan2]

こんにちは、✨朝ランペース走でした🏃‍♀️
来週のハーフマラソンに向けての調整です。😊
８８分を目標にして走ります。😊
１０月のフルマラソンではサブ３を目指しますが厳しいかな😓