むむむ@しらかみ良品探検隊

にんにくの生産で大規模では無理だとされる農薬、化学肥料の使用無し、残留農薬検出無しの３つの『無』を実現！さらに独自製法で超高栄養価の黒にんにくに！ 必須・準必須アミノ酸等の数値が黒にんにくとしては異常なほどの数値。糖度は60度！美味しさも限界まで追求！むむむの黒にんにくはこちらから

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⛰️今日も山へ⛰️
普通はもう終わりと言われているわらびを結構な量を採りまして。
さらに、ふき、みずも。
みずは東北にしか無い山菜なので、聞いたことが無い方も多いかもしれませんね。
そして今日も新しく山アジサイ2つと出会いました。
他にも色々咲いたり、木の実があったりで楽しく過ごしました。

[おっちー/必ず痩せて-10歳の健康美 @otchidiet]

痩せたい！
これで確実に痩せる！
90%が成功した8つの秘訣

痩せたい！

ですよね♪

今から実際のダイエットコーチングで実践した８つの方法をご紹介します！

ダイエット成功率は90%です！！

大切なお話なので
シェアして友だちにも教えてあげてくださいね♪

①バランスの取れた食事
野菜、果物、全粒穀物、低脂肪たんぱく質を中心に食事を構成
和食が最強です！

②適切なカロリー摂取
カロリーは減らしすぎても痩せません
とはいえ増やし過ぎは太るのは当たり前
適切なカロリー摂取を心がけましょう

③水分補給
十分な水分をとることで代謝が効率よく行われ、全体的なエネルギー消費が助けられます

④運動を取り入れる
有酸素運動と筋トレで脂肪を燃焼しやすくします

⑤ストレスコントロール
ストレスは過食やストレスホルモンのコルチゾールによって太ります
趣味、ヨガ、瞑想、森林浴などでストレスをコントロールしましょう

⑥睡眠大事
十分な睡眠はホルモンバランスを整え過食を防ぎます

⑦食事記録
あすけんやカロミルを使ってカロリーや栄養バランスを把握して改善していきます

⑧専門家のサポート
正しい知識と客観的な視点で確実に成功する道筋を示します
また、メンタルを支えるうえでも重要です

毎日18時に動画を投稿しています

ダイエットを成功させたい人は
フォローして明日の動画もチェックしてね♪

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⛰️山に咲く花々⛰️
山菜を採りに行く山には、今頃このような花が咲きます。
特に今時期の山アジサイがとても綺麗です。
良い空気を吸い、鳥の囀りを聞いて、天然水も飲めて、お山の恵みもいただき、お花まで鑑賞できるなんて贅沢ですよね。
これだから山に行くのはやめられません。
#弘前市 #白神山地

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@emimi151525 三つ葉いいですね！
最高です😁
私は三つ葉に慣れておらず、まだ採れていません💦
セリにもチャレンジしないとと思ってます😄
ぜひこちらにおいでいただけるのなら、連絡ください！
色々ご案内いたします😉

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⛰️山でのおやつ⛰️
毎週山菜採りに行ってますが、今時期はクワの実が食べ頃です。
私のわらび採りのエリアに3本も木があるので食べ放題です。
黒いものが熟した甘いもの、果実酒などには赤い方を使用します。
来年はジャム作りや、果実酒にもチャレンジしようかな。
山の恵みに感謝。
#白神山地 #山菜

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⛰️良い朝の過ごし方⛰️
庭で育ったディルを入れたたまごサンドと、お山の湧き水と黒にんにくで今日の朝は決まり。
おやつは例のクワの実で。
新たにクワの実が大量にある場所を見つけたので、来年が本当に楽しみ。
サプリも作れるかな？笑
お山の恵みで楽しく健康に。

#白神山地 #岩木山 #弘前 #山菜

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@emimi151525 本当に凄くて、道路のすぐ横にあるんですよね！😆
emimiさんが近くにいたのなら、お子様達と共にご案内したいくらいです😄
最近の暑さで、やばいくらいの汗もかきますし、帰ってからの処理も大変ですが、それでもやめられません😊
いつか機会があれば、ぜひ一緒にいきましょう！⛰️

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⛰️今日の収穫⛰️

今日はうるいの畑のような場所に遭遇！
車と現地を2往復して何とか全て収穫。
その他、ふきの畑のような場所でふきと、わらびもたくさん収穫できました。
今日もお山の恵みに感謝です。

#弘前 #白神山地 #岩木山 #山菜

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@Tateshun0906 たてしゅんさん、ありがとうございます😊
本日もよろしくお願いします😄

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先日も行ってまいりました⛰️
また新たなポイントを見つけ、だいぶ収穫できました。
今回は
ウド、わらび、ふき、うるいの4種。
その分処理が大変なのですが…
それでもこんなに恵みをくれる白神山地や岩木山に感謝ですね。

#白神山地 #岩木山 #山菜

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@emimi151525 ありがとうございます😊
亡き父は比にならないほどもっと大量だったんですが😂
それでも素晴らしいのが、車から降りてすぐの場所でこれだけたくさん採れることでして、とてもありがたいです😆

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おはようございます。
では今週も行ってまいります⛰️

#青森県 #弘前市 #白神山地 #岩木山 #山菜

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⛰️白神の恵⛰️
毎週末、山に入って山菜を採っています。
先週は、うど、タラの芽、コシアブラ、ハリギリ、あいこ、うるい、わらびでした。
今回はうど、うるい、しどけを。
山の空気と沢の水でリフレッシュ。
ぜひ皆さんを連れていきたいものです。

#黒にんにく #白神山地 #山菜

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@sakuta707 新潟のいいところもお待ちしてます😉
新潟、行ったことないので😄

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【八甲田にも春が来た】
日本で1番の積雪を誇る八甲田、酸ヶ湯近辺。
この辺はまだ残雪があり、雪解け水がたくさん流れていました。
そして圧倒されるブナ林。
春の陽気のおかげもあり、とてもいい景色で思わず写真を撮りました。
この後、タラの芽を密かに収穫したのは内緒です。

#青森 #黒にんにく

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@Tateshun0906 たてしゅんさん😊
田舎には田舎の良さがありますね😄
タラの芽の天ぷら、美味しいですよね😋
こちらこそ今月もよろしくお願いいたします☺️

[むむむ@しらかみ良品探検隊 @black_garlick]

【先日の白神山地】
暖かい日が続いたので、日当たりの良いところではウドも収穫できました。
他にもハリギリ、タラの芽、コシアブラ、こごみ、あいこ、あざみなどなど。
しどけもありましたが、次回以降に持ち越し。
こんな素敵な山がすぐそばにあるので、毎日山に行きたい気持ちでいっぱいです。

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@ryofukushima 承知いたしました‼️
アテンドさせていただきます😊
とっても楽しみです‼️

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@ryofukushima 白神山地にサウナも欲しいです😊

[むむむ@しらかみ良品探検隊 @black_garlick]

@ryofukushima ぜひおいで下さい‼️
ハイキング・トレッキングもできます‼️